Հիսուն տարի առաջ մարդկանց կողմից օգտագործվում էր կարմիր դեղին գույնով առանձնացված տապակած շիլա: Դժբախտաբար, հացահատիկների տարածումը ամեն տարի նվազում է, եւ մարդիկ ավելի ու ավելի են հրաժարվում այս կերակուրից `մակարոնեղենի, կարտոֆիլի եւ այլնի օգտին, չնայած նրան, որ նրանք մեծապես կորցնում են պիշենկային: Համեղ ուտեստ ստանալու համար հացահատիկները կաթում են կաթի վրա, ինչպես նաեւ օգտագործվում են տարբեր հավելումներ `մեղր, չամիչ, դդում եւ այլ բանջարեղեն եւ պտուղ:
Ինչպես է օգտակար մաղադանոսը:
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այս ուտեստը նախաճաշել ուտել, քանի որ ոչ միայն օգնում է մարմնին օգտակար նյութերով հագեցնել, այլեւ բավարարում է սովից եւ երկար ժամանակ հագեցնում է հագեցածություն: Գիտականորեն ապացուցված է, որ կռուպը ունի մարմնի հակաբիոտիկների, կեղեւի եւ այլ նյութերի արտոնություն: Հաշվի առնելով դա, անհրաժեշտ է այն օգտագործել այն մարդկանց համար, ովքեր ապրում են անբարենպաստ էկոլոգիայի տիրույթում:
Ցորենի շիլայի սննդային արժեքը.
- կալորիական արժեքը `130 կկալ;
- սպիտակուցներ `2.8 գ;
- ճարպեր - 3.4 գ;
- ածխաջրեր 16.8 գ.
Կարեւոր է հաշվի առնել, որ էներգիայի արժեքը կարող է տարբեր լինել, կախված օգտագործվող բաղադրիչներից, այսինքն, կռուպը պատրաստվել է ջրի կամ կաթի վրա, նավթային, շաքարավազ եւ այլն:
Կաղամբի շիլաի օգտակար հատկությունները `
- Կաթնասունները հարուստ են կալիումի մեջ, որը օգնում է հեռացնել գերեզմանոցի մարմինը, նորմալացնել սրտանոթային համակարգի ճնշումը եւ աշխատանքը:
- Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ շագանակը գործում է մարմնի վրա, որպես վերականգնող եւ ջերմացնող նյութ, օգտակար է այն օգտագործել այն երեխաների համար, ինչպես նաեւ հիվանդության կամ վիրահատությունից հետո մարդկանց համար:
- Քաղցկեղի կորիզի համար նախատեսված շիլաը օգտակար է նրա լիպոտրոպային ազդեցության շնորհիվ, քանի որ թույլ չի տալիս, որ ճարպը պահվի մարմնի մեջ, բայց հակառակը, դրսեւորում է այն:
- Այս պանրի մեջ կա նաեւ պղնձե, որը բարելավում է մկանների եւ ոսկրային հյուսվածքի էլաստիկությունը:
- Կաղամբի շիլայի կազմը ներառում է մի շարք մանրաթելեր, որոնք մաքրում են աղիները տոքսիններից եւ այլ քայքայված արտադրանքներից, ինչը, իր հերթին, նպաստում է մարսողական համակարգի բարելավմանը: Ճաշատեսակի կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կարող եք ազատվել փորկապությունից եւ նորմալացնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը:
- Օգտակար հատկությունները քաշի կորիզի շիլան կորցնելու համար պայմանավորված են կոլինի ներկայությամբ, որը պատասխանատու է ճարպային նյութափոխանակության համար, ինչը օգնում է ազատվել լրացուցիչ ֆունտից:
Մեծ դիետա
Մինչ օրս քաշի կորստի որոշ տարբերակներ կան, որոնք հիմնված են այս ուտեստի օգտագործման վրա: Դուք կարող եք պարզապես ընդգրկել ձեր մենյուն մաղձի շիլա կամ մնում մի մոնո-դիետա: Լավագույն տարբերակը դիետան է, որը թույլ է տալիս լրացնել շիլան այլ բաղադրիչներով: Այս դեպքում մարմինը կստանա անհրաժեշտ նյութերը, եւ դուք կորցնում եք քաշը: Թթու շիլան պետք է եփվի ջրի վրա, առանց աղի եւ շաքարի: Ամենօրյա մենյուում դուք կարող եք ավելացնել կանաչի, բանջարեղենի եւ մրգերի , բացառությամբ օսլայի պարունակող եւ քաղցր տարբերակները, ինչպես նաեւ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք: Քաղցր պղպեղի ընդհանուր գումարը պետք է բաժանվի 4-5 սննդով, ինչը թույլ կտա ձեզ ազատվել քաղցից: Կարեւոր է հետեւել ջրային հավասարակշռությանը, ամեն օր պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր: Անհրաժեշտ է կես ժամ առաջ ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է խմել 1 տ.ս. ջուր: Դուք կարող եք կատարել ձեր ամենօրյա ցանկը, կախված նրանից
Մոտավորապես դիետայի մենյու, կաթնաշոռի վրա
- Նախաճաշ. Ծառայում է շիլա (250 գ), խնձոր կամ ցիտրուս:
- Ճաշ `հացահատիկի, բուսական ապուրի կամ բուսական աղցանների սպասարկում:
- Խորտիկ. Խնձոր կամ ցիտրուս, ինչպես նաեւ 1 tbsp. ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ մածուն:
- Ընթրիք. Ծառայելով շիլա
- Նախքան քնելու: 1 tbsp. ցածր յուղայնությամբ մածուն կամ մածուն առանց լցնողի:
Եթե լրացնեք նման մենյու պարբերաբար ֆիզիկական բեռներով, ապա կարճ ժամանակում դուք կկարողանաք հասնել լավ արդյունքների: