Կեֆիրի բեռնաթափման օրերը շատ են տարածված քաշի շատ մարդկանց հետ: Նրանք պարզ են կատարման եւ շատ արդյունավետ: Մեկի նման բեռնաթափման օրը կարող եք կորցնել մինչեւ 1,5 կգ: Եվ, եթե դրանք պարբերաբար անցկացնեք `1-2 անգամ 7-10 օրվա ընթացքում, ապա դուք հեշտությամբ կարող եք պահպանել ձեր իդեալական քաշը` առանց մարմնի անխախտ դիետաների խթանելու համար:
Կեֆիր օգտագործող բեռնաթափման բազմաթիվ տարբերակներ կան. Դա մեկօրյա մոնո-դիետա եւ տարբեր սննդամթերք ունեցող կեֆիրի համադրություն է `ինչպես դիետիկ, այնպես էլ շատ: Եկեք քննարկենք դրանցից մի քանիսը:
Կեֆիրի բեռնաթափման օրը
Ընտրանքներ:
- ամենահեշտ ձեւը պետք է լինի 1.5 լիտր կեֆիր, ճարպային պարունակությունը, 2.5% -ից ոչ ավելի, եւ խմել այն օրվա ընթացքում, 5-6 ընդունելություններով, կարող եք փոխարինել bifidokefir եւ նորմալ;
- կեֆիրով աղ - 1 լիտր կեֆիր (2,5% ճարպ), 2 ճաշի գդալ սալ կամ ցորենի խնձոր, խառնեք եւ խմեք մեկ բաժակ յուրաքանչյուր 3 ժամում;
- կեֆիրի համեմունքներով - Ձեզ անհրաժեշտ է 1,5 լիտր 1% կեֆիր, դարչին ճաշի գդալ, մեղր ճաշի գդալ, դանակի հուշարձանի վրա: Ամեն ինչ խառնել եւ մի բաժակ խմել մեկ օր, յուրաքանչյուր երկու ժամ:
Խմեք, 3 տարբերակներից որեւէ մեկում պետք է 1.5-2 լիտր մաքուր ոչ գազավորված ջուր: Դուք նաեւ կարող եք թույլ տալ կանաչ թեյ առանց շաքարի: Կեֆիրը ընտրվում է կարճատեւ կյանքով `ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ այս պարագայում պակաս հավանական է, որ կոնսերվանտների հետ ապրանք ունենա: Բացի այդ, մենք թարմ կեֆիր ենք ստանում, ազատման ամսաթիվը ոչ ուշ, քան 3 օր առաջ:
Apple-kefir- ի ծոմ պահող օր
Ավելի լավ է այսպիսի ծոմապահության օր անցկացնել աշնանը, խնձորի բնական հասունացման շրջանում: Նրա համար վերցրեք մի կիլոգրամ խնձոր (գերադասելի կանաչ, սովորաբար ունեն ավելի շատ մանրաթել, որը երկար կտեւի տատանման զգացում պահպանելու համար) եւ մեկ կիլոգրամ կեֆիր: Մենք խմում ենք կեֆիր եւ ամբողջ օրը խնձոր ուտում ենք, գիշերը խմում ենք մի բաժակ կեֆիր: Ջուր եւ կանաչ անուշահոտ թեյ `առանց սահմանափակումների:
Կեֆիր-կաթնաշոռ-ազատ օր
Դա բեռնաթափման ավելի մեղմ տարբերակ է, քան նախորդը: Որպեսզի անցկացնենք, մենք պետք է 300-400 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ մեկ լիտր կեֆիր: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել մի քանի հատապտուղներ, մեղր, վայրի վարդի արգանակ եւ կանաչ թեյ ձեր ցանկում:
Նախաճաշի, ճաշի եւ ընթրիքի համար նման ծոմ պահելու օրվա ընթացքում մենք խառնել ենք 2-3 ճաշի գդալ կաթնաշոռով, մածուն, ավելացնել թարմ հատապտուղներ եւ մեղրով մի թեյի գդալ: Ի միջեւ
Կեֆիր-հնդկացորենի ծոմ պահելու օր
Կեֆիր-նռան հացահատիկի բեռնաթափման օրը պատրաստված է հետեւյալ կերպ. Լցնել մի բաժակ հնդկացորեն, 2 բաժակ եռացող ջրով եւ թողնել այն գիշերում: Առավոտյան բաժանում ենք այս ձեւով պատրաստված խմբերին 5 մասի, մենք կեֆիր ենք ավելացնում եւ օրվա ընթացքում այն օգտագործում ենք: Աղ եւ շաքար չեն ավելացնում: Ինչպես սովորաբար անհրաժեշտ է խմել շատ հեղուկներ (ջուր, կանաչ թեյ):
Ցավոք, կեֆիրի բեռնաթափման օրվա ցանկացած տարբերակ չի համապատասխանում «քննադատական» օրերին հղիների եւ հղի կանանց, ինչպես նաեւ բարձր թթվայնության ունեցող գաստրիտներից տառապող մարդկանց բեղմնավորմանը: