Գիտեք դոկտոր Սայիկովի դիետան: Իսկ Լարիսա Դոլինայի դիետան: Սա քաշի կորստի նույն համակարգն է: Այն ստեղծվել է դոկտոր Սայիկովի կողմից եւ հայտնի է հայտնի երգչուհու կողմից, որն այժմ ավելի երիտասարդ եւ ավելի գրավիչ է թվում, քան 20 տարի առաջ:
Սայիկովը եւ նրա դիետան
Ոչ ոք չի պնդի, որ մեր ժամանակներում, երբ սննդամթերքը մատչելի է ոչ միայն հասանելի, այլեւ առատությամբ, գիրության խնդիրը հատկապես սուր է: Օպտիմալ մարդիկ դա ընկալում են որպես զուտ արտաքին խնդիր, բայց իրականում ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է, քանի որ ոչ միայն մարմնին, այլեւ ներքին օրգանները ճարպակալման են ենթարկվում, սրտանոթային համակարգի բեռը եւ ստամոքս-աղիքային տրակտը զգալիորեն ավելացել է, եւ արդյունքում ամբողջ օրգանիզմը աշխատում է իր հնարավորությունների սահմաններում . Արդյունքում շատ քրոնիկական հիվանդություններ են առաջանում, իսկ գիրություն, իսկական խնդիր է:
Դոկտոր Սայիկովը ստեղծել է դիետա, որն այս պահին ամենատարածված եւ արդյունավետներից մեկն է: Ըստ էության, դա կենդանիների ճարպերի սահմանափակման դիետա է, եւ այն անցնում է երկու ցիկլով. Առաջին 7 օր սննդակարգը, ապա 7 օր հանգստանալուց հետո, եւ դրանից հետո 7 օր կերակրելը: Այս պարագայում դուք չեք կարող սահմանափակել ձեզ այս ամենը, բայց շարունակում եք փոխարինել դիետիկ եւ սովորական ցիկլերը, մինչեւ հասնել ցանկալի քաշը: Դիետան խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել ակտիվության շրջանում կամ ուժեղ ֆիզիկական ուժերով զուգակցել:
Սայիկովի դիետայի կանոնները խիստ են, եւ խորհուրդ է տրվում պահպանել դրանք `օպտիմալ արդյունքի հասնելու համար.
- Օրվա մեջ ընդամենը 6 անգամ ուտել `8, 10, 12, 14, 16 եւ 18 ժամ:
- Ամեն օր կատարվում է էմոցիա կամ ստացվում է բնական շաքարախտ:
- Նախքան ճաշելը, խմեք քաղցկեղի մի բաժակ ներարկիչի (մեկ բաժակ եռացող ջրի - 1 տաս ջուր Ջոնի համեմ, կալենդուլա եւ երիցուկ):
- Հեղուկը պետք է իրականացվի սահմանափակ չափով `օրական մինչեւ 0,5 ջուր, չհաշված դեղաբույսերը:
Բացի այդ, համակարգը ուղեկցվում է յուրաքանչյուր օրվա մենյուով, որը պետք է խստորեն պահպանվի, առանց որեւէ փոքր շեղման:
Սայիկովի դիետան. Մենյուն
Յուրաքանչյուր օրվա համար տրվում է այն ապրանքների քանակը, որոնք պետք է բաժանվեն սահմանված ժամանակահատվածում 6 ընդունման:
- 1 օր : Թխած կարտոֆիլ առանց աղի (400 գ) եւ 2 բաժակ կեֆիրի 1% յուղ;
- 2 օր : 2 բաժակ կեֆիր 1% յուղ եւ 400 գ ճարպ չորացրած պանիր;
- 3 օր : 2 բաժակ կեֆիր 1% յուղ եւ 400 գ մրգեր (բացառությամբ բանան եւ խաղող);
- 4 օր : 500 մլ քէֆիր 1% յուղայնություն եւ եփած հավի կրծքամիս (400 գ);
- 5 օր . 2 բաժակ կեֆիր 1% յուղ եւ 400 գ մրգեր (բացառությամբ բանան եւ խաղող);
- 6 օր (բեռնաթափում) - միայն 1,5 լիտր ջուր, առանց գազի.
- 7 օր : 400 գ միրգ եւ 2 բաժակ կեֆիրի 1% յուղ:
Դիետայի մենյունը սահմանում է ճարպերի խիստ սահմանափակումը եւ դուք չեք կարող ավելացնել յուղը սննդի մեջ: