Ընկույզները այնքան ծանոթ եւ սովորական արտադրանք են, որ այլեւս հատկապես կարեւորում են իրենց արժեքը եւ սննդային արժեքը: Հարավային եւ միջին լայնություններում ընկույզը շատ տարածված է, եւ այս ծառը չի պահանջում հատուկ խնամք, բայց մեծապես fructates. Ընկույզի օգտագործումը ոչ միայն իր պտուղներում է, այլեւ տերեւների եւ պերարատների մեջ:
Ընկույզի ձուլակտորի օգտակար հատկությունները
Ընկույզի հատիկներն օգտագործվում են սննդով, դեղորայքային խառնուրդների պատրաստմամբ, որպես խոհարարական հավելում տարբեր ճաշատեսակների համար: Քաղցրացրեք, թե ինչ է վիտակն ընկնում ընկույզով եւ ինչ ազդեցություն ունի դրանք մարդու մարմնի վրա: Միջուկային կառուցվածքը ներառում է.
- Անհանգստացված ճարպաթթուները լիպիդների նյութափոխանակության կարեւորագույն տարրերն են, նրանք տալիս են էներգիայի ներհոսք, ազդում են ուղեղի վրա, ամրացնում սրտանոթային համակարգը, ամրացնում մաշկի կառույցները, դադարում են մաշկի ծերացումը եւ հեռացնում բորբոքումը:
- Քաղցկեղի պոլիոհամակարգային թթու (omega 3), որը ներառում է ընկույզների միջուկներում, մարդու մարմնում սինթեզված չէ եւ սովորական արտադրանքի մեջ հազվադեպ է: Այս տարրը բարելավում է իմունային համակարգի գործունեությունը, կարգավորում է նյարդային ակտիվությունը, ամրացնում է արյան անոթների եւ ուղեղների բջիջների մեմբրանները, հատկապես հարուստ ընկույզի յուղով:
- Ազատ ամինաթթուները հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ են, որոնք մասնակցում են էլաստինի եւ կոլլագենի ձեւավորմանը, ինչը նպաստում է մաշկի ամրապնդմանը եւ խստացնելուն, խթանել գլխուղեղի գեղձը, ունենալ հակադեպրեսանտների հատկությունները եւ բարելավել մարմնում նյութափոխանակության եւ մաքրման գործընթացները:
- Coenzyme Q10 - ամենատարածված վիտամիններով նման միացություններից մեկը, որն ունի մաշկի երիտասարդացում ազդեցություն, կարգավորում է լիպիդային նյութափոխանակությունը, նպաստում է աթերոսկլերոզից անոթների մաքրումը, բարելավում է շնչառական եւ սրտի ակտիվությունը:
- Վիտամին B, A, C, D, F, E, K, PP- ն ընկույզով վիտամինների լայն տեսականի թույլ է տալիս մարմնին անհրաժեշտ ֆոնդով համալրել, հատկապես ձմռանը կամ ֆիզիկական ակտիվության եւ վերապատրաստման ժամանակ:
- Ընկույզի հանքային բաղադրիչը պարունակում է ֆտորին, մագնեզիում, կալցիում , ցինկ, ֆոսֆոր, պղինձ, քրոմ, կոբալտ, սելենում, յոդ, երկաթ, որը օգնում է մարմնին առավելագույն կառուցվածքային բաղադրիչներով հարստացնել:
Այսպիսով, հարուստ եւ օգտակար կոմպոզիցիան թույլ է տալիս ուտել ընկույզ կերակուր: Եթե դուք դիտում եք ցածր կալորիականությամբ դիետա, ապա որպես վիտամին-հանքային հավելում դուք կարող եք օգտագործել թակած ընկույզ: Նրանք կարող են փոքր քանակությամբ ավելացնել իրենց սննդակարգը կամ առավոտյան առանձին-առանձին կերակրել մի քանի միջուկներ: Հատուկ եւ մոնո դիետաներից հետո հավասարակշռությունը եւ էներգիան վերականգնելու համար դուք կարող եք նաեւ օգտագործել ընկույզի խառնուրդներ փոքր դոզաներում:
Ընկույզի կիրառումը առողջության, երիտասարդացման եւ քաշի կորստի համար
Ընկույզ հաճախ օգտագործվում են որպես տարբեր վիտամինային խառնուրդների բաղադրիչ, որը կարող է բարձրացնել անձեռնմխելիությունը սեզոնային սնուցման ընթացքում եւ դրանից հետո: Բացի այդ, այդ միացությունները շատ օգտակար են կանանց համար, որպեսզի բարելավեն մաշկի տոնայնությունը, խթանեն կոլագենի եւ էլաստանի արտադրությունը, ամրացնեն մազերը եւ եղունգները, ինչպես նաեւ մարմնի էներգիան բարձրացնելով սպորտով:
Բժշկական եւ էներգիայի ամենատարածված միացություններից մեկը մեղրն ու ընկույզն է, այդպիսի խառնուրդի օգուտը երկու է
Ընկույզի յուղը առավել օգտակար կոսմետիկ միջոցներից մեկն է, որն օգտագործվում է դեղագործների եւ կոսմետոլոգների կողմից քսուքների ստեղծման, մազերի եւ եղունգների խնամքի համար: Տանը դուք կարող եք օգտագործել ընկույզի յուղը քաշի կորստի համար: Այն կարող է պարզապես օգտագործել աղցանների համար հագնվելու կամ ուտելուց առաջ 1 թեյի գդալ: Երբ ջեռուցվում է, այս ապրանքը կորցնում է շատ օգտակար տարրեր, ուստի այն օգտագործեք միայն սառը ձեւով: Եթե դուք միաձուլել եք ընկույզի յուղը ցածր կալորիականությամբ, օրինակ, բուսական բուսական դիետա, ապա քաշը կորցնելու գործընթացը զգալիորեն կաճի, եւ ձեր մարմինը կստանա էներգիա, ուժ եւ երիտասարդացում: