Կարծիք կա, որ սկզբում այս զորավարժությունը մշակվել էր ԱՄՆ-ի ռազմական ուժերի համար, նվաճելով արտաքին տարածքը: Հետագայում այդ մասին դարձել է խորհրդային պաշտոնյաների գույք, որի պատճառը Կրեմլի դիետան էր : Այսօրվա դրությամբ ամերիկյան տիեզերագնացների դիետան լայնորեն օգտագործվում է շատ երկրների մարդկանց կողմից եւ օգնում է բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Ամերիկացի տիեզերագնաց Լեո Բոկերիայի դիետան
Հայտնի վիրաբույժը եւ սրտաբանը այս սննդի համակարգի երկրպագուներն են եւ այն իրականացնում են, մնալով վիճակում: Նրա հիմնական սկզբունքն է նվազեցնել ածխաջրածինների քանակությունը: Դա հանգեցնում է մարմնի էներգիան իր ճարպային խանութներից եւ նիհարելուց: Leo Bokeria- ն քաշի կորստի մասին նաեւ ասում է, որ դրա կարեւոր մասը սպորտն է: Կան սննդային սահմանափակումներ: Մենք պետք է տեղափոխվենք: Բժիշկը խոստովանում է, որ շատ է քայլում:
Power տիեզերագնացներ
Այն կատարելու դեպքում հաշվի են առնվում յուրաքանչյուր ապրանքի մեջ ածխաջրերի քանակը, որոնց մեկ գրամը հավասար է 1-ը: ե) քաշը կորցնելու համար, պետք է օրվա համար ոչ ավելի, քան 40 օր: ե) Սա քաշի կորստի հիմնական սկզբունքի հիմքն է: Ցանկալի արդյունքի հասնելուց հետո ածխաջրերի քանակը կարող է ավելացվել մինչեւ 60 y: ե) Եթե այդ ցուցանիշը գերազանցի, կշիռը կսկսվի:
Սպիտակուցային սննդամթերքներում `միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, ածխաջրեր ամբողջովին չեն պարունակում, ուստի դրանք պետք է լինեն դիետայի հիմքը: Կաթնամթերք, ոչ քաղցրահամ բանջարեղեն եւ ցածր քաղցր մրգեր եւ հատապտուղներ դրանք լրացնում են, սակայն թխում, հացահատիկային եւ քաղցրավենիքները բացառվում են գրեթե ամբողջությամբ, նրանց մեջ ածխաթթուների քանակը գերազանցում է 40-ը: ե) Բայց միսը չպետք է լի միսով լիներ, հատկապես առավոտյան: Հայտնի Leo Bokeria- ն նախաճաշի մասին ասում է, որ նա պետք է լինի հեշտ: Նա ինքը կաթնաշոռ է ուտում:
Ամերիկյան տիեզերագնացների դիետա - մեկ շաբաթվա մենյու
Ահա 7 օրվա մոտավոր ռացիոնալ քանակը.
- Երկուշաբթի . Նախաճաշի համար նախաճաշիկ տուփը (5), երկու ձուից ձվերը եւ գինու արմատներ ունեցող թեյը (0.4): Լանչի համար շիշ քեբաբը թարմ բանջարեղենով `աղցան տերեւներ, բողկ եւ լոլիկ (10), բուսական թեյ : Կեսօրին խորտիկով խնձոր (18) եւ ճաշի խաշած կաղամբով մի գազարով (2): Ընդամենը 35,4 տարի: ե.
- Երեքշաբթի : Նախաճաշել երկու երշիկով, տապակած ցուկկինի մի մասը (4): Ճաշի համար կանաչ կաղամբ ապուր (5), խաշած խոզի միս (1) եւ լոլիկի եւ վարունգի աղցան կանաչի եւ ձիթապտղի յուղով (5): Շաղ տալ պանրի եւ գրեյպֆրուտի հյութի կտորով (10) եւ ճարպի տապակել թյուրքիում, եփել բրոկկոլին (5) եւ մի բաժակ ցածր ճարպային կեֆիր (3,2) խմել: Վերջնական թիվը 33.2 է: ե.
- Չորեքշաբթի : Առավոտյան, տիեզերագնաց դիետան ապահովում է քաղցր սուրճի զանգվածի (15) եւ անուշահոտ թեյի սպառման համար: Լանչի համար թխել սաղմոնով եւ կիտրոնի լաքով լցնել (11.5): Ապխտել ելակով, իսկ ճաշի համար պատրաստել ապուր միս կտորներով (12): Միայն 38.5 ժ. ե.
- Հինգշաբթի : Նախաճաշի համար մի ձվածեղ (5.2) եւ անուշահոտ թեյ: Ընթրիքի համար շամպինյոնով (4,1), շաքարավազի (4) եւ յոգուրտով (3,2) խաշած տավարի մսով կերակուրով կերակրատեսակները (4) . Միայն 39.5 տարի: ե.
- Ուրբաթ . Առավոտյան խաշած ձվերը լցոնված են շամպինյոնով եւ կաթնաշոռով (3,6), ճաշի կեսին ապուր, ընկույզ (12), սալոր (9,5) `ճաշի: Ընթրիքի համար տապակած խալ մաղձի խավիարով (8): Վերջնական թիվը 33.1 է: ե.
- Շաբաթ . Այս օրը ամերիկյան տիեզերագնացների սննդակարգը առաջարկում է թարմություն խնձորի հյութով (7,5), ճաշի պատրաստել լոլիկից (17), ապխտած կաթնաշոռի (5) ազնվամորիով (8), ուտել ցանկացած ձկների ընթրիք: Ընդհանուր առմամբ `37.5 հա: ե.
- Կիրակի . Նախաճաշի համար, մածուն (3.5), սնկով սորտ (15), առավոտյան առավոտյան խաշած լեզվով թեյի, գրեյպֆրուտի համար (6,5) եւ ճաշի համար թխել ցանկացած կապույտ (5), կանաչ լոբի (3) եւ գազար (7): Վերջնական արդյունքը 40 տարին է: ե.
Տիեզերագնացների դիետա 10 օրվա համար
Առաջին շրջանի վերջում, երբ դուք կարող եք կորցնել ենթադրյալ կիլոգրամը, կարող եք ընդլայնել ձեր դիետան: Աստերոիդի դիետայի մենյուն առաջարկում է նման բան:
- առավոտյան բացել բանջարեղեն `ծաղկակաղամբ, սաղմոն լոբի եւ լոլիկ (16);
- կեսօրին եփել բանջարեղենից ապուր (16) եւ թխել հավի կրծքամիս;
- Գուլաշը զարդարված է կարտոֆիլով յուղով (16) եւ նարինջից հյութ (12);
- Վերջին ճաշը բաղկացած է խաշած ձուկից: Վերջնական արդյունքը `60 տարի: ե.
Ամերիկյան տիեզերագնացների դիետա - ամբողջական սեղան
Ընդհանուր արտադրանքի մեջ ածխաջրերի քանակի վերաբերյալ տվյալները ներկայացված են պատվիրված ռեգիստրի ձեւով: Այս տեղեկատվության հիման վրա կազմվում է ամերիկյան տիեզերագնացների դիետա, սեղանը հնարավորություն է ընձեռում սննդի փոխարեն իրենց հայեցողությամբ կախվածության եւ սովորությունների համաձայն: Սնուցման համակարգերը չեն կարող երկար ժամանակ պահպանվել, սպիտակուցի սննդակարգի առատությունը կարող է վատթարացնել երիկամների աշխատանքը եւ հանգեցնել աղիքային շարժունակության խանգարմանը: