Որքան կալորիա կա վինեգրիթում:

Vinaigrette- ն բյուջե է եւ համեղ աղցան, որից շատ սորտեր կան: Եվ դա պայմանավորված է բազմաթիվ տատանումների պատճառով, որ դժվար է որոշել, թե որքան կալորիա է ձեր vinaigrette.

Բուսական վինեգրետի կալորիական պարունակությունը

Vinaigrette- ի ամենատարածված բաղադրիչներից մեկը ներառում է խնձոր, կարտոֆիլ, գազար, թթու, թթու կաղամբ, պահածոյացված կանաչ ոլոռ կամ լոբի : Եփած բանջարեղենները հիմք են, խառը եւ բուսական յուղով համեմված: Այս vinaigrette- ի յուղով ջերմային պարունակությունը փոքր է `100 գրամի մոտ 92 կկալ, իսկ զգալի մասը, մոտ 30-40 կկալ, հատուկ հաշվարկվում է բուսական յուղի համար: Այնուամենայնիվ, վիտամինների կարագի օգուտները անհերքելի են `պոլիէթիլենային ճարպաթթուների շնորհիվ, յուղայնությամբ լուծվող վիտամիններ A եւ E, որոնք ուժեղ հակաօքսիդիչ են, կլանում են:

Եթե ​​ցանկանում եք փոխել ավանդական բաղադրատոմսը, ապա հաշվի առնեք vinaigrette- ն կազմող անհատական ​​արտադրանքի կալորիականությունը: Պանրի մեջ կարտոֆիլում մոտ 78 կկալ, գազար, 40 կկալ, գազար, 35 կկալ, թթուներ `15 կկալ, կարտոֆիլ 25 կկալ, կանաչ ոլոռ` 40 կկալ, եփած լոբի `250 կկալ, սոխ - 15 կկալ, բուսական յուղ - 900 kcal. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս ապրանքներից յուրաքանչյուրի կալորիականությունը պարունակում է 100 գ:

Vinaigrette- ի առավելությունները

Vinaigrette- ը շատերի սիրելի աղցան է, շնորհիվ կոմունալ եւ տնտեսության հաջող համադրություն: Դժվար հավասարակշռված կերակուր պատրաստելը դժվար է: Vinaigrette- ն օսլայի եւ մանրաթելերի, բուսական սպիտակուցների, վիտամինների աղբյուր է: Այս աղցան օգնում է մաքրել աղիքները, հագեցնել մարմնի վիտամիններով եւ հանքանյութերով, եւ նույնիսկ նիհարել:

Vinaigrette- ի առավել օգտակար բաղադրիչներից մեկը ճակնդեղն է: Այս բանջարեղենը շատ կարեւոր է ստամոքս-աղիքային համակարգի լավ աշխատանքի համար, բարձր արյան ճնշումը կարգավորելու համար: Թթու կաղամբը նույնպես լավացնում է աղիները, եւ բացի այդ, վիտամին C- ի հարուստ աղբյուր է: Եվ եթե դուք լցնում եք վինինգրեթին, ապա հարստացնում եք ձեր աղցանը եւ յոդը:

Vinaigrette- ն օգտակար է քաշի կորստի համար:

Կանայք վաղուց նկատել են, որ եթե մեծահարուստ տոներից հետո նրանք վինգեթտում բեռնաթափման օրեր են կազմակերպում, ավելորդ քաշը չի կուտակվում: Այնուամենայնիվ, կան նաեւ դիետաները, որոնց հիմնական վարքը vinaigrette է:

Vinaigrette համար քաշի կորուստը լավագույնս եփում առանց կարտոֆիլի, դա անմիջապես զգալիորեն նվազեցնում է պատրաստված ուտեստի կալորիական բովանդակությունը: Հնարավոր է բացառել պահածոյացված սիսեռի եւ լոբիների փոխարինումը `դրանք եփած կանաչ ոլոռով (սառեցված): Նավթի ծավալը նվազեցնելու համար կաղամբի աղը կարող է ավելացվել վինինգրետի լցնում: Դուք նաեւ կարող եք լցնել վինեգրետը կեֆիրով, անուշաբույր մածուն կամ կաթնաշոռով:

Ձիթապտղի եւ վարունգը վինեգրետտում քաշի կորստի համար կարելի է փոխարինել յոդի հարուստ ծովի ձորից, որը խթանում է նյութափոխանակությունը: Եվ ավելացրեք դիետան դիետիկ աղցան `այն բարելավում է ճաշատեսակի համը եւ օգնում է մաքրել մարմինը: Ցանկալի է աղի աղը նվազագույնի հասցնել աղի համար:

Դիետան վինեգրետտին խորհուրդ է տալիս բժիշկներին առողջ քաշի կորստի, երիտասարդացման եւ մարմնից ազատվելու համար: տոքսիններ, օրինակ, տոնական խնջույքի ավարտից հետո: Այն տեւում է 3-7 օր, որի համար կորցնում ես լրացուցիչ 3 կիլոգրամ: Այս շրջանում դուք պետք է ուտել բացառապես դիետիկ վինեգրետ, խմել կանաչ թեյ եւ մաքուր ջուր: Որպես խորտիկ դիետոլոգներ թույլ են տալիս օգտագործել անուշահոտ պտուղներ `խնձորներ, նարինջներ, գրեյպֆրուտներ:

Եթե ​​երկարաժամկետ դիետա չի համապատասխանում ձեզ, փորձեք մի օր հանգստանալու եւ կեֆիրի վրա: Բեռնաթափման ժամանակ դուք պետք է ուտել 3 վիտամին vinaigrette 150-200 գ եւ խմել 3 բաժակ kefir. Այս բեռնաթափման օրերի շնորհիվ դուք ոչ միայն կորցնում եք քաշը, այլեւ լրացնում եք որոշ անհրաժեշտ նյութերի դեֆիցիտը, ինչպես նաեւ բարելավել մաշկի եւ մազերի տեսքը: