Դիետան կաղամբի վրա

Կաղամբը ցածր էներգիայի արժեք ունեցող բանջարեղեն է, որը մատչելի է բոլորի համար: Դրա ժողովրդականությունը պայմանավորված է ցածր ջերմաստիճանի պարունակությամբ, ընդամենը 26 կկալ է պարունակում թարմ բուսական 100 գրամ: Հետեւաբար, այն հաճախ օգտագործվում է քաշի կորստի բոլոր տեսակների մեթոդներով:

Ամենապարզներից մեկը խաշած կաղամբում դիետան է: Այն տեւում է 5-7 օր, շաքարը եւ աղը պետք է բացառվեն: Առկա են երկու կամ երկու ժամ անսահման քանակությամբ կաղամբ: Բացի այդ, դուք կարող եք ուտել բանջարեղեն: Ճաշացանկը դիվերսիֆիկացնելու համար անհրաժեշտ է պատրաստել կաղամբի տարբեր տեսակները `սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի , պեկին, կոլռաբի եւ այլն:

Կաղամբի վրա հիմնված դիետա

Կաղամբի դիետաների շատ տարբերակներ կան, բայց ամենից շատ սիրվածը կաղամբի թույլատրելի օգտագործումն է թարմ, շոգեխաշած, շոգեխաշած կամ շոգեխաշած: Այս մեթոդը տեւում է ոչ ավելի, քան տասը օր: Այս շրջանում խորհուրդ է տրվում խմել շատ ջուր, հաճախակի ուտել, բայց փոքր մասերում: Թեյը պետք է խմել առանց շաքարի:

Նախաճաշը պետք է սկսվի մի բաժակ կանաչ սուրճի կամ թեյի հետ: Լանչի համար կարող եք պատրաստել թարմ կաղամբի աղցան, ձիթապտղի յուղով հագած, ինչպես նաեւ կաթնաշոռի եւ կաղամբի խյուս: Ճաշի համար կրկին պատրաստեք թեթեւ աղցան: Իրականում կաղամբի դիետաները շատ են: Ստորեւ մենք կխոսենք ամենաարդյունավետ եւ սիրված մասին:

Դիետա ծովի կալվածքում

Ծովի կալը շատ օգտակար արտադրանք է, որը հարուստ է յոդին: Դիետան իր հիմքում արդյունավետ եւ պարզ է: Կատարելու իր նրբությունները, մեկ շաբաթվա ընթացքում: Այս պահին դուք կարող եք խմել անսահմանափակ քանակությամբ մաքուր ջուր, ոչ ավելի, քան երեք հարյուր գրամ ծովի ձկնատեսակ եւ նույն ծովամթերք: Ուտելը պետք է բաժանել, նախապես բաժանելով սննդի 5 հավասար մասերը: Նման տեխնիկան թույլ կտա մեկ շաբաթից ազատվել 4 կիլոգրամից:

Դիետան շոգեխաշած կաղամբի վրա

Կծու կաղամբը ունի 56 կկալի ցածր ջերմաստիճան: հարյուր գրամով: Հետեւաբար, այս կերակրատեսակը հաճախ օգտագործվում է սննդակարգում կորցնելու քաշի մեջ: Նմանատիպ դիետան հաշվարկվում է մեկ շաբաթով, բայց եթե ցանկանաք, կարող եք երկար տեւել:

Դիետայի շոգեխաշած կաղամբ պատրաստելու համար պետք է մի փոքր կաղամբ, կաղամբ, սոխ, գազար, լոլիկ, բուսական յուղ, ջուր եւ սոյայի սոուս: Բոլոր բաղադրիչները թակած են: Առաջինը կաթում է, մինչեւ այն փափկացնի, ապա ավելացրեք մնացած ապրանքները: Ի վերջո, սոուսով հագնված պատրաստակամություն:

Այս դիետայի ընթացքում թույլատրվում է խմել անսահմանափակ քանակությամբ ջուր, թարմ մրգեր եւ բանջարեղեններ ուտել ջրի վրա շիլա: Բաց թողնել շաքարավազը, աղը: