Ծնվելուց հետո յուրաքանչյուր երեխա սկսում է ուսումնասիրել շրջակա աշխարհը: Երեխան զգայարանների եւ ամենապարզ շարժումների օգնությամբ փորձում է ծանոթանալ նոր միջավայրին: Աշխարհի ճանաչումը կարեւորագույն փուլ է երեխայի զարգացման համար, այնպես որ ծնողները պետք է օգնեն իրենց երեխաներին ամեն կերպ այդ դժվարին հարցում: Մարմնամարզական մանուկների համար մարմնամարզությունը երեխայի շարժիչային համակարգը զարգացնելու մեծ ճանապարհ է, ինչպես նաեւ շփվելու եւ նոր մարդու առաջին ժպիտներից մեկը ստանալու հնարավորությունը: Մանկաբույժները ամեն օր խորհուրդ են տալիս մոտավորապես 15 րոպե մերսման եւ մարմնամարզության համար մանուկների համար գլխուղեղի, տարբեր հիվանդությունների կանխարգելման, ինչպես նաեւ ամրապնդելու երեխայի մարմինը: Նորածինների հետ վարժություններ կատարելու ժամանակ կան մի քանի պարզ կանոններ, որոնք պետք է հետեւել:
- Նախ, նորածինների համար մարմնամարզությունը պետք է արվի ոչ ավելի, քան մեկ ժամ հետո ուտելուց եւ ոչ ուշ, քան կես ժամ առաջ:
- երկրորդ հերթին, երեխաների համար մարմնամարզությունը պետք է իրականացվի, երբ երեխան ուրախ է եւ լավ տրամադրությամբ.
- երրորդը, զորավարժությունները պետք է ծախսվեն ոչ ավելի, քան 15 րոպե, որպեսզի չխախտեն երեխային: Մարմնամարզության համար 1-ից 6 ամիս երեխաների համար դա ոչ թե նիստի երկարությունն է, այլ դրա որակը, որը կարեւոր է.
- եւ. Չորրորդ, եթե երեխան ձեռնոց է վարում, ապա պնդեք, որ դա որեւէ դրական արդյունք չի տա, այլ միայն խանգարեց երեխային:
Մարմնամարզություն մինչեւ 1 ամսական երեխաների համար
- Ներդրեք երեխային հետեւի մեջ եւ ուղղեք նրա ոտքերը: Դանդաղորեն ծունկների ոտքերը թեքեք եւ շրջակա միջավայրի շարժումներ կատարեք: Թեքեք եւ ձեր ոտքերը մի քանի անգամ ծալեք: Այս զորավարժությունները անհրաժեշտ են հիփ հոդերի ճիշտ ձեւավորման համար:
- Ներդրեք երեխային ձեր մեջքին եւ ուղղեք ձեր ոտքերը: Թեքեք ձեր ոտքերը եւ սեղմեք ձեր ծնկները երեխայի որովայնին: Կանգնեք այս դիրքում 5-10 վայրկյան եւ ուղղեք: Այս զորավարժությունը նպաստում է երեխայի խոռոչի գազերի արտանետմանը:
- Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Այս պաշտոնում երեխան սկսում է վերափոխել գլուխը: Եթե ձեր ափը ձեր կրունկների վրա դնեք, երեխան կսկսի մղել եւ փորձել սողալ:
- Օրական մերսում է երեխայի ոտքերը: Մեղմ մերկացրեք մատների կրունկներ եւ բարձիկներ:
Մարմնամարզություն երեխաների համար 1 ամսից մինչեւ 4 տարեկան
Մարմնամարզությունը մանուկների համար 2, 3 եւ 4 ամիսների ընթացքում ավելի ինտենսիվ է եւ բազմազան:
- Ներդրեք երեխային ձեր ստամոքսի վրա: Ծնկի իջեցրեք աջ ոտքը եւ գարշապարը հպեք քահանաներին: Նույնը թողեք ձախ ոտքով:
- Ներդրեք երեխային ձեր ետին: Ձգեք ձեր աջ ոտքը եւ դիպչեք ձեր ծնկներին ստամոքսին: Ձախ ոտքը այս պահին պետք է ուղիղ լինի: Դրանից հետո փոխեք ձեր ոտքերը:
- Բարձրացրեք երեխային, պահելով այն ձեր ձեռքերում եւ նրբորեն քամեք այն, որպեսզի նրա մարմինը զուգահեռ է հատակին:
- Ներդրեք երեխային հետեւի մեջ: Վերցրեք ոտքերը ոտքերի կողմից եւ ծնկների հետ նուրբ շրջանաձեւ շարժումներ կատարեք: Փորձեք տարածել երեխայի ոտքերը 180 աստիճանով: Այս վարժությունում կարեւոր է ամեն ինչ անել սահուն:
Մարմնամարզություն 5 եւ 6 ամսական երեխաների համար
Նորածինների համար 5-6 ամսվա ընթացքում երեխաները պետք է կատարեն վերը նշված բոլոր վարժությունները:
- Ներդրեք երեխային ձեր ետին: Ծնկի աջ ոտքը թեքում, իսկ ձախ թեւը, անկյունում եւ փորձում է ծնկի հասնել անկյուն: Նույնը թողեք ձախ ոտքով եւ աջ ձեռքով:
- Սովորեցրեք ձեր երեխային սողալով: Որպեսզի դա անես, դրեք ձեր ստամոքսի վրա, եւ երբ նա վեր է բարձրացնում իր ձեռքերում, իր որովայնի տակ մի արմավեն տեղադրեք, իսկ մյուս կողմից `ծունկը ծունկով: Երբ երեխան կարող է առանց աջակցության այս պաշտոնում, մի փոքր նետում նրան դեպի շարժումները հետեւի կրունկներ.
5 ամսից հետո դուք կարող եք կատարել մարմնամարզություն գնդակը գնդակի համար: Գիմնաստիկ գնդակը նպաստում է մկանային-մկանային համակարգի զարգացմանը եւ կմախքի պատշաճ ձեւավորմանը:
Շատ ժամանակակից ծնողներ, որոնք ծնվել են երեխայի ծնունդը սկսում են սովորել դինամիկ մարմնամարզություն նրա հետ նորածինների համար: Նորածինների վարժությունների համար խոցելի, ծեծկռտուք եւ այլ դժվարություններ, փաստորեն, նպաստում են երեխայի ֆիզիկական եւ հոգեւոր զարգացմանը: Դինամիկ մարմնամարզություն մանուկների համար պետք է սկսվի միայն հրահանգչի ղեկավարի ներքո: