Կիտրոնի կորիզների համար վարսակի ալյուրը հրաշալի սննդակարգ է, որը կարող է դառնալ ոչ միայն համեղ եւ սննդարար նախաճաշ, այլեւ լավ դԵՍԵՐՏ:
Դիետան վարսակի փաթիլների վրա
Օգտագործեք քաղցկեղի կորուստների համար վարսակի փաթիլներ շատ պարզ է: Դիետան ոչ մի թանկարժեք ապրանք չի պահանջում, ոչ էլ քաշը կորցնելու երկար ժամանակ: Մեկ շաբաթվա ընթացքում այսպիսի դիետայի վրա դուք լավ մաքրում եք ձեր մարմինը տոքսիններով եւ տոքսիններով եւ կորցնում է մոտ 3 կգ ավելցուկային քաշ: Շատ լավ է, որ դուք կարիք չունեք սովից: Օրվա ընթացքում մի մոռացեք խմել ջուրը `առնվազն 1,5 լիտր (բացառությամբ թեյի եւ ապուրի): Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ ոչ թե սովի զգալ:
Այսպիսով, այս յոթ օրերից յուրաքանչյուրի համար ռացիոնալը հետեւյալն է.
- Նախաճաշ . 2-3 ճաշի գդալ չորացրած վարսակի փաթիլներ թափել մի բաժակ եռացող ջրի մեջ, թողնել 10 րոպե: Երեք կա 1 խնձոր: Այլ օրերի խնձորի փոխարեն կարող եք օգտագործել `մեղրի, բանանի, խաղողի, չամիչի, չորացրած ծիրանի, տանձի, դեղձի, ընկույզի գդալ:
- Երկրորդ նախաճաշ : Մի խնձոր, տանձ կամ նարնջագույն, մի բաժակ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
- Ճաշ . Ապուր - արգանակ սալորով փաթիլներ (այս նպատակով գարեջուր 1 ճաշի գդալ փաթիլներ մի բաժակ եռացող ջրի մեջ), բանջարեղենային աղցան (կաղամբ, պղպեղ, լոլիկ, վարունգ `ցանկացած բաղադրիչ եւ գումարած մի գդալ ձիթապտղի յուղ):
- Խորտկարան : Բնական մածունի մի մասը:
- Ճաշ : Ընտրեք պտուղ կամ բուսական աղցան, հագած ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Ցանկության դեպքում դուք կարող եք պատրաստել մաղադանոսով վարսակի փաթիլներ, բայց դա ավելի օգտակար է, պարզապես 10 րոպե լցնել նրանց եռացող ջրի մեջ եւ ծածկել կոկիկներով: Եթե դուք ունեք վարսակի ալյուր, ապա դրանք պատրաստ կլինեն 5-6 րոպե:
Օղու մսի կալորիական պարունակությունը
Ս oat փաթիլների ճաշատեսակները բավականին բարձր են կալորիաներով, քանի որ այս ապրանքն ունի 100 գրամի դիմաց 366 կալորիա: Բայց մի մոռացեք, որ փաթիլները մոտ 3 անգամ աճում են, ինչը նշանակում է, որ պատրաստի կերակուրը կունենա մոտ 100 կիլոգրամի մոտ 122 կալորիա: