Խնձորի վրա դիետան նիհարելու ամենատարածված ձեւերից մեկն է, քանի որ այս պտուղներում շատ օգտակար նյութեր կան, եւ դրանք թանկ չեն: Եկեք քննենք խնձորի բոլոր դրական հատկությունները.
- օգնում են ազատվել լրացուցիչ ֆունտից,
- մաքրել տոքսինների մարմինը.
- Այս պտուղում շատ վիտամիններ կան.
- բարելավում նյութափոխանակությունը մարմնում;
- դրականորեն ազդում է մազերի, եղունգների եւ մաշկի վրա;
- լավ հանգստացնող;
- նորմալացնել ճնշումը.
- դրականորեն ազդում են անոթների վրա.
- ճնշել սովի զգացումը,
- աղիքային եւ լյարդի քաղցկեղի լավ կանխարգելում;
- օգնում են ազատվել փորկապությունից:
Դիետայի ընթացքում խնձորը պետք է միայն հասուն եւ ամենից լավ կանաչ սորտերի ուտել: Համոզվեք, որ պտուղները մաշկի հետ միասին ուտեք, քանի որ այն լի է տարբեր մագնիսական տարրերով:
Apple դիետաները
Խնձորի վրա քաշի կորստի համար դիետան տարբեր է, մենք առաջարկում ենք մանրամասն դիտարկել տարբեր ընտրանքները:
Monodieta
Այս տարբերակով դուք կարող եք օգտագործել անսահման քանակությամբ խնձոր: Այս դիետայի տեւողությունը ոչ ավելի, քան 4 օր: Կերեք քաշը ձեզ վրա կախված կլինի նրանով, որ մարմինը կսկսի կուտակված ճարպերը մարմնում անցկացնել:
Առաքելությունը
Այս տարբերակը նախատեսված է 3 օրվա համար: Այս դիետան թույլ է տալիս ուտել խնձոր, թարմ, չորացրած եւ հյութի տեսքով, ընդհանրապես, ոչ ավել, քան 1,5 կգ:
Կեֆիր-խնձոր
Այս տարբերակը համատեղում է խնձոր եւ մածուն : Ձեր խնդիրն այն է, որ օրական խնձոր ուտեն 6 անգամ եւ լվացեք նրանց հատակը մի բաժակ կեֆիրով:
Բեռնաթափման օրեր
Այս դեպքում, դուք պետք է ուտել 2 խնձոր ամեն 3 ժամը եւ խմել 1 բաժակ կեֆիր:
Շաբաթական
Ավելի ծանր տարբերակ, երբ շաբաթվա ընթացքում ձեզ անհրաժեշտ է մի քանի խնձոր ուտել: Երկուշաբթի եւ կիրակի `1 կգ, երեքշաբթի, ուրբաթ եւ շաբաթ օրը` 1,5 կգ, իսկ չորեքշաբթի եւ հինգշաբթի `2 կգ: Դուք նաեւ կարող եք խմել կանաչ թեյ եւ ուտել սեւ թխվածքաբլիթներ: Եվ խնձորները հեշտությամբ մարսելու համար կարող եք դրանք քերել նրանց վրա:
Դիետան թխած խնձորի վրա
Այս տարբերակի իմաստը `մի քանի օրվա ընթացքում, խնձոր ուտել, որը պետք է թխել դարչինով: Դուք կարող եք խմել յոգուրտը 4 խնձորով 200 գ կեֆիրի հաշվարկով:
Դիետան կանաչ խնձորի վրա
Այս տարբերակը կօգնեն ձեզ ազատվել 6 կգ-ից: Բայց կա սննդակարգի հակաինդիկացիան. Եթե դուք ունեք գաստրիտ, ապա ուտեք միայն թթու խնձոր, եւ եթե խոց, ապա քաղցր է:
Եթե դուք ուզում եք ինչ-որ բան նախքան դիետա ընկնելը, ապա գիշերը խնձոր ուտեք, բայց միայն 2 մրգ:
Եվ եւս մեկ դիետա խնձորի վրա
Վերջապես, մենք առաջարկում ենք խնձորի վրա դիետա դիտարկել, ինչը թույլ է տալիս կորցնել շաբաթական 10 կգ:
Երկուշաբթի . Նախաճաշելու համար կերեք 3 խնձոր, որոնք խառնել եւ ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ: Ճաշի համար պատրաստել աղցան, որը բաղկացած է խնձորից (3 հատ), կանաչ սոխով (30 գ), ձու (1 հատ) եւ մաղադանոս (20 գ): Ընթրիքի համար կերեք 3 խնձոր:
Երեքշաբթի : Նախաճաշի համար քաղեք 1 բրնձի ափսե, որը դուք պետք է եփել առանց աղ եւ 3 խնձոր: Կեսօրին խնձորի խնկացրեք եւ բրնձով խառնել: Ընթրիքի համար միայն բրնձը:
Չորեքշաբթի : Առավոտյան կերեք 2 խնձոր եւ կաթնաշոռի ափսե: Ճաշի ժամանակ խնձորի ծղոտը եփել, դա անել, խնձորը ջրի մեջ դնել կիտրոնի հյութով: Որոշ ժամանակ անց, այն կաթնաշոռի մեջ ավելացրեք, գումարած մեղր եւ որոշ ընկույզ: Ընթրիքի համար դուք կարող եք 50 գրամ քաղցկեղի պանիր:
Հինգշաբթի : Առավոտյան կերեք 2 գազար եւ 1 խնձոր, որը պետք է քերած լինի: Կեսօրին պատրաստել աղցան, որը բաղկացած է գազարից, խնձորից, կիտրոնից եւ մեղրից 2 թեյի գդալով: Ընթրիքի համար կերեք 2 խնձոր, որը դուք թխում եք ջեռոցում եւ 1 թեյի գդալ մեղր:
Ուրբաթ . Առավոտյան ուտել 1 եփած գազար եւ ճակնդեղ: Լանչին թույլատրվում է մեկ ձվի եւ եփած ճակնդեղի, ինչպես նաեւ վարսակի ալյուր: Երեկոյան, կերեք այնքան, որքան ցանկանում եք մեղրով գազար:
Շաբաթ . Նույնը, ինչպես երկուշաբթի:
Կիրակի . Նույնը, ինչպես երեքշաբթի: