Կեֆիրը երկար ժամանակ վաստակել է առողջ դիետիկ արտադրանքի համար: Նրանք, ովքեր հետաքրքրվում են, թե արդյոք հնարավոր է նիհարել կեֆիրի վրա, հաճախ ներկայացնում են լավատեսական դիետա, որի միակ արտադրանքը հանդիսանում է թթվասերի խմիչք: Մինչդեռ կեֆիրի հիման վրա կան մի շարք սննդային ռեժիմներ :
Կեֆիրի օգուտները քաշի կորստի համար
Հիմնական գործոնները, որոնք դարձնում են յոգուրտը օպտիմալ դիետիկ արտադրանքը `ցածր ջերմաստիճանը, գերազանց սննդային արժեքը եւ մարմինը մաքրելու ունակությունը: Կեֆիրի էներգիայի արժեքը տատանվում է 30-ից մինչեւ 60 կիլոգրամ 100 գ-ի համար, այնպես որ նույնիսկ նախաճաշի կամ ընթրիքի փոխարեն, ճարպային կեֆիրի մի բաժակ խմիչք է զգալիորեն նվազեցնել կալորիականությունը: Այս հայտնի ըմպելիքը պարունակում է մի շարք միկրոօրգանիզմներ, որոնք օգտակար են սննդային տրակտի, ինչպես նաեւ վիտամինների եւ հանքանյութերի համար: Կեֆիրը, որը մի օրից պակաս է, կարող է կատարելապես մաքրել մարմինը, տ. ունի մեղմ լաքացուցիչ եւ դիաբետիկ ազդեցություն:
Կեֆիր մինչեւ քնելու համար քնելու համար
Նրանք, ովքեր առաջին հերթին սկսում են նիհարել կեֆիրով, կարող եք փորձել խմել այն նախքան մահանալը: Օրվա ընթացքում, այս ռեժիմում, դուք սովորաբար կարող եք ուտել, բայց սահմանափակեք ճարպերը եւ ածխաջրերը: Վերջին ճաշը պետք է տեղի ունենա մինչեւ 18: 00-ը, եւ նախքան անկողնում անցկացնելը, պետք է խմել կիտրոնի բույրով քաղցկեղից `200 մլ կեֆիրի 2.5% յուղ եւ մի թեյի գդալ մանրաթել, որը կարելի է ձեռք բերել դեղատուն: Ժամանակի ընթացքում մանրաթելերի քանակը կարող է մեծանալ մինչեւ ճաշի գդալ, բայց դուք պետք է աստիճանաբար դա անեք, հակառակ դեպքում ` կաթված :
Կեֆիրի սննդակարգը քաշի կորստի համար
Կեֆիրի դիետաները շատ են, նրանք օգտագործում են մածուն `այլ ապրանքներով` վարունգ, խնձոր, հնդկաձավար: Կերպարանափոխված ամենատարածված սնունդը Լարիսա Դոլինայի սննդակարգն է: Բացի այդ սննդի ընթացքում 500 մլ կեֆիրից, դուք կարող եք ուտել:
- առաջին օրը `5 խաշած կարտոֆիլ;
- երկրորդ օրը `200 գ թթվասեր;
- երրորդ օրը `200 գ կաթնաշոռի;
- չորրորդ օրը `500 գ եփած հավ.
- հինգերորդ օրը `1 կգ խնձոր կամ 500 գ գազար;
- վեցերորդ օրը `ընդամենը մեկ լիտր կեֆիր;
- յոթերորդ օրը `միայն հանքային ջուր: