Դիետան, փորկապությամբ

Գաղտնիք չէ, որ փորկապը, ինչպես հազվագյուտ, այնպես էլ քրոնիկ, չպետք է բուժվել դեղորայքով, բայց պատշաճ սննդով: Ոչինչ, բացառությամբ խոհուն դիետի, չի երաշխավորում ձեզ նման տհաճ խնդիրներից ազատվել: Օգտագործելով ճիշտ սննդակարգը փորկապման համար, 1-2 շաբաթվա ընթացքում նկատելի փոփոխություններ կլինեն:

Ճարպակալման պատշաճ սնուցում `ջուր

Հաճախ մենք մոռանում ենք ամենակարեւոր բանը, որ մենք գիտենք մանկությունից: Օրինակ, որ դուք պետք է խմեք ջուր: Խմորման դիետան միշտ էլ առաջին հերթին ներառում է օրական 2 լիտր ջուր: Սա ընդամենը 8 ակնոց է, եւ դուք պետք է խմեք կամ կերակուրից կես ժամ առաջ, կամ հետո մեկ կամ երկու ժամ հետո: Այն մարմնի խոնավության անբավարար մակարդակն է, որը կարող է վնասակար ազդեցություն ունենալ պարբերականության վրա: Մի խառնեք ջուրը եւ խմիչքը. Չպետք է խմել թեյ, սուրճ կամ հյութ, այսինքն, մաքուր խմելու ջուր:

Դիետան փորկապով մեծահասակների համար. Մանրաթել

Բորբոքման համար թերապեւտիկ սննդակարգի հիմքը մանրաթելային հարուստ ապրանք է: Մանրաթել հաճախ բավարար չէ, որ մարմինը ապահովի, որ ստամոքս-աղիքային տրակտը գործում է ճիշտ: Մանրաթելերի աղբյուրը կարող է լինել արտադրանքի ամբողջական ցանկ: Սովորաբար անձը պետք է օրական 35 գ ստանալու համար, քանի որ դրա համար անհրաժեշտ է օգտագործել մանրաթելի հարուստ մթերքների առնվազն 2-3 պասինգ: Բորբոքման հետ կապված նման սննդամթերքներն են `

1. Բանջարեղեն եւ կանաչի : կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, սպանախ եւ այլն:
2. Հացահատիկային եւ հացահատիկային ապրանքներ ` հացահատիկի եւ հացահատիկի հացահատիկի, շագանակագույն եւ սեւ բրնձի, հնդկացորենի եւ վարսակի ալյուր:
3. Մրգեր եւ չոր մրգեր `խնձոր, տանձ, բանան, սալոր, թուզ, չոր ծիրան եւ այլն:

Բացի այդ, դուք կարող եք շատ լավ դիմել մանրաթել, որը վաճառվում է դեղատներում իր մաքուր ձեւով: Այն սովորաբար խառնվում է ֆերմենտացված կաթնամթերքի հետ եւ օրական 1-2 անգամ սպառում: Այն համեղ է, արագ, սննդարար եւ օգնում է պայքարել փորկապությամբ: Ցանկացած բուժիչ դիետան պարունակվում է մանրաթելով:

Քրոնիկ փորկապության սնուցման համար. Կաթնամթերք

Մի մոռացեք, որ ջրի եւ մանրաթելային սննդից բացի անհրաժեշտ է նաեւ ներդնել եւ կաթնամթերք, քանի որ օգնում են վերականգնել աղի միկրոֆլորան եւ օգնել մարմնին ինքնուրույն լուծել խնդիրը: Ցանկացած դիետա փորկապին դեմ չի կարող անել:

Որոշ հեշտ դեպքերում բավական է խմել մի բաժակ մածուն կամ կաթնային կաթը, նախքան քնելու համար: Մյուսների մեջ պահանջվում է կապել «ծանր հրետանու» եւ օրական ավելացնել թթվասերի մի քանի գդալներ:

Խմորման հետ մատակարարման եղանակը

Եկեք համառոտենք վերոհիշյալը եւ ներկայացնենք մոտավոր դիետան, որը դիետա է դնում խրոնիկ փորկապությամբ:

1. Նախաճաշ . Վարսակի մի ափսե, առանց շաքարի թեյի, չորացրած մրգերի կամ շագանակագույն մրգերի:
2. Երկրորդ նախաճաշ . Խնձոր:
3. Ճաշ : Ցանկացած ապուր եւ կտոր հաց:
4. Կեսօրից հետո խորտիկ . Մրգային աղցան, սալորով եւ թթվասերի հագեցմամբ:
5. Ընթրիք . Մի փոքր ձուկ / հավի / միս, թարմ կամ եփած խառնուրդով բանջարեղեն, կաղամբ / ճակնդեղ / գազար աղցան:
6. Նախքան մահանալը . Մեկ բաժակ մածուն `աղբով:

Անհրաժեշտ է նման դիետա պահել ոչ միայն մինչեւ ախտանիշները անհետանում, այլեւ մոտ մեկ շաբաթ: Իհարկե, սնունդը ժամանակի ընթացքում չի կատարվի, բայց արդեն 1-3 օրվա ընթացքում դուք կզգաք փոփոխության ավելի լավը:

Ապագայում մի մոռացեք, որ դուք միշտ պետք է պարունակեք դիետայի մեջ բավարար քանակությամբ մանրաթելեր եւ, հնարավորության դեպքում, անտեսեք այն պարունակությունները, որոնք առաջացնում են փորկապություն. Մանանայի եւ բրնձի շիլա, ուժեղ թեյ եւ հապալաս: Անընդհատ սննդակարգին հավատարիմ մնալով, դուք չեք վտանգի վիճակը ծանր տհաճ հիվանդություններից առաջ: