Դուք վերջապես վերահսկեցիք ինքդ քեզ եւ գնացեք դիետա: Թվում է, թե ամեն ինչ պարզ է, այսինքն, ոչ թե ուտել, այլ դիետայի ընթացքում շատ հարցեր կան, որոնք, անշուշտ, միշտ չէ, որ հարցնում են: Այսօր մենք կփորձենք պատասխանել այնպիսի ընդհանուր հարցի `ինչ կարող եք ուտել, երբ կորցնում եք քաշը, կամ ավելի շուտ, մենք կլուծենք առավել հակասական արտադրանքները:
Քաղցրավենիք
Դիետայի նկարագրության մեջ գրեթե առաջին բանը, ըստ էության, արգելված է շաքարավազի, ալյուրի եւ դրանց ածանցյալների օգտագործման արգելքը `քաղցրավենիք: Սա տառապում է շատերին, եւ դիետայի խանգարման մեծամասնությունը պայմանավորված է քաղցր ուտելու անսխալ ցանկությամբ: Եթե դուք պատրաստվում եք նիհարել քաշի կշռված քանակի վրա, մենք անպայման խորհուրդ չենք տալիս գնալ ձեր գաստրոնոմիկ սովորությունների մասին, բայց եթե ձեր քաշի կորուստը, ավելի շուտ, կանխարգելում, ձեւերի պահպանում եւ առողջ ապրելակերպ , իրավունք ունեք իմանալ, թե ինչ աղանդեր կարող եք ուտել: :
- marshmallow, pastille, marmalade - այդ արտադրանքը պատրաստվում է մրգային պյուրե, agar-agar, սպիտակուցը, այսինքն, չեն առաջացնում մահվան վնաս պատճառել;
- անմշակ խմոր `շտդելել եւ տառար տորթ պատրաստելու համար:
- թխվածքաբլիթներ `ալյուր, ձու եւ շաքար, եթե դուք օգտագործում եք շագանակագույն շաքարավազ, երբեմն կարելի է շաղ տալ պտղատու պնակներով պանրով:
Սերմեր
Շնորհիվ այն հանգամանքի, որ սերմերը սովորաբար ընդունված ճարպային արտադրանք են, գրեթե բոլորը, ովքեր նստում են դիետիկ հանելուկներ, արդյոք արեւածաղկի սերմերը կարող են թուլանալ: Իրականում, սերմերը ավելի քիչ կալորիա են, քան ընկույզը եւ պարունակում է հսկայական օգտակար յուղեր, հանքանյութեր, վիտամիններ: Ահա թե ինչու սերմերով խորտիկ ունեն, դրանք ավելացրեք հացահատիկի մեջ , կպցրեք քաղցրեղեն եւ սնիշի մաքուր խիղճով:
Մեղր
Մեղրը շաքար է, իսկ շաքարը դիմանայի թշնամին է: Միեւնույն ժամանակ, բոլորը գիտեն մեղքի օգտակար հատկությունները, այստեղից անունները եւ ոտքերը աճում են վիճելի հարցի մեջ, արդյոք մեղրը կորցնում է քաշը: Մեր պատասխանը դրական է, քանի որ մեղրը ոչ միայն չի ազատվելու վիտամինի պակասությունից, այլեւ կբավարարի ձեր բարեկեցությունը բարդ դիետիկ պահերին, բայց նաեւ կփրկի ձեզ ցանկությունից, կա քաղցրություն: Ինչպես: Երբ դուք անդիմադրելի երկար տորթեր, տորթեր, բլիթներ եւ այլն, ուտում են մի թեյի գդալ մեղր, այն այնքան կծաղրեց ձեզ, որ դուք դադարեցնեք մտածել աղանդերի մասին: