Հաճախ այն աղջիկները, ովքեր հետաքրքրված են 5 կիլոգրամ քաշով, թե որքան արագ են նիհարել, երբ նրանք պետք է նախապատրաստվեն լողափերի սեզոնին, ընկերուհու հետ կամ որեւէ այլ կարեւոր իրադարձություն: Իհարկե, կյանքում գոյություն չունի անհնար բան. Կան մարդիկ, որոնք կարճ ժամանակում ավելի շատ կեղտ են հավաքել, բայց պետք է հաշվի առնել, որ դա չի աշխատի մարմնի բարօրության համար եւ պատրաստ լինի հնարավոր բացասական հետեւանքների:
Շտապորեն կորցնում քաշը 5 կիլոգրամով, կօգնեն ցանկացած մոնո-դիետա կամ սովորական ծոմապահություն: Բայց ողջ օրվա ընթացքում գոյատեւել առանց սննդի, եւ այնուհետեւ ավելի շատ չէ, որ բոլորի ուժն է, եւ միայն մեկ արտադրանքի օգտագործման մեթոդը լավ է բեռնաթափման օրերի համար, եւ ոչ թե իշխանության համակարգը: Եթե քաշը կորցնելը մեկ շաբաթից պակաս է, չափազանց մեծ է, կարող եք ավելի սերտ նայել բրնձի, հնդկացորենի կամ կեֆիրի սննդակարգին: Որպես տարբերակ, ուտել միայն մրգեր եւ բանջարեղեն, երբեմն թույլատրվում է մի փոքր կաթնամթերք: Բայց լավագույնն է ճիշտ նիհարել, բայց 5 կգ-ից ազատվելու մասին կարելի է նկարագրել ստորեւ:
Դիետան, որը թույլ է տալիս նիհարել 5 կգ
Հարկ է նշել, որ դա չի լինի որեւէ կոնկրետ դիետա: Փոխարենը, մենք խոսում ենք ճիշտ եւ ռացիոնալ դիետայի մասին, որի սկզբունքներն ու սկզբունքները պետք է հաշվի առնվեն, հաշվի առնելով գործչի բացթողումները: Դրանք ներառում են.
- Միաժամանակ կերակրվող սննդի քանակի կրճատումը եւ սննդի ընդունման հաճախականության համաչափ աճը: Պարզապես, օրական երեք անգամ նստած սեղանի վրա նստած եւ «փորից» տանջալից, դուք պետք է բաժանեք բաժինը երկու անգամ եւ ամբողջությամբ վերցրեք դրանք վեց անգամ:
- Խուսափեք արագ սննդից, հարմարավետ սննդամթերքներից եւ հերմետիկ կնքված փաթեթներից պատրաստված արտադրանքներից, երկար գույնի կյանքով: Խոհարարական սնունդ կերեք ինքներդ եւ գերադասեք միայն մեկ անգամ: Բաց թողեք դիետայի տապակած, ճարպային, կծու եւ խիստ աղի:
- Բարձրացրեք դիետայի մեջ բանջարեղենի, մրգերի եւ թթվասերի արտադրանքի համամասնությունը `փորձելով դրանք օգտագործել որպես խորտիկ:
- Խմեք ավելի շատ հեղուկ, ավելի լավ, քան պարզ ջուրը, մինչեւ օրական 2-3 լիտր:
- Առավել կալորիական սնունդը սպառվում է նախաճաշից առաջ եւ կալորիականությամբ ավելի քիչ սնունդ `կեսօրին:
- Անհրաժեշտ է ամեն օր առաջին ուտեստը, ինչպես նաեւ շիլա: Վերջինս լավ նախաճաշ է:
Նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե որքան կարող եք նիհարել 5 կիլոգրամով, հարկ է նշել, որ նման դիետան թույլ կտա դա անել 3-4 շաբաթվա ընթացքում: Շտապեցեք այս գործընթացը, որն օգնում է բեռնաթափման շաբաթը շաբաթը երկու անգամ, եւ դեռ պետք է հրաժարվել վատ սովորություններից եւ բարձրացնել նրանց շարժիչի գործունեությունը, սկսելով սկսել առավոտյան վարժությունները: