Ինչպես լինել, եթե իսկապես պետք է նիհարել, եւ կարճատեւ դիետայի ընթացքում քաղցր ուտելն ու կամենալու ցանկությունը չէ: Ինչու չեք կարող մի քանի օրից քաղցից քնել, դուք կասեք ձեր արյան ստուգումը գլյուկոզայի համար (քաղցր ուտելու անվերահսկելի ցանկություն կարող է խոսել շաքարախտի մասին), եւ այսօր մենք կխոսենք քաղցկեղի կորստի համար շոկոլադի դիետայի մասին, որը կօգնի կորցնել 3-5 կգ առանց մերժման ձեր սիրած ապրանքներից `սուրճ եւ շոկոլադ:
Կանոններ
Սուրճ-շոկոլադե դիետան, կամ, ինչպես նաեւ կոչվում է Alsou դիետան, նախատեսված է 5 օրվա համար: Ամեն օր ձեզ թույլատրվում է 3-ից 80 գրամ շոկոլադ ուտել: Խմեք ձեր «դիետիկի սնունդը», այնուհետեւ `սեւ սուրճ, առանց շաքարի, սակայն կաթնաշարի ավելցուկով (ըստ ցանկության): Մի ժամանակ խմեք ոչ ավելի, քան մեկ բաժակ սուրճ, եւ ցանկացած այլ հեղուկի համար թույլատրվում է ոչ ավելի, քան երկու ժամ հետո ուտելուց հետո: Շոկոլադե սննդի ճաշացանկում քաշի կորուստը չի ներառում շաքարավազ կամ աղ: Արգելվում է խմել սոդա, հյութեր եւ այլ խմիչքներ, բացառությամբ ջրի եւ կանաչ թեյի:
Այս դիետայի ընթացքում չպետք է միրգ կամ բանջարեղեն ուտել: Հինգ օր կուտեք բացառապես շոկոլադ: Միգուցե դուք միայն երազում եք այն մասին, որ կա շոկոլադ եւ կորցնում քաշը, ուստի այս դիետան նման է ձեր երազանքի մարմնին, միայն մղձավանջի տեսքով:
Գործունեության սկզբունքը
Եթե որոշ սննդակարգեր պահանջում են կարգավորել եւ արագացնել նյութափոխանակությունը , բարելավել ստամոքս-աղիքային համակարգի գործառույթները, ակտիվացնել երիկամներն ու լյարդը, շոկոլադի դիետան ոչ մի բան չի խոստանում, միայն քաշի կորուստ:
Քաշը կորցնելու գործընթացը պայմանավորված է մոնո-դիետայի ցածր ջերմաստիճանով: Սա օրական 500-550 կալորիա է (այսինքն, 100 գ շոկոլադի համար), յուրաքանչյուր շոկոլադի կալորիական պարունակությունը փաթեթում է: Այս դեպքում շոկոլադը ցնցում է սովի զգացումը, իսկ սուրճը, որպես դիաբետիկ, խթանում է մարմինից ավելցուկային հեղուկի հեռացումը: Կանխել ջրազրկելը, համոզվեք, որ հնարավորինս շատ հեղուկ են սպառում, բայց 2 ժամ հետո:
Ընտրելով շոկոլադ
Կակաոյի կարագը պարունակում է օգտակար հակաօքսիդիչներ, որոնք արգելափակում են բջիջների ծերացումը: Քանի որ սպիտակ շոկոլադը իրականում չի պարունակում կակաոյի կարագ, սակայն այն ունի բարձր շաքարի պարունակություն, այն չի կարող կառուցել դիետա: Կաթնային շոկոլադը նույնպես խորհուրդ չի տրվում, եւ սեւը ճիշտ կլինի: Ընտրեք շոկոլադ `առանց չամիչի եւ ընկույզի ավելացնելու եւ բաղադրությունում շաքարի փոխարինողներից խուսափելու համար:
Հակացուցումները
Սուրճ-շոկոլադե դիետան հակասում է բոլոր նրանց, ովքեր տառապում են շաքարային դիաբետից, ինչպես նաեւ հիպերտոնիկ մարդիկ եւ սննդային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ: Հիպերտոնիային պետք է վախենալ, նախեւառաջ, կազմի մեջ սուրճի առկայությունը, եւ հիվանդի հետ մարսվող օրգանների հիվանդությունների համար այս դիետան կարող է առաջացնել զգալի խնդիրներ, քանի որ շոկոլադի գույքն առաջացնում է փորկապություն:
Ելք
Հիմնական դժվարությունը այն է, թե ինչպես դուրս գալ շոկոլադի դիետայից: 5 օրվա ընթացքում ձեր մարմինը սովորություն է դարձել նման կյանքի ձեւով, բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր կամ վիտամիններ չի ստացել: Մարմինը սոված էր, եւ նյութափոխանակությունը զգալիորեն դանդաղեց: Եթե դիետայի հինգերորդ օրը երջանիկ է արդյունքի համար, սկսում ես նախքան կերել, ձեր քաշը անմիջապես վերադառնալու է վայր: Շոկոլադե դիետի ելքը պետք է ուղեկցվի չափավոր դիետաով, հարուստ վիտամիններով (դուք կարող եք խմել վիտամինային բարդույթներ) եւ, իհարկե, ֆիզիկական ուժեղացում: Միայն այս դեպքում, դուք կկարողանաք փրկել արդյունքները:
Շոկոլադե դիետան պարունակում է շատ ավելի հակասական դրսեւորումներ եւ վնասակար հետեւանքներ, քան լավը: Հաճախեք միայն հինգ օր կերակրել միայն շոկոլադի եւ սուրճի համար, դա շատ դժվար կլինի ձեզ համար հոգեբանական եւ ֆիզիոլոգիական ամեն օր առանց շոկոլադե շերտ տալու: Եվ եթե դուք միացնում եք այս սպառման սպառումը նորմալ սնունդը, ապա ավելորդ կշիռ եւ ավելցուկային կալորիաներ են տրամադրվում ձեզ համար: