Վիտամին D- ի բացակայությունը

Նույնիսկ ամենաերիտասարդ երեխաները արդեն գիտեն, որ վիտամին D անհրաժեշտ է ուժեղ ոսկորների եւ արագ աճի համար: Նրանց նախորդները (նախկինում միայն երկու սերունդները) լավ գիտեին, որ վիտամին D- ի դառը ճաշակն է, քանի որ օրվա ընթացքում նրանց տրվել է ձկան յուղ: Ստացվում է, որ իրենց հոգած մայրերը այնքան են փորձում դիմանալ Դ Վիտամինի պակասի համար:

Այսօր այդքան դաժանորեն երեխաների հետ գործելու անհրաժեշտություն չկա, սակայն, ուշադրություն դարձնել «արեւի վիտամին» մակարդակի վրա, եւ նրանց ընտանիքները դեռեւս արժանի են:

Պակասի նշանները

Վիտամին D- ի մարմնի պակասը ունի մի քանի փուլ: Սկզբում կա բերանի եւ կոկորդի վառվող սենսացիա, տեսողության ընկճում, անքնություն, քաշ եւ ախորժակի նվազում: Դե, ինչ եք անվանում այն, եթե ոչ ավիտամինոզ:

Բացի այդ, դեֆիցիտը սրվում է եւ վիտամին D- ի դեֆիցիտի նշանները բավական լուրջ են դառնում:

Բարձրացնում է արյան ճնշումը, դանդաղեցնում է զարկերակը եւ շնչում, սրտխառնոց, փորլուծություն, փորկապություն: Ինչպես ցանկացած վիտամինային դեֆիցիտի դեպքում, դուք կվիճարկեք ցնցումներով. Այս օրգանիզմը քաղվածքներ է վիտամին D հյուսվածքներից `ուղղորդելու այն կենսական օրգաններին: Կան մի ջերմություն, երեխաների մեջ ռախիտը, մեծահասակները `օստեոպորոզը: Ոսկորները դառնում են «դատարկ», ապացուցված, եւ, իհարկե, շատ փխրուն եւ խոցելի:

Օրգաններում կալցիումը պահվում է: Սա նշանակում է, որ երիկամների եւ լյարդի գործառույթը խափանվում է, շուտով դուք կգտնեք երիկամների քարեր կամ գամասեղներ:

Բայց դա բոլորը չէ: Վիտամին D- ի դեֆիցիտի վերջնական ախտանիշները մաշկի հիվանդություններն են, առաջին աստիճանի շաքարախտը, ինչպես նաեւ օնկոլոգիան:

Այժմ հասկանում եք, որ վիտամին D- ն ոչ միայն պատասխանատու է «ոսկորների համար»:

Մենք լրացնում ենք վիտամին D- ի հավասարակշռությունը

Քանի որ վիտամին D- ի պակաս կա, դա արդեն բոլորի համար շատ պարզ է: Այժմ դուք տառապում եք ձեր բերանում վառվող սենսացիայից վիտամինների պակասից, այլ խիղճը, որը կոչ է անում ձեզ դարձնել «D-վիտամին» ավելի արագ:

Նախ, արեւը: Ապացուցված է, որ տարվա ընթացքում ծովում անցկացրած երեխաները վիտամինային պակասություն չունեն Դ. Պատճառն այն է, որ այս վիտամինը կուտակվում է, եւ ամառային հանգստից հետո այն տեւում է մինչեւ փետրվար:

Երկրորդ, արտադրանքները : Կոդի եւ թունայի լյարդը, ճարպային ծովային ձկները, վայել չեն այս վիտամինի հետ, քանի որ երկրագնդի բնակիչները ցուրտ ծովերով լվանում են, արեւի պակասը ամբողջ տարվա ընթացքում, պարզապես անհրաժեշտ է փոխհատուցել սննդով:

Երրորդ, կաթնամթերք: Կոշտ պանիր, կաթ, կաթնաշոռ, ձու `այս բոլոր վիտամին D.

Լավ, վատթարագույն, բուսական սնունդ: Բանջարեղենի եւ պտուղների մեջ դա փոքր է, գրեթե ոչ մեկը: Սակայն վիտամին D- ն որոշակի քանակությամբ ընկույզով եւ սերմերով է: