Չոր սննդակարգը յուրահատուկ սննդակարգ է, որը տարբերվում է դրա ընթացքում, ի տարբերություն բժիշկների ստանդարտ խորհրդատվության, այս առիթով ձեզ հարկավոր չէ խմել շատ ջուր: Ընդհակառակը, այս դեպքում, այն պետք է քիչ սպառված լինի: Սա սննդակարգ է արագ քաշի կորստի , որի ընթացքում կիլոգրամները եւ հալեցնում, բայց միայն նման արդյունքների պահպանումը բավականին դժվար է:
Չոր սնունդ. Արդյունքները
Այս համակարգի քաշը կրճատվում է այն պատճառով, որ մարմինը չորանում է, առանց մնացած հեղուկի: Սա թույլ է տալիս արագ հասնել լավ արդյունքների, նախքան կարեւոր իրադարձությունը: Այնուամենայնիվ, քաշի կորուստը շատ արագ կվերադարձվի հենց այն ժամանակ, երբ դուք սկսում եք սովորել, քանի որ մարմինը անպայման վերականգնելու է անհրաժեշտ խոնավության պահուստը: Մի փորձեք օգտագործել այս համակարգը երկարաժամկետ արդյունքների համար:
Չոր դիետա. Կանոնները
Նման դիետայի կանոնները աներեւակայելի պարզ եւ հասկանալի են: Անհրաժեշտ է բացառել հացի եւ շաքարավազի, ինչպես նաեւ բոլոր ճարպային, տապակած եւ ապխտած, ինչպես նաեւ հեռացնել աղը: Դուք պարզապես չեք կարող դիետան կանգնել, եթե չեք օգտագործում այս կանոնը:
Սահմանափակումները այլեւս չեն, բայց եթե դուք մնում եք առաջարկվող սննդակարգին, ապա
- Նախաճաշ . Վարսակի ալյուր, շոգեխաշած մի բաժակ եռացրած ջրի հետ, աղացած խնձորով (աղ եւ շաքարավազք չեն ավելացվում):
- Կեսօրից հետո խորտիկ . Թարմ բանջարեղենի աղցան, կիտրոնի հյութի հագեցմամբ:
- Ընթրիք `առանց բանջարեղենի առանց բուսական ապուր:
- Ընթրիք `մեկ բաժակ կեֆիրի 1% յուղ:
Ինչպես տեսնում եք, ջուրը եւ աղիները բացառվում են այստեղ, որոնք ուզում են խմել, բայց սննդակարգում առկա են հեղուկներ: Խստորեն արգելվում է բացառել դրանք, քանի որ դա առողջության համար անվտանգ չէ:
Դուք կարող եք մնալ այդպիսի դիետա 2-3 օրվա ընթացքում, այլեւս: Արդյունքում կպահանջվի մինչեւ 2,5-3 կիլոգրամ, իսկ մեծ քանակությամբ ավելաքաշ քաշով `մինչեւ 4 կգ: