Մագնեզիում հարուստ արտադրանք

Մեզանից շատերը մեծ ուշադրություն են դարձնում բավարար վիտամիններ օգտագործելու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն խնդիրներ առաջանում են միկրոէլեմենտներից մեկի բացակայության պատճառով, որը կարեւոր դեր ունի մարմնում: Մտածեք, թե ինչ է գործում մագնեզիումը մարմնում, որքան անհրաժեշտ է եւ ինչ պարունակող պարունակություններ:

Ինչու պետք է շատ մագնեզիում պարունակող սնունդ:

Գաղտնիք չէ, որ մարդու մարմնում կա մի ամբողջ Մենդելեեւի սեղան, եւ մեկ նյութի բացակայությունը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել եւ վատացնել մյուս տարրերի կլանումը: Մագնեզիումը կատարում է ամենակարեւոր ֆունկցիաները `հակասթրեսային, հակաբիոտիկ եւ հակաալերգենային: Բացի այդ, այն նվազեցնում է ընկալիչների զգայունությունը, խթանում է ֆագոսիտոզը եւ մասնակցում է ջերմաստիճանի կարգավորման գործընթացներին:

Նույնիսկ մագնեզիումի փոքր դեֆիցիտը առողջության վրա խորը ազդեցություն կունենա, առաջին հերթին, սրտի եւ արյան անոթների առողջության վրա: Մարդկանց, ովքեր տառապում են արթնությունից կամ հարվածում են կամ խոլեստերինի մակարդակով խնդիրներ ունեն, պետք է համոզված լինեն, որ դրանք վերահսկվում են մագնեզիումի սննդի կամ դիետիկ հավելումների միջոցով:

Մեկ այլ կարեւոր կառույց, որն ունի մագնեզիումի ուղղակի կախվածությունը նյարդային համակարգն է: Եթե դուք զգում եք անհանգստություն, վախ , սթրես, անքնություն, հոգնածություն, նյարդայնություն, նյարդայնություն, այս ամենը կարող է պայմանավորված լինել ձեր մարմնում այս տարրի անբավարար չափով: Սթրեսային իրավիճակներում մագնեզիումը ակտիվորեն արտահոսում է մարմնից, ուստի արժեւորվում է միաժամանակ իր ներհոսքը բարձրացնելու եւ կյանքը հեշտությամբ նայելը:

Իմանալով, թե որ մթերքները պարունակում են մագնեզիում, հատկապես կարեւոր է հղիության ընթացքում կանանց համար: Եթե սովորական ժամանակում մագնեզիումը պահանջում է օրական ընդամենը 280 գրամ, ապա երեխայի կրելու ընթացքում այդ թիվը 2-3 անգամ ավելանում է: Եթե ապագա մայրը չափից ավելի հուզիչ է, սթրեսից տառապում է անքնությունից, սա հստակ նշան է, որ Mg- ն հոգնեցուցիչ է լրացուցիչ վերցնել: Ծայրահեղ նյարդայնությունը կարող է առաջացնել բեռնվածություն, այնպես որ ոչ մի դեպքում չեք կարող անտեսել նման ախտանիշները:

Ի դեպ, PMS- ից տառապող կանանց համար շատ կարեւոր է պարբերաբար մագնեզիում օգտագործել, քանի որ դրա մակարդակը արագանում է նման օրերին:

Սպորտում ներգրավված ցանկացած գենդերային մարդ պետք է լրացուցիչ մագնեզիում ունենա, քանի որ ֆիզիկական սթրեսը կապված է նյարդայինի հետ, եւ այդ նյութի պատշաճ մակարդակը պահպանելը պարզապես անհրաժեշտ է: Ավելին, դա շատ պարզ է, քանի որ մագնեզիումը հայտնաբերվում է սննդի մեջ, որը շատերն են սիրում եւ օգտագործում ամեն օր: