Վիտամինները անհրաժեշտ են ամբողջ օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար: Որոշ վիտամինների պակասով զարգանում են բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդություններ, իմունիտետը նվազում է, փչացած, փխրուն եւ նույնիսկ ատամները եւ մազերը: Հարցին, թե ինչու են մարդիկ վիտամիններ անհրաժեշտ, պարզ եւ հասկանալի են: Որպեսզի մարմինը նորմալ գործի:
Ինչու են մարդիկ վիտամիններ կարիք ունենալու համար:
Մարդու մարմինը բարդ մեխանիզմ է, որտեղ յուրաքանչյուրը գտնվում է իր տեղում: Այն դեպքերում, երբ մեխանիզմը ձախողվի, առաջին հերթին, մեղավոր պտուտակը մեղավոր է: Մարմինը կառուցված է մեծ քանակությամբ նյութերի եւ հետքի տարրերի, որոնք, երբ միմյանց հետ շփվելիս, լավ վիճակում պահում են մարդու առողջությունն ու օրգանները:
Առանց բավարար վիտամիններ, իմունիտետը սկսում է նվազել, հաճախակի առաջանում է վիրուսային եւ վարակիչ հիվանդություններ: Բացի այդ, օգտակար նյութերը ներգրավված են մարմնի բոլոր կենսական գործընթացներում, եւ երբ նրանք կարճ են, սկսում են ձախողվել:
Ահա այն հիմնական կետերը, որոնք մարդիկ վիտամիններ են պետք: Իրավիճակի լրջությունը հասկանալու համար մի քանի օրինակներ: Նորածինների վիտամին D պակասի դեպքում ռախիտի վտանգը մեծանում է, ոսկորները դառնում են փխրուն: Վիտամին E- ն պատասխանատու է մաշկի, մազերի եւ եղունգների գեղեցկության համար: Բացի այդ, այս վիտամինը օգնում է կնոջը հղիության վաղ փուլերում պահպանել եւ առողջ երեխա ունենալ:
B վիտամինները պատասխանատու են նյարդային համակարգի համար, քանի որ նրա անբավարար քանակի նյարդերի վերջավորությունը դառնում է ավելի նիհար, դառնում է նյարդային եւ հեշտությամբ շարժունակ: Բացի այդ, դրա պակասը կարող է հանգեցնել երկաթի դեֆիցիտի:
Նույնը նաեւ այլ վիտամիններով, դրանց պակասով զարգացնում են տարբեր հիվանդություններ: Անհրաժեշտության դեպքում, անձրեւաջրերի ավելացման ժամանակ անձեռնմխելիությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է, որ մարմինը ստանում է բավարար քանակությամբ վիտամին C:
Դրա համար մարդիկ բոլոր խմբերի վիտամինները կարիք ունեն: Մի կախեք մի խմբի վիտամինների օգտագործման վրա: Ձեզ անհրաժեշտ է դիվերսիֆիկացնել ձեր ցանկը, անհրաժեշտության դեպքում, սկսեք բազմաուտիտամիններ:
Բացի այդ, պետք է հիշել, որ վիտամինների ավելցուկը, ինչպես նրանց պակասը, տհաճ հետեւանքներ է առաջացնում: Ամեն ինչ պետք է լինի չափավոր: Ամենօրյա դիետան պետք է կազմված լինի կոմպետենտորեն, բանջարեղենը, միսը, կաթնամթերքը, պտուղները, հատապտուղները, ընկույզները:
Այն դեպքում, երբ մարդը սննդային դիետայում է, ապա պետք է սկսել վիտամինների լրացուցիչ ընդունումը: