Հացահատիկի սննդի մեջ մասնագետները կարեւոր նշանակություն ունեն սննդամթերքի քաշի կորստի համար, միշտ նշում են հնդկացորեն եւ մածուն : Հասարակ մարդկանց շարքում, հնդկացորենի եւ մածունի դիետան լավ համբավ ունի, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես կարելի է օգտագործել այս սննդամթերքը ճիշտ, այսինքն, - մարմնի առավելագույն օգուտի հետ:
Ինչպես նիհարել հնդկացորենով յոգուրտով:
Կիտրոնի եւ կեֆիրի վրա բավականին շատ դիետա կա: Նուրբ ընտրանքներ թույլ են տալիս դիետայի լուծումը այլ դիետիկների հետ, ավելի խիստ - միայն հնդկացորենի եւ կեֆիրի օգտագործումը: Ավելի խիստ դիետայի արդյունքը, իհարկե, շատ ավելի նշանակալից է, բայց այն կարող է կայուն լինել միայն լուրջ հիվանդությունների եւ կարճ ժամանակահատվածի բացակայության պայմաններում, որպեսզի սննդանյութերի ցածր սննդակարգը չի վնասում մարմնի առողջությանը:
Հեշտ ցորենի-կեֆիրի սննդակարգը `
- առավոտյան - 200 մգ մածուն եւ խնձոր;
- օրվա ընթացքում `100 գ հնդկաձավար եւ 200 գ կաթնաշոռ:
- երեկոյան - 50 գրամ հնդկաձավար, 100 գրամ միս (տավարի առանց ճարպաթթու, թուրին կամ հավի կրծքամիս ), 100 գ աղցան;
- նախքան քնելու համար - 200 մլ կեֆիր:
Ավելի խիստ տարբեր դիետայի քաշի կորստի դեպքում, հնդկացորենը պետք է լցվի կեֆիրով: Դիետայի հիմնական ընթացքը պատրաստելու համար հարկավոր է լվանալ մի բաժակ հնդկացորեն, լցնել կուպը մի մեծ ճաշատեսակի մեջ եւ լցնել 250-300 մլ ցածր ճարպային կեֆիր: Օգտագործվող շիլան բեղմնավորման համար պատրաստ կլինի 24 ժամվա ընթացքում: Գլիցինիով լցված հնդկացորենը օգտագործվում է յուրաքանչյուր 3 ժամում 100-150 գ յուրաքանչյուրի համար, որը լրացնում է սննդի ընդունումը մի բաժակ կանաչ թեյի հետ: Բայց դուք չեք կարող պահել այս դիետան ավելի քան մեկ շաբաթ:
Դիետայի մեկ այլ պարզ, բայց արդյունավետ տատանումները շոգեխաշել են հնդկացորեն եւ կեֆիր: Այս ռեժիմի համար արժեքավոր նյութերը պահելու համար հնդկացորենը գոլորշիով լցվում է եռացող ջրով, 500 մլ եռացրած ջրի մի բաժակ հացահատիկի, մնացած ջուրը, առավոտյան, եւ մի քանի կերակրատեսակներ (առանց աղի եւ այլ հավելումների) բաժանված հնդկացանկը, օգտագործվում է որպես հիմնական կերակուր: Լվանալ steamed հնդկացորեն դուք պետք է քաշված Յոգուրտ (նորմալ է 1 լիտր օրական).