Առավել հաճախ ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են հենց քաղցրավենիքից, ովքեր չեն կարողանում գտնել տորթերի եւ շոկոլադների հրաժարումը: Նրանց համար դիետան, առանց քաղցրավենիքի եւ ալյուրի, սարսափելի խոշտանգում է: Բարեբախտաբար, կան նաեւ դիետաների նման տարբերակներ, որոնք թույլ չեն տալիս հրաժարվել քաղցրավենիքից: Զգուշացեք. Դիետան ոչ միայն պետք է ներառի քաղցր ուտեստներ, այլեւ ապահով լինի ձեր առողջության համար, որն ինքնին դժվար է միավորել:
Քաղցր դիետա. Դասական
Այս դիետան թույլ է տալիս ուտել մեղր, ջեմ, չոր մրգեր, կանաչ թեյ, թարմ մրգերի առատություն: Բացի այդ, ամեն օր դուք պետք է ուտել ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ, ձու, խաշած միս եւ ձուկ: Մոտավոր օրական ռացիոնալը նման կլինի հետեւյալին.
- Նախաճաշ - փափուկ պանիր ձու, պտուղ:
- Երկրորդ նախաճաշը `թեյ, մրգեր:
- Ճաշ - կաթնաշոռի մի մասը, չորացրած մրգերով:
- Afternoon snack - թեյ, մրգեր:
- Ճաշ - եռացրած միս եւ թարմ բանջարեղեն (կաղամբ, վարունգ, լոլիկ, տերեւի աղցան):
Այս տարբերակում դիետան շատ օգտակար կլինի, եւ այն երկար ժամանակ կարող է մնալ: Քաղցր է դիետա, բնական ծագման, այնպես որ դուք չեք փչացնել ձեր ստամոքսը եւ զգալ մեծ է:
Դիետան քաղցր է. Միրմանանով եւ «-60»
Եկատերինա Միրմանանովայի կողմից մշակված «-60» համակարգը դիետայի ընթացքում քաղցրություն է թույլ տալիս: Համակարգը հիմնված է երեկոյան սննդակարգի կրճատման վրա, մինչեւ 12-րդ օրը դուք կարող եք ուտել ցանկացած քաղցրավենիք, այն ամենը, ինչ ուզում եք, բայց երեկոյան դիետան պետք է ավելի համեստ եւ ավելի համեստ լինի, իսկ խոհանոցում մուտքի արգելքը լիովին արգելված է:
Այս պարագայում դուք ստիպված չեք լինի պարզել, թե ինչ է փոխարինելու քաղցրեղենը դիետիկով, քանի որ նախաճաշի համար լիարժեք իրավունք ունեք ուտել այն ամենը, ինչ ձեր սրտում ցանկություն է առաջացնում: Իհարկե, եւ այստեղ սահմանը կարեւոր է, եթե ուզում եք, կարող եք նույնիսկ տորթ գնել, բայց ոչ թե տորթի հատակը: Հակառակ դեպքում, դիետայի ազդեցությունը պարզապես չի կարող լինել: