Անաստասիա Դենիսովան վերականգնվել է իր որդու ծնվելուց հետո առաջին անգամ, եւ երբ նա «Դեֆոչկի» սերիայի մեջ պալնայի դերը հանձնեց, ես ստիպված էի մի քանի կիլոգրամ հասնել, քանի որ հերոսուհին պետք է լինի մարմնում: Վերջերս սերիալի նոր սեզոն է թողարկվել հեռուստատեսային էկրաններում եւ անհնար է չնկատել Նաստյաի պատկերը: Այդ ժամանակից ի վեր մեծ թվով մարդիկ հետաքրքրված են, թե ինչպես Palna- ն կորցրել է քաշը «Deffchonok» - ից եւ նրա հիմնական բաղադրատոմսը: Միանգամից ուզում եմ ասել, որ դերասանուհու կողմից տարբեր թմրամիջոցների օգտագործման մասին տեղեկատվությունը սուտ է: Անաստասիա օգտագործեց երկու հիմնական կանոն `սնունդը եւ սպորտը:
Ինչպես է «Դեֆչոնոկից» Պալնան կորցրել քաշը:
Ավելորդ քաշից ազատվելու համար, եւ ըստ դերասանուհու, նա ցանկանում է տեսնել մինուս 15 կիլոգրամ քաշով մասշտաբով, որոշել է օգտագործել ուկրաինական դիետիկ Միլա Գրիցենկոյի հեղինակային ծրագիրը: Դիետոլոգը միշտ շփվում է մարդկանց հետ, ովքեր որոշել են օգտագործել իր տեխնիկան: Միլան դերասանուհու համար պատրաստեց անձնական դիետա, որը աստիճանաբար կարգավորում է:
Որքան նիհար Անաստասիա Դենիսովան «Deffchonok» շարքի մեջ.
- Անհրաժեշտ է հրաժարվել քաղցր, կիսաֆաբրիկատների , ճարպային, աղի, ալյուրի եւ այլ արտադրատեսակների վնասակար քանակից:
- Ամեն օր Nastya- ն խմում է առնվազն 3 լիտր ջուր, ինչը օգնում է պահպանել ջրային հավասարակշռությունը եւ մաքրել
մարմնի վնասակար նյութերից: - Անաստասիա Դենիսովան կորցրել է քաշը 6 մթերքից բաղկացած սննդամթերքի պատճառով, որի միջեւ պետք է ընդմիջում անցկացնել ժամը 3-ին: Նախաճաշը, անշուշտ, պետք է բավարարի, ապա կա թեթեւ խորտիկ: Ճաշը պետք է պարունակի սպիտակուցային սնունդ եւ բանջարեղեն: Դրանից հետո կա խորտիկ, ճաշ եւ կրկին թեթեւ խորտիկ:
- Դերասանուհին, ով խաղում է Պալնայի դերը «Deffchonok» - ից, կորցրել է քաշը կանոնավոր ֆիզիկական գործունեության պատճառով: Nastya- ն համատեղում է էներգիայի բեռը, ձգվում եւ ձեւավորվում : Դահլիճում դերասանուհին շաբաթական 2-3 անգամ քայլում է:
Այս բոլոր խորհուրդները կարող են օգտագործվել յուրաքանչյուր մարդու քաշը կորցնելու համար: