Կեֆիրի դիետան ամենաարդյունավետ տարբերակն է

Հսկայական կանայք մշտապես որոնում են քաշի կորստի հարմար մեթոդ, ցանկանալով կարճ ժամանակում լավ արդյունք ստանալ: Պահանջվող պահանջների պահպանման շնորհիվ կեֆիրի վրա հիմնված դիետան հայտնի է:

Կեֆիրի սննդակարգը քաշի կորստի համար

Ֆերմենտացված կաթնամթերքի օգտակար հատկությունները ստուգելու համար անհրաժեշտ է ուսումնասիրել դրա կազմը: Կալորիական բովանդակությունը բարձր չէ, ինչը կարեւոր է քաշի կորստի համար: Կեֆիրի վրա դիետաները բնութագրվում են մարմնի վրա մեղմ ազդեցությամբ, որը թույլ է տալիս աստիճանաբար կորցնել այդ լրացուցիչ ֆունտները: Բացի այդ, դուք կարող եք ազատվել զգացմունքների ծանրության, փորկապության եւ այլ խնդիրների մարսողական համակարգի հետ: Կեֆիրը քաշի կորստի համար ունի մի շարք կարեւոր հատկություններ:

1. Մաքրում է վնասակար նյութերի մարմինը, որը բացասաբար է ազդում մարսողական համակարգի գործունեության վրա:
2. Բարելավում է աղիքային շարժունակությունը, որը նպաստում է այլ սննդամթերքի ավելի լավ մարսմանը, եւ այն չի պահվի որպես ճարպ:
3. Օգնում է արագ հաղթահարել սովի զգացումը, մինչդեռ պետք է հիշել, որ կեֆիրը ջերմություն չէ:
4. Բարելավում է հորմոնների արտադրության գործընթացը, որոնք պատասխանատու են ճարպերի մշակման համար:
5. Շնորհիվ հեշտ դիաբետիկ գործողությունների, հնարավոր է հեռացնել մարմնի կուտակված հեղուկը, որը հեռացնում է այտուցը:

Կեֆիրի սննդակարգը

Կան բազմաթիվ տարբեր մեթոդներ, որոնցում ներկայացված է ֆերմենտացված կաթը: Դուք կարող եք միավորել կեֆիրը բանջարեղենով, մրգերով, հացահատիկով եւ այլ սննդով: Կա 10 օրվա համար հաշվարկված համապատասխան սննդի տարբերակ: Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար եւ հատկապես տոներից հետո պահպանել այն մարսողական համակարգի կայունացումը: Կեֆիրի վրա դիետան հավասարակշռված է, հետեւաբար, եթե ցանկանաք, այն կարող եք դիտել ավելի քան 10 օր:

Կեֆիրի դիետաները արագ աճող բարակ են

Տեխնիկայի տեսականին, որը թույլ է տալիս հաղթահարել ավելցուկային քաշը եւ թթվային կաթնամթերքի օգտագործման հիման վրա, զարմանալի է, եւ բոլորը կկարողանան ընտրել իդեալական տարբերակը, քանի որ մեկը խնձոր է սիրում, իսկ մյուսները `հնդկացորենի շիլա: Կեֆիրի սննդակարգը, որի տարբերակները հաստատված են սննդաբանների կողմից, կարող են տեւել տարբեր ժամանակ, քանի որ ամեն ինչ կախված է լրացուցիչ արտադրանքի օգտագործման վրա:

Կարեւոր է դիետան ընտրել ճիշտ կեֆիրը: Ցածր ճարպային տարբերակները չեն առաջարկվում, եւ դա լավագույնն է 1-2% յուղայնությամբ պարունակող ըմպելիք օգտագործել, քանի որ այն պարունակում է օգտակար յուղայնությամբ վիտամիններ: Խմեք պետք է բնական լինի առանց հավելումների: Մեկ այլ կարեւոր հանգամանք `կեֆիրի թարմությունը եւ ամենից լավը, եթե դրա վավերականության ժամկետը չի գերազանցում երեք օր:

Հացահատիկային դիետա կեֆիրով քաշի կորստի համար

Թթվասեր խմիչքի եւ հացահատիկի համադրությունը հաջող է, քանի որ մարդը չի սոված, հաշվի առնելով շիլա հագեցածությունը, բայց միեւնույն ժամանակ գերազանցում է ավելցուկային քաշը: Դուք կարող եք մնալ մինչեւ երեք-յոթ օր, բայց ոչ ավելի, քանի որ ընտրացանկը հավասարակշռված չէ: Կիտրոնի սննդակարգը հնդկացորենով հիմնված է 1.5 լիտր խմիչքի եւ շիլա սպառման վրա, որի ծավալը սահմանափակված չէ: Ավելի լավ է գարնանը գարնան կերակրել, քան այն եփել: Ցանկացած հավելումներ արգելվում են աղ, շաքարավազ եւ այլ սննդամթերքների տեսքով: Ապրանքները կարելի է կերակրել առանձին, բայց կարող են միավորել: Կարեւոր է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր:

Դիետան մածունի եւ խնձորի վրա

Հաջորդ տարբերակը հարմար է պտուղների սիրահարներին: Խնձորը համարվում է նիհարելու իդեալական ապրանք, քանի որ դրանք պարունակում են բազմաթիվ մանրաթելեր, որոնք մաքրում են աղիները եւ շատ այլ օգտակար նյութեր: Նրանք օգնում են կայունացնել մարսողական համակարգի միջոցով, բարելավել աղիքային պարբերականները եւ հեռացնել ավելորդ ջուրը մարմնից: Կեֆիր-խնձորի դիետան կարող է տեւել երեք-յոթ օր, եւ այն հիմնված է մի քանի կանոնների պահպանման վրա:

1. Երեք օրվա տարբերակը դիտելու ժամանակ օրական մենյունը ներառում է վեց ակնոց կեֆիր եւ 1 կգ կանաչ խնձոր:
2. Կլինեն միեւնույն ժամանակ պարբերականությունները, որպեսզի չսրչնեն սովից: Նախ անհրաժեշտ է խնձոր ուտել եւ կես ժամ հետո խմել կեֆիրը:
3. Մի մոռացեք սովորական ջրի օգտագործման անհրաժեշտությունը, որի գումարը չպետք է պակաս լինի, քան 1.5 լիտր:
4. Շաբաթական քեյթերի դիետայի դիետան նույնն է, բայց դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր բանջարեղեն եւ անուշահոտ պտուղներ:

Դիետան կաթնաշոռի եւ մածունի վրա

Թույլատրելի արտադրանքի կազմը ներառում է օգտակար բակտերիաներ եւ կենսաբանական ակտիվ նյութեր: Նրանք չեն ծանրաբեռնում մարսողական համակարգի, բարելավելով նրա գործունեությունը: Կալիումի մեջ ներառված է մեղմ սիթուրիկ ազդեցություն: Կարեւոր է ցածր ճարպի կաթնաշոռը ընտրելը, սակայն ճարպային տարբերակը հարմար չէ: Քաղցր պանիրը եւ կեֆիրի դիետան կարող են տեւել երեք եւ յոթ օր: Ամենօրյա մենյունը ներառում է 400 գ կաթնաշոռ եւ 1 լ կեֆիր: Ընդհանուր թիվը պետք է բաժանվի վեց ընդունելությունների: Համով, դուք կարող եք օգտագործել միայն կանաչի եւ դարչին: Կեֆիրի սննդակարգը մեկ շաբաթվա ընթացքում թույլ է տալիս մենյունում ընդգրկել 1 կգ բանջարեղեն եւ անուշահոտ պտուղներ:

Դիետան - բանան եւ մածուն

Քաշը կորցնելու ներկայացված մեթոդը հատկապես գնահատում է քաղցր սիրահարները: Բանանը պարունակում է երեք տեսակի բնական շաքար եւ այն համարվում է էներգիայի գերազանց աղբյուր, որը անհրաժեշտ է ուտելիս: Կեֆիրը քսուկի կորստի համար օգտագործվում է երկու տեխնիկայի մեջ, այնպես որ մեկը թունդ է, իսկ մյուսը խնայում է: Նրանք տարբերվում են տեւողությունից, թույլատրելի արտադրանքից եւ արդյունքից:

1. Կոշտ . Դիետան կարող եք մնալ 3-4 օրվա ընթացքում: Ամենօրյա դիետան ներառում է միայն երեք բանան եւ 3 ճաշի գդալ: կեֆիր: Բաժնետոմսը բաժանել հավասար մասերի, որպեսզի դրանք ուտել օրվա ընթացքում: Ապրանքները թույլ են տալիս ուտել առանձին կամ կոկտեյլ պատրաստել նրանցից, խառնելով բլենդերի մեջ: Դուք նաեւ կարող եք խմել ջուրը եւ թեյ առանց շաքարի:
2. Նուրբ : Այս կեֆիրի դիետան թույլ է տալիս օգտագործել 1,5 կիլոգրամ բանան եւ կեֆիրի ցանկացած քանակ: Դուք նաեւ կարող եք ուտել 1 tbsp. Մի գդալ շիլա կամ ցածր ճարպի եռացրած մի կտոր միս: Երկար ժամանակ նման դիետային չի կարող լինել, քանի որ սնունդը հավասարակշռված է:

Դիետան կաթ եւ կեֆիրով

Սննդաբանները համաձայն են, որ թթվասեր խմիչքի եւ թեփի համադրությունը իդեալական է քաշի կորստի համար: Մաքուր մանրաթելը ներծծում է վնասակար նյութերը եւ տանում է դրանք դուրս, եւ դա նույնպես բավարարում է սովից: Կիտրոնի կրեմով կաթնաշոռ կա, քաշի կորուստը պետք է լինի 1-2 շաբաթվա ընթացքում, որը կազատվի 2-4 կգ: Առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա պետք է խմել 2 ճաշի գդալ: տաք ջուր, եւ կես ժամ հետո 1 ճաշի գդալ: մի գդալ շոգեխաշած հատիկ, լվանալ այն կեֆիրով: 1 թեյի գդալ թեփ եւ կեֆիրի համար պետք է սպառվի յուրաքանչյուր երեք ժամ: Դիետան կարող է ներառել բանջարեղեն, մրգեր եւ նիհար միս: Մենյուի կալորիականությունը կազմում է 1500 կկալ:

Կեֆիրի բեռնաթափման օրը

Ստամոքսի աշխատանքին որպես «ժամացույց», դուք կարող եք կանոնավոր կերպով բեռնաթափել: Լավ արդյունքներ տրամադրվում են կեֆիրի վրա հիմնված տարբերակով: Ամեն ինչ շատ պարզ է որոշ ժամանակ անց օրվա ընթացքում, մոտավորապես 3 ժամ, դուք պետք է խմեք 1 tbsp. խմել: Օգտագործեք ցանկացած հավելումներ եւ արգելված այլ ապրանքներ: Դուք կարող եք եւ նույնիսկ անհրաժեշտ է խմել սովորական ջուր: Քաշը կորցնելու համար ավելի հեշտ դարձնելու կեֆիրի բեռնաթափման օրը , խորհուրդ է տրվում նախապես նախապատրաստվել դրա համար, հրաժարվելով ճարպից եւ բարձր կալորիականությամբ սնունդից:

Կեֆիրի դիետա - հակաբորբոքային երեւույթներ

Ոչ բոլոր մարդիկ կարող են թույլ տալ նիհարել, օգտագործելով քաշի կորստի վերը նշված մեթոդները, քանի որ նրանք կարող են շատ վնասներ անել: Դուք չեք կարող հետեւել նման դիետայի այն կանանց համար, ովքեր սպասում են երեխային կամ կրծքով կերակրելու համար: Կեֆիրի սննդակարգը, որի վնասը գիտականորեն ուսումնասիրված է, արգելված է ուռուցքների, երիկամների եւ սրտի անբավարարության, խոցերի եւ սուր գաստրիտի պատճառով: Խորհուրդ չի տրվում ներկայացված դիետաները մնալ լեղապարկի եւ ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման եւ ստամոքսի ավելացած թթվայնության հետ: