Նրանք, ովքեր ցանկանում են արագորեն ավելանալ եւ առանց առողջության վնաս պատճառել, արժե ուշադրություն դարձնել շատ հետաքրքիր արտադրանքի `շագանակագույն բրնձի եւ օգտագործել այն քաշի կորստի համար
Ինչ է դարչնագույն բրնձը եւ ինչու է դա օգտակար:
Բանջարեղենի արժեքը որպես սննդամթերքի որոշվում է այն փաստով, որ այն,
- ածխաջրերի աղբյուր է եւ տալիս է մարմնի էներգիան.
- պարունակում է շատ օգտակար բաղադրիչներ եւ վիտամիններ , որոնք կարող են լրացնել մարմնի բոլոր պահանջները.
- հեռացնում է կեղտը, աղը եւ ավելցուկային ջուրը:
Այնուամենայնիվ, երբ մաքրում է husks եւ grinding երբ, բրնձ կորցնում է իր առավելություններից: Հետեւաբար, շատ ավելի օգտակար է օգտագործել շագանակագույն կամ շագանակագույն բրնձի, որը չի մշակվել: Սպիտակ գործընկերոջ հիմնական տարբերությունը ցածր գլիկեմիկ ինդեքս է: Եթե դուք ուտում եք սպիտակ բրնձի ծառայություն, ապա մեկ-երկու ժամ անց սովի հզոր զգացողություն կա: Շագանակագույն բրնձը տեւում է զգացմունքների զգացումն ավելի երկար: Ինչու է դա:
Գլիկեմի ինդեքսը `մթերքի գլյուկոզայի մաքրման ցուցանիշի ցուցանիշը: Եթե դա տեղի է ունենում արագ, ինսուլին է արտադրվում, որի միջոցով սննդանյութերը անմիջապես փոխանցվում են մկանների եւ հյուսվածքների արյան միջոցով, եւ դրանք պահվում են որպես ճարպ: Եվ մարմինը նորից ուտելիք է պահանջում:
Ցածր գլիկեմիկ ինդեքսի արտադրանքը դանդաղորեն խորտակվում է, ինսուլինի աստիճանական ազատումը ապահովում է սննդարարների դանդաղ առաջընթաց եւ երկարատեւության զգացում: Այս հատկությունը թույլ է տալիս արդյունավետորեն օգտագործել դարչին բրինձը քաշի կորստի համար. Դրա վրա հիմնված դիետաները չեն ուղեկցվում սովից ցավալի զգացողությամբ:
Ինչպես պատրաստել դարչին բրինձ քաշի կորստի համար:
Բաղնիքի բրնձը, որն օգտագործվում է սննդի համար քաշի կորստի համար, շարունակում է մնալ անմաքուր եւ անգույն հացահատիկ, մաշկի սերմեր նման: Հետեւաբար, այն պետք է պատշաճ կերպով պատրաստված լինի: Կան մի քանի գաղտնիք:
Նախքան ճաշ պատրաստելը, բրնձը ներծծվում է եւ այտուցվում է 1-2 ժամ:
Խոհարարելու համար վերցրեք մի կաթսա խիտ պատերով, որպեսզի ապրանքը չի այրվի:
Անկախ ճաշատեսակի համար հարաբերակցությունը կատարվում է. 1 բաժակ հացահատիկի կես լիտր եռացող ջրի դիմաց: Եփել 30 րոպե, ապա գոլորշիացնել մոտ մեկ ժամ: Դուք կարող եք բերել մի եռալ եւ տեղադրել վառարանում 45 րոպե:
Գարնանային համար, բրնձի-ջրի հարաբերակցությունը կկազմի 1: 5, կես ժամվա ընթացքում բրնձի պատրաստումից հետո լվանում է տաք ջրով եւ գոլորշիանում:
Անկախ այն բանից, թե ինչպես պատրաստել դարչին բրնձի քաշը կորուստի համար, դիետան հիման վրա կամ պարզապես կանոնավոր ուտում է, եւ մեկ շաբաթվա ընթացքում թույլ է տալիս կորցնել մեկից երկու-չորս-ից մինչեւ հինգ կիլոգրամ: