Աշխարհում նման բանջարեղենները քիչ են, որոնք ավելի օգտակար կլինեն, քան ցուկկինը: Մարրոֆը հիանալի բուսական է: Եվ համեղ, օգտակար եւ ցածր ջերմաստիճան ... Թերեւս երեւում է, որ դա հատկապես գրավիչ չէ, բայց եթե հաշվի առնեք նրա բոլոր հատկությունները, պարզապես կարող եք կորցնել հաշիվը:
Սկսելու համար, ցուկկինիում ավելի քան 90% ջուր է, եւ դրա շնորհիվ մարմնի մեջ լավ կլանված է: «Բայց այն, ինչ մնացել է, բացի ջուրից», - հարցնում եք, բայց քանի բան կա: Նախեւառաջ մեծ քանակությամբ միկրոկարդակներ, ինչպիսիք են մագնեզիումի, կալիումի, կալցիումի , պղնձի, երկաթի, եւ բոլորը գիտեն, թե որքան կարեւոր են նրանք առանցքային, բայց խոցելի օրգանները, ինչպիսիք են սրտի եւ լյարդի, եւ որքանով է դա նպաստել ուղեղի եւ նյարդային համակարգի պահպանմանը:
Ցուկկինի մեջ բավականաչափ ստանդարտ է, բայց չափազանց կարեւոր եւ օգտակար բաղադրությունը վիտամինների, ինչպիսիք են B1, B3 եւ C, որոնք մեզ համար շատ օգտակար են հատկապես ձմռանը: Հետեւաբար, ձմեռային տոների ժամանակ ցուկկինիի դիետան շատ տարածված է, իսկ Ամանորի նախուտեստները եփել շատ գովելի գործ է:
Diet վրա ցուկկինի - կարեւորում
Հոլիվուդի ամենատարածված դիետաները շարունակում են մնալ կույտ: Եվ ոչ ոչինչ - նման դիակի օգնությամբ դուք կարող եք կորցնել 3-4 կիլոգրամ երկու շաբաթվա ընթացքում, եւ միեւնույն ժամանակ `պահելով անհրաժեշտ բոլոր նյութերը մարմնում:
Դիետայի գաղտնիքը դժվար չէ, դուք պետք է փորձեք ուտել ամեն օր, քանի որ շատ ցուկկինի (լավ, ընդամենը մեկ կիլոգրամ): Այս պարագայում ցուկկինին իր բոլոր օգտակար հատկությունները պահելու համար լավագույնն այն է, որ այն հում է:
Մենք պարզելու ենք, թե ինչպես պետք է կերակրել ցուկկինի դիետան: Քանի որ բոլորը չէ, որ սիրում են հում բանջարեղենը, կարող եք ցածր ջերմության վրա մի փոքրիկ կաթսաներ հավաքել կամ նույնիսկ այլ բանջարեղենով ուտել: Կան գերազանց բաղադրատոմսեր սպիտակ հավի կամ ձկների հետ: Հնարավոր է միշտ պատրաստել տարբեր տեսակի աղցաններ, որոնք պարունակում են ցուկկինի եւ լավ համտեսում են համը, հատկապես, եթե կան լոլիկ կամ վարունգ: Տաք ուտեստներ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները կամ պյուրեները, միշտ էլ ողջունելի են այդպիսի դիետայի վրա: Հիմնական բանը այն է, որ ցանկացած ուտեստի հիմքը միշտ ցուկկինի է, հակառակ դեպքում դիետան տպավորիչ արդյունք չի տա:
Հնարավոր է դիետա ցուկկինին:
Իսկ եթե սննդակարգը ցուկկինի չէ: Հնարավոր է արդյոք մեկ այլ դիետայի ցուկկինի - իհարկե, ամեն ինչ կախված է ձեզանից: Եթե ցանկանում եք նիհարել եւ որոշակի դիետայի միջոցով «հեռու մնալ», մի վախեցեք երբեմն ցուկկինի ուտել, քանի որ դրանք բարձր կալորիականություն չեն եւ, հետեւաբար, առանց վախի կարելի է օգտագործել առանց քաշի կորստի որեւէ համակարգի համատեքստում:
Ինչպես պատրաստել ցուկկինին դիետիկով:
Դիետան հաճախ հաճախ նշանակում է շատ սիրելի սնունդ: Սակայն ցուկկինի օգնությամբ դուք կարող եք վերադարձնել դրանք մեր սննդակարգին: Ինչպես եք, օրինակ, սննդակարգը ցուկկինի, շոկոլադի եւ կաթնաշոռի համադրությամբ: Քաղցր պանիրը օգտագործվում է քաշի ձեռքբերման համար, հատկապես սպիտակուցային դիետայի հետ: Բայց ցուկկինին, ցածր ճարպի կաթնաշոռով, շատ օգտակար խառնուրդ է ստեղծում, շատերը նախաճաշում են: Դե, տրամադրության համար մենք ավելացնում ենք շոկոլադ (գերադասելի է ավելի քան 70% կակաո): Շոկոլադը պետք է հալվի եւ օգտագործվի որպես սոուս ցուկկինի շերտերի համար: Այս ուտեստը, տարածված է Կենտրոնական Եվրոպայի երկրներում եւ դիետիկ հիմնադրամի ամենահայտնի բաղադրիչներից մեկն է: