Բոլոր նրանց համար, ովքեր լրացուցիչ ֆունտի խնդիրն առաջին հերթին ծանոթ են, լավ գիտեն, որ ավելի լավ բան չկա, քան ճարպային կուտակումների դեմ, քան բուսական դիետան: Գրեթե բոլոր բանջարեղենները ցածր ջերմաստիճանն են, ուստի ճաշատեսակները նույնպես ստացվում են դիետիկից, բայց միեւնույն ժամանակ հագեցած մարմինը անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
Բաղնիքի քաշը շատ իրական է, իսկ հացադուլը չխանգարեց եւ ոչ թե զրկելով համեղ կերակուրից ուտելու ուրախությունից: Միջին քաշի կորուստը կկազմի մոտ 4-6 կգ, եւ դա մարմնի համար մեծ սթրես չի լինի: Բուսական դիետայի օգտագործումը վաղուց արդեն ապացուցվել է գիտնականների կողմից, քանի որ դա բանջարեղեն է, որոնք անհրաժեշտ են աղիների ճիշտ աշխատանքի համար, տոքսինները մարմնից հեռացնելով եւ պահպանել այն աշխատանքային կարգով:
Ստանդարտ սննդով շատ մարդիկ պակասում են մի քանի տեսակի բանջարեղեն եւ նյութեր, որոնք նրանք տալիս են մարմինը, եւ վերը նշված սննդակարգը կկազմի այս անբավարարությունը եւ ապագայում, պահանջելով կշռված քանակությամբ կիլոգրամ, կարող եք ձգտել բուսական դիետա եւ այն: Եթե դա տեղի ունենա, եւ կշիռը կորցնելուց հետո բուսական դիետան կդառնա ձեր դիակի հիմքը, ապա ձեր կյանքի մնացած ժամերին կենսուրախություն, բարեկազմ գործիչ եւ հիանալի առողջություն կտրամադրվի:
Դե, թերեւս, բուսական դիետայի ամենից հաճելի կողմն է նրա մենյուն: Այն այնքան զարմացնում է իր բազմազանությամբ եւ հիանալի համով, որ սննդակարգը ձեր ստամոքսի համար իրական բուժում կլինի: Մենք առաջարկում ենք ձեր ուշադրությունը բուսական ճաշատեսակների որոշ հաջողակ բաղադրատոմսեր քաշի կորստի համար:
Բուսական շոգեխաշած սնկով
Բաղադրությունը `
- ցուկկինի - 2 հատ;
- նեխուր - 0,5 կգ;
- սունկ - 200 գ;
- Savoy կաղամբ - 400 գ;
- սոխ - 1 հատ;
- լոլիկ - 4 հատ;
- սխտոր - 2 մեխակ;
- ցանկացած կանաչի մի փունջ;
- Parmesan - 100 գ;
- ջուր 100 մլ;
- ձիթապտղի յուղ - 3 tbsp. գդալներ;
- աղ եւ սեւ պղպեղ `համտեսել:
Նախապատրաստում
Սոխով եւ սխտորով, կեղեւը, աղալը եւ տապակել մի թխում մի քանի րոպե: Այնուհետեւ լցնել ջրով, ավելացնել թակած կաղամբը եւ սնկով եւ եփել եւս 5 րոպե: Այնուհետեւ ուղարկեք մնացած բանջարեղենը տապակի մեջ, կտրատեք փոքրիկ խորանարդի մեջ եւ սեզոնով աղով: Պատրաստեք պտուղը, մինչեւ բոլոր բանջարեղենները պատրաստ լինեն, մինչեւ վերջը 5 րոպե առաջ ցանել խորոված թփած կանաչի եւ խաշած պանիրը:
Ջերմ բանջարեղենային աղցան
Բաղադրությունը `
- դեղին եւ կարմիր պղպեղ `1 հատ;
- լոլիկ - 3 հատ;
- պղպեղ - 3 բխում;
- կանաչ սոխ - 2-3 փետուր;
- բուսական յուղ - 1 հատ;
- մաղադանոս - կես միավոր;
- աղ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Լվանալ բոլոր բանջարեղենները եւ կանաչիները: Peppers կեղեւը եւ կտրել երկար շերտերով: Կտրեք լոլիկի կեսը եւ կտրեք պանրով եւ կանաչ սոխը, ոչ շատ նուրբ:
Պղպեղի պղպեղը եւ պղպեղը խորը ջերմակայուն ճաշատեսակով շաղ տալ, սոխով շաղ տալ, լցնել լցնել բանջարեղենը, սեզոնով աղով եւ ծածկել կափարիչով, ուղարկեք ջեռոցում, ջեռուցվում է մինչեւ 180 աստիճան: Եփել ձեր աղցան մոտ 30 րոպե եւ ծառայել այն ջերմ: Նախքան ծառայելը, ճարպը շաղ տալ մանր թակած մաղադանոսով:
Լցոնած լոլիկ
Բաղադրությունը `
- լոլիկ - 2 հատ;
- կարկուտ - 2 կտոր;
- մարինացված սունկ - 100 գ;
- թակած մաղադանոս - 1 թեյի գդալ;
- Կետչուպ - 2 թեյի գդալ;
- կիտրոնի հյութ - 1 tbsp. գդալ;
- թակած շիվեր - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Բանջարեղենը լվանում, կտրեց սունկը եւ նոսրացրեք դրանք կաթնաշոռով: Լցնել կիտրոնի հյութը եւ եփել ցածր ջերմության վրա, 10 րոպե: Այնուհետեւ հանել կրակը, ավելացնել ketchup եւ մաղադանոս բանջարեղենի, խառնել ամեն ինչ լավ է:
Լոլիկով, կտրատեք վերեւից, հեռացրեք մի քանի հատիկի պղպեղից եւ կպցրեք բուսական խառնուրդով: Լցնել լոլիկը ջերմակայուն ճաշատեսակով եւ 15 րոպե առաջ դնել նախապես մինչեւ 180 աստիճան ջեռոց: Շրթնջիր պատրաստված ուտեստը շիվերով եւ ծառայեք սեղանին: