Դիետաները պղպեղի վրա շատ տարածված են, քանի որ դրանք ավելի ցածր են եւ քիչ թե շատ ծանոթ մեր մարմնին: Մենք առաջարկում ենք այնպիսի տարբերակ դիտել որպես կեֆիր-հնդկացորենի սննդակարգ: Այս տարբերակը վերաբերում է ցածր ածխաջրածին պարունակող մոնո-դիետաներին: Այս դիետայի էությունը հիմնված է կոֆիրի եւ հագեցվածքի մարմնի մաքրման եւ վիտամիններով եւ միկրոէլեմենտներով, որոնք գտնվում են խմբում: Կեֆիր-հնդկացորենի սննդակարգը քաշի կորստի համար մեկ շաբաթ տեւում է, բայց կան ավելի երկար տարբերակներ, բայց դրանք չպետք է օգտագործվեն: Այս տեսակի քաշի կորստի շնորհիվ կարող եք ազատվել 10 կգ ավելցուկային քաշից, ինչպես նաեւ մաքրել մարմինը, բարելավել ձեր որովայնի եւ ստամոքսի աշխատանքը:
Նկարագրություն
Այս դիետայի համար կարող եք պատրաստել կիտրոններ երկու ձեւով.
- Դուք կարող եք գոլորշիանալ եռալով ջրի մեջ 1: 2 շիլաներով եւ ջրի հարաբերությամբ, ապա այն պետք է փաթաթված լինի եւ պնդես 12 ժամվա ընթացքում, այնպես որ դուք փրկում եք բոլոր օգտակար նյութերը եւ վիտամինները.
- Դուք կարող եք նաեւ խառնել հում հնդկացորեն անմիջապես կեֆիրով եւ թողնել այն մի որոշ ժամանակ շաղ տալ շիլա.
Եկեք մի քանի պարտադիր առաջարկներ դիտենք.
- Կեֆիրը միշտ օգտագործում է թարմ, լավագույնը, նախապատվությունը տալ ճարպային կամ մեկ տոկոսանոց տարբերակին: Կաթնամթերքի արտադրանքը, որը ունի 5 օր պահեստային պարունակություն, լավագույնս չի գնել, քանի որ անհրաժեշտ քանակությամբ կալցիում կարելի է ձեռք բերել միայն թարմ մածունից:
- Օգտագործելուց առաջ անհրաժեշտ է պատրաստել կաթնաշոռներ, մաքրել բեկորները եւ մի քանի անգամ հոսող ջրի տակ լվանալ:
- Եթե դուք ընտրում եք քաշի կորստի երկրորդ տարբերակը, ապա պետք է գիշերը լցնել կիտրոնով լցված հնդկացուն: Բայց ընդհանուր առմամբ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ընտրելու այն տարբերակը, որով հացահատիկը պետք է եռացող ջրով խմորվի, քանի որ կիտրոնի հում նավթը չի կարող օգուտ քաղել ձեր մարմնին, այլ վնասել:
- Steamed croup- ը կարիք չունի կոկոսի հետ համեմված, քանի որ այն չի օգտագործվում աղի եւ համեմունքների օգտագործման համար:
- Օրվա ընթացքում առաջարկվում է ոչ ավելի, քան 1 լիտր կեֆիր սպառում: Որպեսզի չորանա, ամեն օր առնվազն մեկ լիտր ջուր խմեք, ինչպես նաեւ թեյ, բայց առանց շաքարի:
- Անհրաժեշտ է բացառել հացի եւ թխելու այլ տեսակներ:
- Միեւնույն ժամանակ պետք է ոչ ավելի, քան 200 գ ուտել, եւ ուտելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խմել մեկ բաժակ ջուր:
Այժմ եկեք նայենք մի քանի տարբերակ, որը կշիռի կիտրոնաթաղանթի մենյուն է քաշի կորստի համար:
Տարբերակ թիվ 1
Օրվա համար անհրաժեշտ է խմել 1 լիտր կեֆիր եւ որքան անհրաժեշտ հնդկացորեն: Ընդհանուր առմամբ, ամեն օր պետք է 6 անգամ ուտել: Վերջին ընթրիքը պետք է լինի 4 ժամ առաջ: Երբ քնում եք, կարող եք խմել 1 բաժակ կեֆիր: Խմեք օրական մոտ 2 լիտր մաքուր ջրի մեջ:
Տարբերակ թիվ 2
Նախաճաշի համար պատրաստեք 1 բաժակ հնդկացորեն, 125 գ կաթնաշոռով ուտել 0% յուղ եւ 1 բաժակ թեյ `առանց շաքարի: Լանչին կարող եք ուտել 1
Լավ է, որ նման կեֆիր-հնդկացորենի սննդակարգը պահպանվի ոչ թե 14 օրվա ընթացքում, այլ միայն 7-ը: Վերջապես հաշվի առնենք, թե ինչպիսի հակադրություններ կան `քաշի կորստի նման տարբերակի համար: Եթե ունեք շաքարախտ, ստամոքսի խնդիրներ, հիպերտոնիա, ավելի լավ է չդիմել քաշի կորստի այս մեթոդին: Հղի կանայք չպետք է նիհարել կիտրոնի եւ կեֆիրի վրա: Նման դիետայից դուք պետք է դուրս գաք աստիճանաբար եւ ամբողջությամբ փոխել ձեր դիետան: Վստահ եղեք, որ ձեր բժիշկը խորհրդակցի նախքան կեֆիր-հնդկացորենի դիետան դիմել քաշի կորստի համար: