Apple դիետան 3 օրով

Apple դիետան 3 օրով `քաշի կորստի արդյունավետ մեթոդ, որը թույլ է տալիս ազատվել մի քանի լրացուցիչ ֆունտից: Այն օգտակար է այն դեպքում, երբ դուք պետք է նիհարել շտապ առաջ մինչեւ կրիտիկական իրադարձություն: Այս դիետայի մի քանի տարբերակներ կան, որոնք մենք կխոսենք:

Երեք օրվա խնձորի սնունդը

Քաշի կորստի այս մեթոդի արդյունավետությունը հիմնված է մանրաթելային եւ այլ նյութերի վրա դրական ազդեցության վրա: Այս պտուղները օգնում են մաքրել վնասակար նյութերի մարմինը եւ բարելավել նյութափոխանակությունը: Շնորհիվ խնձորի սննդակարգի 3 օրվա քաշի կորստի դեպքում, մարսողական համակարգը սկսում է ավելի լավ աշխատել, ինչը օգնում է ավելի լավ սնուցել այլ կերակուրներ: Շնորհիվ գլյուկոզի եւ ֆրուկտոզայի առկայության խնձորի մեջ, կորցնողը ցանկություն ունի քաղցր ու վնասակար մի բան ուտել:

Ամենապարզ, բայց միեւնույն ժամանակ խիստ դիետայի տարբերակն է `նշանակում է օրական 1,5 կգ միրգ եւ 1,5 լիտր ջուր: Ընդհանուր գումարը պետք է բաժանվի հավասար մասերի վեց դոզաներով: Այս սխեման բնորոշ է կեֆիրի խնձորի դիետայում, որը նախատեսված է 3 օրով: Այս դեպքում ամեն օր արժե 1,5-2 լիտր ցածր ճարպային կեֆիր եւ 5-6 խոշոր խնձոր, որը կարելի է կերակրել թարմ եւ եփած, առանձին կամ կեֆիրով: Նման խիստ դիետաները չեն ողջունվում սննդաբանների կողմից, ուստի ավելի ամբողջական տարբերակ կա:

3 օրվա ընթացքում խնձորի դիետայի մենյու

Օր # 1:

1. Նախաճաշ . Մի կտոր ցորենի հաց, խնձոր եւ 1 tbsp: ցածր յուղալի կաթնաշոռի գդալ:
2. Խորտկարան `խնձոր եւ հաց:
3. Ճաշ : Աղցան, որը բաղկացած է խնձորից, 150 գրամ ձուկ, նեխուր, նարնջագույն եւ լիցքավորման համար, օգտագործվում է 70 գրամ մածուն եւ կիտրոնի հյութ:
4. Խորտիկ . Խնձոր եւ 100 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ:
5. Ընթրիք `երկու սենդվիչներ` մեկը պանիրով ​​եւ խնձորով, մյուսը `պանրի, վարունգի եւ կանաչի:

Օր # 2:

1. Նախաճաշ . Խառնուրդ 30 գ վարսակի ալյուր, մանրացված խնձոր, 150 գ ցածր ճարպային կաթ եւ 1 tbsp. չամիչի գդալներ:
2. Խորտկարան `խնձոր:
3. Ճաշ : նրբաբլիթ խնձորի հետ;
4. Խորտկարան `100 գրամ մածուն եւ կես խնձոր:
5. Ընթրիք . 400 գրամ խաշած բրինձ, կիսաանանա եւ խնձոր:

Օր # 3:

1. Նախաճաշ . Մի սեւ կտոր հաց եւ 2 tbsp: ցածր ճարպի կաթնաշոռի գդալով:
2. Խորտկարան `խնձորի հարթ, 150 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ համտեսել դարչին եւ կիտրոնի հյութ:
3. Ճաշ : 100 գ ֆիլե խնձորի սոուսով:
4. Խորտկարան `խնձոր:
5. Ընթրիք `գազար, խնձոր, չամիչ եւ մի փոքր պանրի աղցան, եւ օգտագործվում է ցածր յուղայնությամբ կրեմ:

Եթե ​​դուք սոված եք զգում, թույլատրվում եք խնձոր ուտել: Դուք կարող եք ուտել ցանկացած խնձոր, բայց առավել օգտակար են կանաչ մրգերը: