Ցիտրուսային դիետա

Հոգեբանները նշում են, որ ցանկացած ցիտրուս կարող է բարձրացնել տրամադրությունը կանոնավոր օգտագործման համար: Թերեւս դա է պատճառը, որ այդ հյութալի մրգերի վրա հիմնված դիետաները այնքան սիրված են այն մարդկանց համար, ովքեր չունեն ցիտրուսային ալերգիա: Այս դիետան ապահովում է ոչ միայն համեղ եւ հաճելի դիետա, այլեւ զգալի արդյունքներ:

Ցիտրուսային սննդակարգ 10 օրվա համար

Դիտարկեք ցիտրուսային դիետա, 10 օրվա ընթացքում, որի ընթացքում կարող եք ազատվել 6-8 կիլոգրամ ավելցուկային քաշից: Դրա երկրորդ անունը C ++ դիետան է: Դիետան պետք է տեւի 10 օր, որի ընթացքում անընդունելի է դիետիկ փոխել կամ ավելացնել հավելյալ ապրանքներ: Հիմքում հիմնականում խիստ դիետան եւ բարձր արդյունավետություն ունեցող ընդլայնված ձու-ցիտրուսային սնունդը:

1 օր :

• նախաճաշ - ամբողջ գրեյփֆրուտ, թեյ առանց շաքարի, հացահատիկի բյուրեղ (ավելի լավ `կարագ);
• երկրորդ նախաճաշը `մեկ բաժակ կեֆիրի 1% յուղ;
• ճաշ - նարնջագույն, խաշած ձու, 3 ճաշի գդալ հացահատիկի կտորով;
• ճաշ - կաղամբի աղցան անսահմանափակ, 2-3 գազար:

Օր 2 :

• նախաճաշ - նարնջագույն, մի բաժակ հանքային ջուր, մի գդալ շիլա;
• ընթրիք - գրեյփֆրուտ, ջուր կես կիտրոնի հյութով, շիլա գավաթով;
• կեսօր առավոտյան խորտիկ - մեկ բաժակ կեֆիր 1%;
• ընթրիք `տավարի մի փոքր մասը, գրեյպֆրուտը, մի բաժակ հանքային ջուր:

Օր 3 :

• նախաճաշ - նարնջագույն, մի բաժակ կանաչ թեյ, 5 հաց;
• ընթրիք - 2 բաժակ նարնջի հյութ (գերադասելիորեն թարմ սեղմված);
• կեսօր առավոտյան խորտիկ - բաժակ 1 բաժակ կեֆիրով,
• ընթրիք `կես կիտրով պատրաստված հավի կրծքամիս:

Օր 4 :

• նախաճաշ - նարնջագույն, կաթնաշոռի կես բաժակ;
• ընթրիք - գրեյփֆրուտ, խաշած ձու:
• կեսօր առավոտյան խորտիկ - մի բաժակ կեֆիր;
• ընթրիք `հատապտուղների հետ վարսակի շիլա, բայց առանց շաքարի:

Օր 5 :

• նախաճաշ - մի բաժակ բնական մածուն, մի բաժակ ցիտրուսային հյութ;
• երկրորդ նախաճաշը `մեկ բաժակ կեֆիր 1%;
• ճաշ - կես հավի կրծքամիս, կանաչիով;
• ընթրիք `մի բաժակ մածուն` աղով:

Օր 6 :

• նախաճաշ - մի բաժակ թարմ քամած հյութ, ափսե վարսակի ալյուր;
• երկրորդ նախաճաշը `4 հացահատիկի նկանակ:
• ճաշ - կես հավի կրծքամիս, տերեւի աղցան;
• ճաշ - մի բաժակ կանաչ թեյ:

Օր 7 :

• նախաճաշ - մի բաժակ թարմ քամած հյութ, 3-5 հատ հատիկ;
• երկրորդ նախաճաշը `մեկ բաժակ կեֆիր 1%;
• ճաշ - խաշած տավարի միս (շատ փոքր մաս) եւ մեկ կարտոֆիլ համազգեստով;
• ճաշ - մի կտոր խաշած տավարի եւ կանաչի:

Օր 8 :

• նախաճաշ - մի խնձոր եւ 2 նարինջ (կամ գրեյփֆրուտ);
• երկրորդ նախաճաշը `թեյ` առանց շաքարի:
• ճաշ - բուսական աղցան (vinaigrette տեսակի);
• ընթրիք `մի փոքր կտոր խաշած տավարի եւ կանաչի:

Օր 9 :

• նախաճաշ - մի քիչ բանջարեղեն խյուս;
• երկրորդ նախաճաշը `կանաչ թեյ;
• ընթրիք - 5-6 հաց եւ մի բաժակ հյութ;
• ճաշ - խաշած տավարի եւ կանաչի:

Օր 10 :

• նախաճաշ - մի բաժակ մածուն, խաշած ձու:
• երկրորդ նախաճաշը `թեյ` առանց շաքարի:
• ճաշ - նարնջագույն, հնդկաձավար:
• ընթրիք `գրեյփֆրուտ, կանաչ թեյ:

Նման սպիտակուցային ցիտրուսային դիետայի ակնհայտ գումարն այն է, որ դուք կկորցնեք ճարպային զանգվածը: Արդյունքները տասն օրվա ընթացքում համախմբելու համար կարող եք վերադառնալ այս դիետա եւ նորից վերցնել դասընթաց:

Ցիտրուսային սնունդը `երեք օր

Եթե ​​դուք այդքան ժամանակ չունեք, եւ դուք պարզապես անհրաժեշտ է բերել գործիչին, նախքան տոնը կամ կարեւոր իրադարձությունը, օգտագործեք կրճատված տարբերակը: Երկարաժամկետ արդյունքներն այս դիետան չի տա, բայց թույլ կտա ոմանք մաքրել մարմնի ծավալները: Պետք է նշել, որ այստեղ կարեւոր չէ, թե ինչ եք ուտում tsitrus - գրեյպֆրուտ, նարնջագույն կամ մանդարին: Կարող եք ընտրել մեկին կամ միանգամից փոխարինել ամեն ինչ:

Ցիտրուսային սննդակարգը երեք օրվա ընթացքում շատ պարզ է: Յուրաքանչյուր օրվա համար տրվում է 2 ձու եւ 1 կգ ցիտրուսային միրգ: Ձեր խնդիրն այն է, որ օրվա ընթացքում ոչ ավելին քան ուտել եւ միեւնույն ժամանակ խմել 1,5 լիտր ջուր: Հատկապես նույն ռեժիմում անցկացրեք հաջորդ երկու օրերը: Չորրորդ օրը դուք կթարմացնեք թարմ, 2-3 կիլոգրամ բարակ եւ լավ տրամադրությամբ: