Հանրաճանաչ հեռուստատեսային հաղորդավար Վլադիմիր Սոլովյովը օգտագործեց թագուհու slimming համակարգը, որը, ինչպես եւ աստղերի բազմաթիվ այլ տարբերակները, արագ դարձավ ժողովրդականություն: Մենք առաջարկում ենք Վլադիմիր Սոլովյովի դիետայի կարճ ակնարկ, վերլուծելով այն հիմնական թեզերը:
- ի պատասխան «որքան բարակ» հարցին, Վլադիմիր Սոլովյովը խոսում է Մարգարիտա Կորոլուայի համակարգի մասին.
- Սոլովյովի դիետան հիմնված է մասնակի սննդի վրա, նա կոչ է անում օրական 5-6 անգամ ուտել `2-2.5 ժամով:
- Օրական խմել առնվազն 2-2.5 լիտր ջուր;
- Դիետայից բոլոր քաղցր եւ ալկոհոլային խմիչքները բացառվում են.
- հյութը թույլատրվում է միայն քամած, եւ համարվում է առանձին սննդակարգ:
- մինչեւ Soloviev կորցրել քաշը, նա լիովին բացառեց շաքար է դիետայի,
- տապակած սնունդը եւ հատկապես կարտոֆիլները խստիվ արգելված են.
- անհրաժեշտ է հրաժարվել սննդի բեկորներից `արագ սննդի, մայոնեզի, սոուսների, քաղցրավենիքի, ներկերի, բուրմունքների եւ այլն:
- չնայած ընդհանուր պատշաճ սնունդը, վարողը առաջարկում է շաբաթական լրացուցիչ 1 օր անցկացնել, որի ընթացքում թույլատրվում է միայն մեկ տեսակի սննդամթերք (օրինակ, կեֆիր, վարունգ, խնձոր, սալոր, ձմերուկ եւ այլն);
- Այն ուտելու համար անհրաժեշտ է փոքր մասեր, ինչը թույլ է տալիս նվազեցնել ստամոքսի ծավալը եւ կանխել կեղծ սովի առաջացումը:
- արգելվում է սոված լինել հանդուրժող սովի մեջ եւ ցավից ցավը, դուք պետք է ուտել հավասարապես, բայց դանդաղ, դանդաղ եւ մանրակրկիտորեն ուտելուց:
- եթե դուք իսկապես ուզում եք ինչ-որ բան, դուք կարող եք ուտել մի քիչ այս ապրանքի, բայց չեն տալիս անկայունությունը հաճախ - ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ,
- ընթրիքը պետք է լինի ոչ ուշ, քան bedtime- ից 2-3 ժամ առաջ;
- դա շատ կարեւոր է քնել, բավականաչափ քնել, եթե դա չի աշխատում, կազմակերպեք ձեր օրն այնպես, որ դուք կարող եք օրական առնվազն 7 ժամ անցկացնել անկողնում, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա նիհարել:
Եթե չգիտեք, թե որքան է Սոլովյովը կորցրել քաշը, ուրեմն պետք է նշել, որ նրա արդյունքները գերազանց են. Մինուս 20 կգ `2 ամսվա ծանր աշխատանքի համար: Նա փոխեց 56-րդ հարկում հագուստը մինչեւ 48-50: