Շատերը գիտեն երեխայի մանկան օգուտների մասին: Հավանաբար մայրերին ու տատիկներին թերեւս մեզ ասացին, որ «տաք» է անհրաժեշտ, եւ լիովին ճիշտ էին: Շատ դիետիկների կարծիքով, ապուրները արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ նորմալացնում են ստամոքս-աղիքային համակարգի օրգանների աշխատանքը: Այս կատեգորիայի ուտեստների, իհարկե, պետք է ներկա լինի ամեն անձի ամենօրյա ցանկում: Ավելին, ապուրը հիանալի հիմք կարող է դիետայի համար, եթե հետեւեք մի քանի պարզ կանոններին.
- Դիետայի համար բանջարեղենի կամ ձկան յուղի վրա ապուրը լավագույնն է: Եթե դուք նախընտրում եք միսը ապուրներ, ապա ընտրեք ցածր յուղայնության սորտերը `տավարի մսի, հավի , հեռացնելուց առաջ բոլոր տեսանելի ճարպը պատրաստելուց առաջ:
- Պետք է հրաժարվել ալյուրից, քաղցրից, ճարպից, տապակած եւ ալկոհոլից:
- Կերեք շատ թարմ բանջարեղեն, խոտաբույսեր եւ մրգեր:
- Օգտագործեք օրական մոտ 1.5-2 լիտր ջուր:
- Հոգ տանել վիտամին-հանքային համալիրների առկայության մասին, tk: ապուրների վրա դիետան թույլ չի տալիս օրգանիզմ տրամադրել բոլոր անհրաժեշտ նյութերով:
- Այս դիետայում մի մնա ավելի քան 1-2 շաբաթ:
- Եթե դուք թույլ եք զգում, գլխապտույտ կամ ընդհանուր չարամիտ դիետա պետք է դադարեցվի:
Դիետա «Ճարպի ապուր»
7 օրվա ընթացքում պատրաստված ապուրի դիետայի հետաքրքիր տարբերակը: Դիտարկումների համաձայն, թույլ է տալիս կորցնել շաբաթը 4-ից 10 կգ:
Դիետայի հիմնական բաղադրիչը. Նեխուրի , սոխի, կաղամբի եւ լոլիկի ապուր, ջրի կամ բուսական յուղի վրա: Առաջին օրը, բացի այս ապուրից, բոլոր մրգերը թույլատրվում են, բացի բանաններից: Երկրորդ, դուք պետք է ուտել ապուր եւ բանջարեղեն, բացի լեգիրներից եւ եգիպտացորենից: Երրորդը, բանջարեղենն ու մրգերը: Չորրորդ օրը կաթը ավելանում է: Հինգերորդ օրը, խաշած տավարի միս, լոլիկ `թարմ կամ պահածոյացված եւ ապուր: Վեցերորդ խաշած տավարի, ապուրի եւ բանջարեղենի վրա: Դիետայի մենյուն ավարտում է ապուր, շագանակագույն բրինձ, բանջարեղեն եւ թարմ քամած մրգային հյութ: