Տոմատի սնունդը

Լոլիկները առաջին անգամ հայտնաբերվել են Մեքսիկայում, ապա դրանք համարվում էին բացարձակ թունավոր: Եվ եթե դուք փորձում եք նայում նրանց, առանց նախապաշարմունքների, փորձեք նայել նրանց, կարծես առաջին անգամ, նրանց տեսակետը իսկապես անհանգստացնում է: Ժամանակը անցել է եւ այժմ բոլորը գիտեն լոլիկի օգտակար հատկությունների մասին, եւ մեզ համար սեղանի վրա ոչ սովորական, ոչ էլ էկզոտիկ եւ սեզոնային բանջարեղեն չկա: Այսօր մենք կփորձենք գտնել քաշի կորստի համար առավել արդյունավետ լոլիկի սննդակարգը:

Առավելությունները

Առաջին հերթին հիշենք, թե ինչքան օգտակար է լոլիկ:

Լոլիկը պարունակում է վիտամիններ B, C, K, ֆոլիկ եւ նիկոտինային թթուներ, նատրիումի, ցինկի, կալիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի, ծծմբի, յոդի, սիլիկոնի, մանգանի:

Հատկապես օգտակար է կերակրատեսակով հիվանդ մարդկանց համար լոլիկ ուտել, ինչպես նաեւ անեմիա, ինչպես նաեւ ստամոքսային հյութի թույլ հատկացում:

Տոմատի դիետան ակտիվացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, կարգավորում է նյարդային համակարգը, ինչպես նաեւ իրականացնում է հակահայկական հելմինթիկ մաքրում:

Տոմատի մոնո դիետա

Ամենամեծ արդյունքը ստացվում է տոմատի մոնո սննդակարգով: Նման դիետայի տեւողությունը չպետք է գերազանցի 3 օր: Ամեն օր կերակրում եք 1,5 կգ լոլիկ, բաժանելով դրանք 6 ճաշ: Լոլիկը պետք է կերակրվի առանց աղի եւ յուղի: Ինչ վերաբերում է հեղուկին, ապա խորհուրդ է տրվում խմել 20 րոպե առաջ սնունդից (1 բաժակ դեռեւս ջուր), ինչպես նաեւ ոչ ավելի, քան մեկ ժամ հետո ուտելուց հետո: Դուք կարող եք խմել ինչպես ջուրը, այնպես էլ բուսական թեյերը, առանց շաքարի:

Վարունգ տոմատի դիետա

Ավելի խթանող տարբերակ `վարունգի տոմատի դիետա: Ներքեւի տողը 1 օրվա ընթացքում 1 կգ վարունգ եւ 0.5 կգ լոլիկ է ուտել: Դիետայի տեւողությունը 5 օր է: Դիետայի համար պատրաստել վարունգ եւ լոլիկ աղցան, լցնելով ձիթապտղի յուղով: Ամբողջ գումարը բաժանված է 5 սնունդով: Ճաշի ընթացքում դուք նաեւ կարող եք կատարել մրգային աղցան (առանց բանան եւ խաղող), ինչպես ճաշի, դուք կարող եք ուտել 100 գ կաթնաշոռ կամ մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր:

Ձվի տոմատի դիետա

Ձու լոլիկի սննդակարգը լոլիկի վրա քաշի առավել հավասարակշռված ձեւն է: Նախաճաշի համար դուք ուտում եք 2 խաշած ձու եւ 2 լոլիկ: Երկրորդ նախաճաշի համար կարող եք ուտել 50 գ պանիր եւ 1 տոմատ: Ընթրիքը ճաշ եփել եփած հավի ֆիլեը, կտրատեք լոլիկը շերտերով եւ լցրեք կեֆիրով կամ ռիազենկով:

Խորտկանը բաղկացած է 50 գ պանիրից եւ մեկ լոլիկից, իսկ ընթրիքի համար պատրաստում եք բանջարեղենային աղցան, տերեւավոր կանաչի, դեղաբույսերի, լոլիկի եւ ցածր յուղալի կաթնաշոռի:

Հիմնականում, ձուներն ընդամենը ձեր նախաճաշն են, բայց նրանք, հավատացեք ինձ, ողջ օրվա ընթացքում սպիտակուցներով կբավարարեն ձեզ:

Տոմատի հյութի բեռնաթափման օրը

Եթե ​​դիետայի ընթացքում մրգային հյութը խմելու համար խորհուրդ չի տրվում իրենց քաղցրության պատճառով, ապա այդ արգելքը տոմատի հյութում չի հանդուրժվում, քանի որ դա կարող է լինել նաեւ դիետայի հիմքը:

Ձեռք բերեք տոմատի հյութի վրա պահքի օր, կարեւոր եւ նշանակալի իրադարձությունից առաջ: Համար, նախաճաշի համար մի բաժակ տոմատի հյութ խմեք եւ կանաչիով լցրած ցածր ճարպի կաթնաշոռով լցրած `երկաթե հացից 2 տոստ: Լանչի համար դուք կարող եք ուտել 100 գ բրինձ, 100 գ խաշած ձուկ, բանջարեղեն եւ մի բաժակ տոմատի հյութ: Ընթրիքի համար, նաեւ բրնձի եւ կիտրոնի ցածր ճարպի տավարի մսից, մի մոռացեք տոմատի հյութի մասին:

Ինչը կնպաստի քաշի կորստի:

Դիետան դեռ կեսն է: Եթե ​​իսկապես ցանկանում եք նիհարել, ապա սպորտը նույնպես կարեւոր է: Դիետայի ընթացքում աղմկոտ ուսուցումն ամենալավ տարբերակն է: Սակայն հեշտ առավոտյան ճոճանակում, լողում կամ տաքանում դասեր տանը ձեզ համար բավականին հարմար է:

Դիետայի ընթացքում կարեւոր է խմել շատ մաքուր ջուր: Հեղուկը կնպաստի մարմնի տոքսինների հեռացմանը, լավացնում է աղիքային պարբերականությունը, իսկ ամենավատը `մաշկը ավելի էլաստիկ կդարձնի: Եվ սա ոչ պակաս կարեւոր չէ, եթե կորցնում ես ավելի քան մեկ կիլոգրամ ավելցուկային ճարպ: