Մեկ շաբաթից պակաս, 3-5 ֆունտ ստեռլինգից ազատվելու համար կօգնեն եգիպտացորենի դիետան: Եգիպտացորենի սերմերը պարունակում են կենդանիների այրվածքներ, վնասակար տոքսինների եւ տոքսինների մաքրում: Բոլոր սննդակարգերի պես, եգիպտացորենի դիետան արդյունավետ է ճիշտ մոտեցմամբ եւ հակասում է:
Եգիպտացորենը լավ է եւ կորցնում քաշը
Շատ սննդաբաններ պնդում են, թե արդյոք հնարավոր է ուտել եգիպտացորեն, կորցնելու քաշը, կամ ավելի լավ է դիմել այլ դիետաների տարբերակին: Այնուամենայնիվ, հացահատիկի արդյունավետությունը քաշի կորուստով է ապացուցված, դա պայմանավորված է եգիպտացորենի մի շարք հատկություններով.
- բաղադրությունում մանրաթելային եւ կոպիտ մանրաթելերները դրական ազդեցություն են ունենում աղիների աշխատանքին, կեղտաջրերի մաքրմանը, գազի ձեւավորման նվազեցմանը,
- տոքսիններից եւ տոքսիններից աղի մաքրումը հանգեցնում է նորմալ ջրի աղի հավասարակշռության, նվազեցնելով այտուցը.
- բաղադրությունում բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքանյութեր բարելավում են նյութափոխանակությունը:
- cornstarch- ը մշտապես ազատում է սովի զգացումից:
Եգիպտացորենի բոլոր տեսակի դիետաները խիստ են: Եթե այդպիսի դիետաները դիտարկվում են, ապա դրանք բացառվում են դիետայից.
- ցանկացած միս, ծովամթերք;
- շաքար, աղ եւ համեմունքներ;
- ցանկացած խմորեղեն, ներառյալ հացը;
- թթու եւ պահածոյացված սնունդ;
- կիսամյակային արտադրանք;
- գազավորված ըմպելիքներ;
- ալկոհոլ
Ձկան եւ միսը բացառվում են եգիպտացորենի բուսական սպիտակուցի բարձր պարունակության պատճառով: Բացի դրանցից, կարեւոր amino թթուները բացառվում են: Դիետայում կենդանիների սպիտակուցների պակասը հանգեցնում է մկանների բորբոքմանը, գլյոզի բացակայությունը վատ է ուղեղի համար: Այս պատճառներով, եգիպտացորենի մեծ սնունդը մեկ շաբաթից ոչ ավելի, առավել հաճախ `3-4 օր, դիետայի կրկնությունը հնարավոր է միայն վեց ամսից հետո:
Կարեւոր! Եգիպտացորեն ունի բժշկական հակասությունները.
- աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունները;
- արյունահոսության խանգարումներ;
- թրոմբոց
- ալերգիա:
Եգիպտացորենի դիետա քաշի կորստի համար
Եթե հակադրություններ չլինեն, առանց վախի կերակուր կարելի է կերակուրով: Եգիպտացորենը զսպում է տարբեր ձեւերով. Խաշած, պահածոյացված, հացահատիկային, հացահատիկային եւ նույնիսկ ձողիկներ: Եթե սննդային սննդակարգը ներառում է թարմ վերամշակված ձավարեղեն, անցեք ամռանը `ավելի լավ դիետա,« եգիպտացորենի սեզոնում »:
Խաշած եգիպտացորենի դիետա
Այս տարբերակը կատարյալ է ամռան վերջին, երբ կարկուտները իսկապես թարմ են: Օգտագործեք խաշած եգիպտացորենը քաշի կորստի համար, պարզ պարզ դիետայում (3 օր, քաշի կորուստ մինչեւ 4 կգ): Կրկնել օրական:
- Նախաճաշ. 1 բաժակ եփած եգիպտացորեն:
- Ճաշ: 1 տոմատի 1 բուսական աղցան, 1 վարունգ, 1 գազար, տապակած կիտրոնի հյութով:
- Ընթրիք. 1 խաշած եգիպտացորեն:
- Խմեք ջուր, կանաչ կամ բուսական թեյ:
Դիետան եգիպտացորենի շիլա է
Դիետայի համար եգիպտացորենի հացահատիկի ավելի լավը եփեք, նախապես ողողված գիշերը եռացող ջրի մեջ: Նախքան խոհարարը պետք է լվանալ (օսլայի բովանդակությունը կնվազի, կալորիականությունը կկրճատվի), եփել ջրով 1: 4 հարաբերակցությամբ: Եգիպտացորենի եւ քաշի կորուստ, այնպես որ դուք կարող եք զանգահարել 3 օր մոնո-դիետա եգիպտացորենի շիլա: 3 հաջորդ օրվա ընթացքում թույլատրվել է ոչ ավելի, քան 600 գրամ հացահատիկ առանց ջրի եւ շաքարի: Դուք կարող եք ավելացնել ծովային աղը եւ անհրաժեշտ է ավելացնել տաք եւ չոր տապակած տապակած տաքարյուն: Արդյունքը մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշի:
Դիետան եփած եգիպտացորենի վրա
Օգտագործեք եւ պահածոներ եգիպտացորենի մեջ: Դրա կալորիական բովանդակությունը ցածր է, քան 100 գրամը, եւ դա հասանելի է ողջ տարին: Ոչ բոլոր օգտակար նյութերը պահպանում են պահպանության ընթացքում, բայց անհրաժեշտ է դիետայում քաշի կորստի համար: Այս տեսակի պարզ ու արդյունավետ կերակրման դիետան տեւում է 4 օր:
- Օր 1 եւ 2: 100 գ եգիպտացորեն նախաճաշի, ճաշի, կեսօրվա նախաճաշի եւ ընթրիքի համար: Բուսական աղցան , միշտ կանաչ սոխով եւ առանց յուղի, 1 խնձոր:
- 3-րդ եւ 4-րդ օրերը `յուրաքանչյուր ճաշի համար արդեն 50 գ: Նույն բանջարեղենի աղցան, դուք կարող եք ավելացնել խաշած շամպինյոններ, բայց ոչ ավելի, քան 150 գ:
Դիետան եգիպտացորենի փաթիլների վրա
Քաղցկեղի կորուստով եգիպտացորենի շիլա շաքարավազը հանգեցնում է մարսողական պրոցեսների նորմալացմանը, գազի արտադրության նկատելի նվազմանը: Եգիպտացորենի նման դիետայի դեպքում դուք կարող եք օգտագործել միայն մաքուր փաթիլներ, առանց շաքարի կամ մեղրի ավելացման: Կաթնաշոռից շիլա ոչ միայն պատրաստ է ավելի արագ, այլեւ ներծծվում է մարմնի կողմից:
Եռամսյա դիետան եգիպտացորենի փաթիլների վրա դնում է 4 օր, եւ հիմնվում է օրական 4 ճաշի վրա. Ճաշ, ճաշ, լանչ (պարտադիր), ճաշ: Բացառում են համեմունքներ, շաքար, աղ, դուք կարող եք խմել միայն կանաչ թեյ: Յուրաքանչյուր կերակուր ներառում է `
- 100 գ շիլա `չորացրած մրգերով (չոր ծիրան, չամիչ, սալոր) եգիպտացորենի փաթիլներ;
- 1 պտուղ կամ բանջարեղեն:
Եգիպտացորենի դիետաների տարբերակները շատ են, բայց ամեն կարեւորից կարեւոր է դուրս գալ: Հակառակ դեպքում արդյունքը կպահպանվի կարճ ժամանակով: Անհետաձգելիությունը հիմնական կանոնն է եգիպտացորենի սննդակարգից դուրս գալու ժամանակ: Օրական օրական 100 կալորիա ավելացնել, առաջին հերթին ավելացրեք բանջարեղենի եւ մրգերի քանակությունը, ապա ավելացնել եռացրած միսը եւ թխած ձավար ձուկը: Աստիճանաբար դուք կվերադառնաք ձեր սովորական դիետայի առանց քաշի ձեռքբերման: