Որքան կալորիա կա սուզվելը:

Եթե ​​դուք մասնագիտորեն զբաղվում եք սպորտով, պայքարում եք ավելորդ քաշի կամ «առողջ ապրելակերպի» բառերը ձեզ համար դատարկ հնչողություն չէ, ձեզ համար տվյալ ապրանքի մեջ պարունակվող կալորիաների քանակը ոչ միայն օգտակար տեղեկություններ է:

Հաշվիչ կալորիա թույլ է տալիս վերահսկել մարմնի վիճակը, ընտրեք ճիշտ զորավարժությունները զորավարժությունների կամ բեռների եւ պարզապես համոզվեք, որ համեղ ճաշը չի հետաձգվել շուրջ իրան:

Նույնիսկ պտղի ավելորդ կամ անբավարար ընդունումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ դիետայի արդյունքներին: Եկեք պարզենք, թե քանի կալորիա պարունակում է, օրինակ, կանոնավոր սուզվելով:

Որքան կալորիա կա մեկ լվացարանում:

Այսօր ինտերնետում կարելի է գտնել մեծ քանակությամբ ջերմային հաշվիչներ: Սակայն, որպես կանոն, կան տվյալներ տվյալ ապրանքի 100 գ-ի վրա: Բայց, եթե մենք չենք խոսում այդպիսի միջին միավորների մասին: Օրինակ, ուզում եք լրացնել ձեր ընթրիքը ընդամենը մեկ սալորով:

Պարզ հաշվարկների օգնությամբ մենք հեշտությամբ կարող ենք հաղթահարել այս խնդիրը: Հարյուր գրամի համար կա 3-4 սալոր, կախված չափից եւ բազմազանությունից: Այսպիսով, բաժանում ենք կալորիաների քանակությունը 100 գ-ի մեջ երեք անգամ (100 գ-ով մեծ դեղին սալոր) հենց այն է, եւ պարզել, թե քանի կալորիա կա մեկ խորտակման մեջ. 51/3 = 17 կկալ:

Դեղին սալորի կալորիական պարունակությունը

Բոլորը գիտեն, որ մրգերի մեջ վիտամինների եւ սնուցիչների քանակությունը կախված է բազմաթիվ գործոններից. Բազմազանություն, տարածք, որտեղ պտուղը հասունացել է, արդյոք բավականաչափ լույս ու խոնավություն է ստացել, թե ինչպես այն պահպանվել է եւ այլն:

Նույն պահերից կախված է նաեւ կալորիականությունը: Վերցրեք, օրինակ, դեղին սալորի տեսակները: Դրա մրգերը սովորաբար մի փոքր ավելի մեծ են, քան սեւը, կեղեւը չունի նման թթվայնություն, օգտակար միկրոէլեմենտների եւ վիտամինների մի շարք է, մի փոքր տարբերվում է սեւ եւ կարմիր սորտերից: Սալոր դեղին կալորիայում պարունակում է 100 գ պտուղի դիմաց մոտ 49-51 կկալ:

Կարմիր սալորի կալորիական պարունակությունը

Կարմիր սալը մի փոքր պակաս կալորիա է, քան դեղին սալորը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կարմիր սորտերի մեջ ոսկրը սովորաբար մի փոքր ավելի մեծ է, ուստի հյութալի պղպեղի մեջ ընկած զանգվածային մասը որոշ չափով փոքր է: Բացի այդ, նույնիսկ հասած կարմիր սալորն ունի պտղի մաշկի հստակ թթու համ: Սա բացատրվում է կարմիր լվացքի պտղատու շաքարի ցածր պարունակությամբ: Սա է պատճառը, որ կարմիր սալորն ունի կալորիական պարունակությունը մի փոքր ավելի ցածր `47-49 կկալ:

Թարմ պտուղի կալորիական պարունակությունը

Թարմ սալը վերաբերում է ցածր կալորիականությամբ արտադրական խմբին: Այս դեպքում այն ​​պարունակում է շատ վիտամիններ եւ սնուցիչներ: Թարմ սալը օգնում է մաքրել մարմինը, վերականգնում է աղիների աշխատանքը: Հետեւաբար սալորները հաճախ պարունակվում են սննդակարգում: Սակայն սալորով չորացրած պտուղները կրկնակի կալորիականությամբ պարունակում են թարմ սալոր: Չորացնելիս սուզվելը կորցնում է մինչեւ 85% խոնավություն, մինչդեռ պահպանելով վիտամինների մեծ մասը, հետքի տարրերը եւ սնուցիչները: Հետեւաբար, չորացրած ձեւով, սալորը դառնում է ավելի քաղցր, սննդարար եւ, թերեւս, օգտակար:

Սալորից ջեմ կալորիի պարունակությունը

Հավաքածուները սալորից շատ երկրներում շատ տարածված են: Այս դեպքում այն ​​կարող է տարբեր լինել տարբեր վայրերում: Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր պատրաստելու եւ գաղտնիքների համար, ինչպես նաեւ տորթին հատուկ ճաշակի եւ գույնի տրամադրման համար:

Անգլիայում թեյի խմիչքի արարողությունը ներկայացված չէ առանց սալորի թափանցիկ խառնուրդի, Բուլղարիայում կաթնաշոռի խառնուրդը ավելացվում է սալորից: Շատ տնային տնտեսուհիները ավելացնում են սալոր մուրաբայի նուշ , երիտասարդ բալի տերեւներ: Շատ համեղ եւ աներեւակայելի գեղեցիկ է, կարմիր սալոր եւ ազնվամորի պատրաստված ջեմ:

Այնուամենայնիվ, անկախ բաղադրատոմսից, սալոր ջեմը շարունակում է մնալ շատ կալորիականությամբ `բարձր շաքարի պարունակության պատճառով: Հետեւաբար, խորհուրդ չի տրվում զբաղվել այս համեղ դեսերտում: