Ճիշտ սննդակարգի վերաբերյալ առաջարկությունների շարքում, որոնք այսօր բոլորը, ովքեր ծույլ չեն, գալիս են իրական «մարգարիտներ»: Նրանցից մեկը «Սարիբիտ» սննդակարգն է, որը մշակվել է դիետիկ Էլենա Ստոյանովայի կողմից: Դրա հիմքը եզակի քաղցր պտուղ կոկտեյլ է, որի բաղադրատոմսը հատուկ մշակված է մարզիկների համար սննդային խմիչքների համեմատությամբ:
Սիբիրիտի սնուցման ծրագիրը
Սննդային սնունդ, որը առաջարկում է Sibarit Elena Stoyanova ծրագիրը, չի բացառում սովորական սիրած ապրանքները, առանց պատճառի, որ քաշի կորստի մեթոդը նաեւ կոչվում է «Սարիբիտ»: Հին օրերում նրանք կոչ էին անում մարդկանց, ովքեր շրջապատում են իրենց հարմարավետությամբ եւ գեղեցկությամբ: Հեղինակը կարծես թե ակնարկ է դնում, որ դիետան օգտագործող եւ քաշի կորստի համար կօգտագործի «Սարիբիտ», հարմարավետ եւ հանգիստ կզգա:
Դիետան «Սարիբիտ» է Ելենա Ստոյանովան
Որպես դիետիկ, քաշի կորստի տեխնիկայի հեղինակը գիտի, թե ինչ դժվարություններ են այն մարդիկ, ովքեր որոշել են պայքարել գիրություն: Diet Stoyanova «Sibarit» - ը պահանջում է հստակ հրահանգներ, բայց դա փափուկ եւ հետաքրքիր է օգտագործել: Դրա հիմքը եզակի կոկտեյլ է, որը հարբած չէ, բայց օրվա ընթացքում ուտում է, օրական օգտագործելով 5 սննդով: Ինչ վերաբերում է արտադրանքի օգտագործման սահմանափակումներին, «Սարիբիտ» սննդամթերքը զգալի ազդեցություն չի ունենում դիետայի վրա , եւ սահմանափակումները փոքր են:
Diet "Sibarit" - մենյու
Հաստատելով, որ «Սարիբիտը» չի առաջացնում անհանգստություն, մի շարք ապրանքատեսակներ, որոնք կարող են օգտագործվել սնունդը: Բանջարեղեն-մրգային պնակ, շիլաներ, նիհար միս եւ ձուկ եւ համեղ մասնագիտացված կոկտեյլ - այս ամենը ներառում է «Սիբիրիտ» դիետան, որի մենյուը բազմազան է եւ օգտակար: Օրինակ, օրվա ընթացքում առաջարկվում են հետեւյալ ճաշատեսակներ.
1-ին նախաճաշ.
- կոկտեյլ Sibarit - 180 սմ 2 հատ:
- թեյ կամ սուրճ `առանց շաքարի եւ կաթի - 1 բաժակ:
2-րդ նախաճաշ.
- հացահատիկի հացահատիկ (հացահատիկից ցորենի, հնդկացորեն, բրինձ, վարսակի մսով , մակարոն `ցորենի կամ աղցանի հացից ) - 150 գ;
- բանջարեղենային աղցան թարմ բանջարեղենի (բացառությամբ կարտոֆիլ, լոլիկ եւ գազար) առանց սահմանափակումների.
- ձիթապտղի յուղ (աղցանի մեջ) - 1 թեյի գդալ;
- ցանկացած ընկույզ կամ ձիթապտուղ մի բուռ:
Խորտկարան - կես ժամ առաջ ճաշ:
- կոկտեյլ - 1 հատ, 180 մլ:
- սպիտակուցային կերակրատեսակ (եռացրած միս, թռչնի առանց մաշկի կամ ձկների) - 150 գ;
- կանաչ ոլոռով եւ սնկով բուսական աղցան (ըստ ցանկության) - 300 գ;
- դիետիկ բանջարեղեն (շոգեխաշած, խաշած կամ թխած) `առանց սահմանափակումների:
Ճաշ (ցանկալի է `ոչ ուշ, քան 18.00):
- կոկտեյլ "Sibarit" - 180 հատ 2 հատ հատված;
- ընթրիքից մինչեւ հրադադարի ռեժիմը կակաոյին թույլատրվում է առանց կաթ եւ շաքարի, կամ կաթով:
Հավասարակշռության առումով «Սիբիրիտ» սննդակարգը, որը շաբաթվա մենյուն է, որը պարունակում է սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ ճարպեր պարունակող ճաշատեսակներ, իդեալական է, քանի որ այն օգնում է խուսափել ուժի անկումից, ճնշումներից եւ սթրեսի հետեւանքներից, որոնք անխուսափելի են խիստ դիետիկ ռեժիմի անցնելու մեջ: BJU օրվա նորմերի փաստացի հարաբերակցությունը հետեւյալն է.
- սպիտակուցներ `25-30%;
- ածխաջրեր (ցածր GI- ի պարունակությամբ ապրանքներ) - 40-50%;
- Ճարպեր - (ձկան եւ բուսական) - 25-30%:
Ելենա Ստոյանովայի խուլմա դիետան
Դիետոլոգիայի բնագավառում եւս մեկ ուշագրավ գյուտ է hummus diet Stoyanova. Այն օգտագործում է խաշած արեւելյան ոլոռի ձիթապտուղներ, որոնցից պատրաստվում են Արեւելքի սիրելի խորտիկները `հումուս: Այն պարունակում է սխտոր, սոխ, աղ, մաղադանոս, կիտրոնի հյութ, քնջութի զանգված, ազատ տարածվածությամբ: Խառնել եւ խառնել մինչեւ հարթ, ավելացնելով կիտրոնի հյութ եւ ձիթապտղի յուղ: Որակի բուսական սպիտակուցը, մանրաթել, անանուխ ճարպերը եւ երկաթը դիետիկ նպատակների իրականացման համար այն դարձնում են անփոխարինելի արտադրանք.
- քաշի կորուստ;
- պահպանելով նախորդ քաշի կորստի արդյունքները.
- նորմալացնել նյութափոխանակությունը ;
- նպաստել արտադրանքի լայն տեսականիով սննդի անցմանը:
Diet "Sibarit" - բաղադրատոմսեր
Տարատեսակ ճաշատեսակների պատրաստման համար հասանելի են ապրանքների լայն տեսականի, որոնց բաղադրատոմսերը հայտնի են: Բայց ինչպես պատրաստել փխրուն մրգային կոկտեյլ, որը Ելենա Ստոյովանայի դիետան առաջարկում է քաշի կորստի համակարգի հիմքը մշակված մեթոդի հիման վրա, հայտնի է ոչ բոլորով: Խոհարարության կարգը պարզ է, եւ յուրաքանչյուր սննդամթերքի խանութում մատչելի է ամենօրյա կոկտեյթի համար նախատեսված արտադրատեսակներ:
Կաթնաշոռ եւ կաթնաշոռ
Բաղադրությունը `
- ցածր ճարպի կաթնաշոռ - 500 գ;
- մրգեր (ցանկացած) - 400 գ
Նախապատրաստում
- Մրգային կտրել, խառնել կաթնաշոռով եւ ծեծել մինչեւ միատարր ծանր զանգվածը: (Այն չպետք է հեղուկ լինի):
- Արդյունքը բաժանվում է հինգ նույնական մասերի, այնպես որ 180 գ յուրաքանչյուր սպասարկու է:
- Օրվա ընթացքում, դանդաղ, փոքր սուրճի գդալով ուտել, լիովին հագեցնել:
Diet sybarite - արդյունքներ
Որքան լավ է Elena Stoyanova- ի «Սիբիրիտ» դիետան, կարելի է դատել այն օգտագործողների կողմից ձեռք բերված արդյունքների հիման վրա: Եվ դրանք նշանակալի են: Տեխնիկայի հեղինակը կորցրեց 38 կգ: Կախված ժամանակի եւ անհատական հատկանիշներից, դիետաները օգտագործվում են քաշի կորուստը 12-ից մինչեւ 66 կգ: Տեխնիկան բարձր է գնահատվում դիետիկների կողմից. Այն չի կարող վնասել մարմնին: