Հացահատիկային դիետայի արտադրանք

Մարդիկ, ովքեր որոշեցին նիհարել Ducane- ի դիետայի օգնությամբ, հետաքրքիր կլինի յուրաքանչյուր բեմում թույլատրված արտադրանքը ճանաչել: Բոլոր 4 փուլերը ունեն սահմանափակումներ եւ արգելքներ, ուստի այս հոդվածը շատ կանանց համար օգտակար եւ հետաքրքիր կլինի: Միայն առաջարկելով բոլոր առաջարկությունները եւ միայն թույլատրվող արտադրանքները ուտելը, դուք կկարողանաք հասնել լավ արդյունքների:

Ուտել Dukan- ի դիետայի «Attack» փուլում

Ստորեւ ներկայացված արտադրանքներից կարող եք պատրաստել մի շարք ուտեստներ, սակայն որոշակի սահմանափակումներ են պատրաստում: Այն թույլատրվում է գոլորշու, շոգեխաշել, եփել, թխել ջեռոցում, գրիլ:

Ապրանքներ Ducane դիետան:

1. Մսամթերք եւ մթերք `հորթի միս, տավարի միս, ձիու միս եւ նապաստակ, տավարի մսի լյարդ, թռչուն, ինչպես նաեւ հորթի եւ տավարի լեզու: Միայն 12 տարբեր ապրանքներ:
2. Ձուկը կարելի է ուտել ցանկացած ձեւով: Ընդհանուր 27 տարբեր տեսակներ
3. Ծովամթերք. Ծովախեցգետիններ, միսա, կաղամար, ծովի կալե եւ այլն: Ի դեպ, նույնիսկ անգամ թույլատրվում է ծովախեցգետին ձողիկներ, բայց միայն մեծ քանակությամբ: Միայն 16 տարբեր տեսակներ:
4. Թռչնամիս, բացի կեռասներից եւ սագից: Պարզապես կերեք այն առանց մաշկի եւ պատշաճ պատրաստված: Միայն 8 տարբեր ապրանքներ:
5. Խոզապուխտ ցանկացած մսի մեջ, որի յուղայնությունը կազմում է 4% -ից ոչ ավել:
6. Հավի եւ բրնձի ձվերը, որոնք կարող են օգտագործվել ցանկացած ձեւով:
7. Կաթնամթերք առանց ճարպի: Միայն 7 տեսակ:
8. Խմիչքներ `ջուր, դիետիկ կոկա, կանաչ թեյ եւ սուրճ:
9. Օղի հատիկ:

Առաջին եւ երկրորդ փուլի Ducane դիետայի վրա մրգերը արգելվում են, բացառությամբ խալիֆային եւ goji հատապտուղների: Ինչ վերաբերում է արտադրանքի քանակին, ապա ուտեք այնքան, որքան ցանկանում եք, մինչեւ որ լի եք:

Այժմ տեսնենք համեմունքների եւ սոուսների ցանկ `քաղցրացուցիչ, մի քիչ քացախ, լոլիկ եւ սոյայի սոուս, ագրժիկա, կանաչի եւ համեմունքներ, սոխ, որը մենք ավելացնում ենք կերակրման ժամանակ, կիտրոնի հյութ, մանանեխ, մածուկ, վանիլ, ցածր ճարպաթթու:

Ինչ կարող եք ուտել Ducane դիետայի երկրորդ փուլի մեջ:

Բոլոր ապրանքները, որոնք թույլատրվում են առաջին փուլում, ինչպես նաեւ բոլոր բանջարեղենները, բացառությամբ օսլայի պարունակությունը: Թույլատրելի բանջարեղենի ցանկը `պոմիդոր, վարունգ, ծնեբեկ, ցանկացած կաղամբ, սմբուկ, ցուկկինի, գազար եւ սնկով, ինչպես նաեւ գազարով եւ ճակնդեղով, այսինքն, դրանք հաճախ չեն պահանջվում, քանի որ դրանք պարունակում են շաքար: Ընդհանուր առմամբ, դուք կարող եք օգտագործել 27 տարբեր բանջարեղեն:

Եփել նրանցից մի քանի աղցաններ եւ դրանք անսահման քանակությամբ ուտել: Այս փուլում դուք կարող եք ունենալ մի քիչ չոր սպիտակ եւ կարմիր գին:

Երրորդ փուլ

Երրորդ փուլում դուք կարող եք ուտել մեկ շաբաթվա մեջ մեկ անգամ ձեր սիրած ապրանքներից մեկը, բայց միայն մեկը:

Այս պահին, վերջապես, կարող եք միրգ ուտել, բայց օրվա ընթացքում միայն մեկ անգամ, եւ ոչ բոլորը պետք է բացառել բանան, խաղող եւ ձմերուկ: Դուք կարող եք նաեւ 2 կտոր հաց, բայց ոչ սպիտակ:

Կա նաեւ սննդամթերքների ցանկը, որոնք կարող են շատ հազվադեպ ուտել, սահմանափակ քանակությամբ `կակաոյի փոշի, 3% թթվասեր, ձիթապտուղ, եգիպտացորենի օսլա, ալյուր, կաթ եւ սոյայի յոգուրտ, բուսական եւ ձիթապտղի յուղ, ցածր ճարպային սպիտակ պանիր:

Հաջորդը, Ducane դիետան, որը նախատեսված է ամեն օր, կշարունակվի մինչեւ ձեր կյանքի ավարտը, եթե դուք համաձայն եք դրան: Դուք, իհարկե, կարող եք ուտել այն ամենը, ինչ ուզում եք, բայց դա իդեալական կլիներ, եթե ձեր diet- ից բացառեք հետեւյալ կերակուրները.

1. Տարբեր խմորեղեններ, որոնք պատրաստվում են խմորիչով, օրինակ, կարկանդակ եւ տորթեր:
2. Սննդամթերք, որոնք ունեն շատ շաքար, օրինակ, քաղցրավենիք եւ շոկոլադե սալիկներ:
3. Գազավորված եւ շաքարի պարունակող ըմպելիքներ, օրինակ, սերուցքային սոդա, պեպսի:
4. Ածխաջրերի եւ օսլայի բարձր պարունակությամբ ապրանքներ, օրինակ `մակարոնեղեն եւ բրնձ:

Որպեսզի դուք հասնել ցանկալի արդյունքի, դուք պետք է անպայմանորեն հետեւեք սննդի վերաբերյալ բոլոր առաջարկություններին եւ ուտեք միայն թույլատրելի արտադրանքները յուրաքանչյուր փուլում: