Դիետան սեխի մեջ

Մեղոն - բուժիչ եւ բերանի-ջրող պտուղի նրբություն: Բացի այդ, նրա օգնությամբ կարող եք հեշտությամբ նիհարել: Սեխի դիետան, բոլոր կանոնների եւ համամասնությունների խիստ պահպանմամբ, թույլ է տալիս նվազագույնի հասցնել շաբաթական 10 կգ: Սեխի դիետայի առանձնահատկությունները հետեւյալն են, որ այս պտուղը շատ լավ հագեցած է մարմինը կորցնելու քաշը, որպեսզի մարդիկ չվախենան սովից: Բացի այդ, այս սքանչելիքները մարմնին լրացնում են հեղուկով, ինչպես նաեւ գերազանց դիաբետիկ եւ ճկուն, ինչը նպաստում է մարմնի ամբողջական մաքրմանը:

Ձմերուկ եւ սեխի դիետա

Մածուն եւ ձմերուկը վաղուց հայտնի են իրենց բուժման եւ մաքրող հատկությունների համար: Զարմանալի չէ, որ դրանք օգտագործվում են տարբեր դիետաներում: Ձմերուկի եւ սեխի դիետայի էությունն այն է, որ ձմերուկը պետք է կերակրվի նախաճաշից, ճաշից եւ ընթրիքից հետո, իսկ եթերային նախաճաշից եւ խորտիկի փոխարեն: Օրվա ընթացքում նաեւ թույլատրվում է խմորեղեն ունենալ եգիպտացորենի կամ ձմերուկի հետ, սակայն խորհուրդ է տրվում օրական ոչ ավելի, քան մեկ կիլոգրամ միրգ:

Եթե ​​որոշում կայացվի նիհարել սաղմնային դիետայի հետ, ապա անպայման հետաքրքիր կլինի, թե ինչ է ընդգրկված իր մենյունում: Քննենք ամենատարածված երկու տատանումները:

Ձվի սթեյք մենյուն

Առաջին տարբերակը `

1. Նախաճաշի փոխարեն 400 գ սեխ, ճաշի ընթացքում `1 բաժակ կեֆիր:
2. Ճաշը բաղկացած կլինի 400 գ հացահատիկից, բրնձի մի փոքր մասը, բուսական թեյի մի բաժակ (շաքարավազը ավելացված չէ):
3. Առավոտյան թեյը պետք է փոխարինվի կանաչ թեյով, առանց շաքարի, կարագով, Բորոդինոյի հացը :
4. Ընթրիքի ընթացքում ցանկացած եփած շիլայի կամ կարտոֆիլի մի փոքր մասը, մի փոքր կտոր եփած ցորենի միս, բուսական աղցան:

Ամեն օր ամենակարեւորն է ճաշի փոխարեն 16-00-ից մինչեւ 20-00-ի ընկած ժամանակահատվածում 1,5 կգ սեխի պղպեղ ուտել:

Երկրորդ տարբերակը `

1. Ամեն օր նախաճաշի համար `բրնձով սոյայի սոուսով, մի բաժակ լոռամրգի, լոռամրգի կամ կարմրուկի ներարկման:
2. 1-ին եւ 4-րդ օրերին կերակրում են 200 գրամ ձիթապտղի յուղով բուսական աղցան: Խմեք մի բաժակ խնձորի ներարկման, ճաշի համար, ցածր յուղալի կաթնաշոռի մի մասը:
3. 2-րդ եւ 5-րդ օրը `աղցանների մի փոքր մասը, բանջարեղենից, 150 գ խաշած ձուկ, մի բաժակ կանաչ կամ բուսական անուշաբույր թեյ:
4. 3-րդ եւ 6-րդ օրը `աղցանի մի փոքր մասը եփած գազարից կամ ճակնդեղից, 1 tbsp. լ. ցածր յուղայնությամբ թթվասեր, մի քիչ ձվածեղ, 250 մլ կանաչ կամ բուսական թեյ, առանց շաքարի:
5. Վերջին, յոթերորդ եւ վերջնական օրը `150 գ պանիր հավի միս, բանջարեղենի աղցան, ձիթապտղի յուղի ավելացումով:

Նման դիետան չի կարող կրկնվել հաճախ: 2 ամսից ոչ ավելի, քան 1 անգամ:

Կարեւոր է իմանալ, որ սեխի սննդակարգը վերաբերում է մոնո-դիետաների: Այն չի կարող ծախսվել ավելի քան 7 օր: