Նիհարելու ամսաթվերը

Սիրահարների համեղ, որոնք չեն կարող պատկերացնել մի օր, առանց քաղցր բան, կարող են հեշտությամբ լուծել իրենց խնդիրը, ընտրելով ամսաթվի քաշի կորուստը: Այս sweetest տեսակի չոր միրգ է այնքան palatable, որ այն կարող է լիովին փոխարինել թե տորթ եւ շոկոլադ:

Չորացված օրեր. Ջերմաստիճան

Դուք հավանաբար կռահում եք, որ ժամկետները հեշտ չէ: Հարյուր գրամ չորացված ամսաթվերում, 340 կալորիա, եւ այս թիվը շատ տպավորիչ է:

Պետք է հաշվի առնել, որ չորացված ամսաթվերի ճաշակով, նույնիսկ մեծ սովի դեպքում, քիչ հավանական է ուտելու: Բացի այդ, այսպիսի չոր մրգերը, մեծ քանակությամբ բնական շաքարի շնորհիվ, շատ շտապում են զգացմունքների զգացում, ինչը բավականին երկար ժամանակ է մնում:

Ինչ է օգտակար ժամկետներում:

Հարցերի մասին, արդյոք ժամկետները օգտակար են, վստահությամբ կարող ենք ասել `շատ բան: Կարծիք կա, որ այն ժամանակները, որոնք աջակցում էին եգիպտացիների ուժերին համաշխարհային հայտնի բուրգերի կառուցման մեջ: Դա հասել է գլյուկոզի եւ ֆրուկտոզայի բովանդակության բարձրացման շնորհիվ: Բացի այդ, ամսագրերում շատ պղնձե եւ մագնեզիում կան, որոնք այս արտադրանքը ավելի օգտակար են դարձնում:

Պետք է նշել, որ ամսաթվերի վիտամինները լիովին ներկա են, բացառությամբ միայն երկուսի `E եւ Ն: Վիտամին B5- ի բարձր կոնցենտրացիայի շնորհիվ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ուտում են ամսաթվերը միշտ ուրախ են եւ մեծ տրամադրություն ունեն (ինչը հատկապես կարեւոր է նրանց համար, ովքեր ունեն երկար դիետան, քանի որ այն սովորաբար ուղեկցում է ոչ թե առավել վրձնի տրամադրությանը):

Ամսաթվերը `հակացուցումները

Ամսաթվերի հատկությունները բավականին մեղմ են, ինչը շատ դեպքերում չի հանգեցնում որեւէ տհաճ հետեւանքների: Այնուամենայնիվ, գաստրոէնտեսիվային տրակտի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն այս նրբագեղությամբ, լավագույնն այն է, որ դրանք ակտիվորեն օգտվեն մինչեւ իրենց բժիշկը կամ առնվազն առցանց խորհրդատվություններից մեկը:

Նիհարելու ամսաթվերը

Քաշի կորստի համար կարող են օգտագործվել բազմաթիվ եղանակներով: Մտածեք տասը օրերի համար նախատեսված անսպասելի դիետան: Այս ընթացքում կարող եք կորցնել մոտ 3-5 կգ, կախված նրանից, թե որքան եք ավելորդ քաշը: Այսպիսով, դիետիկ սխեման պարզ է.

1. Առաջին չորս օրերը կարող եք ուտել միայն ամսաթվերը եւ խմել ջուրը եւ կանաչ թեյ առանց շաքարի եւ այլ հավելումների: Սա գերազանց ելք է ստամոքսի եւ աղիքների համար: Դուք չեք հոգնել կամ ճնշվել, նման դիետա, ընդհակառակը, ձեզ ավելի եռանդուն եւ եռանդուն կդարձնի:
2. Անցման հինգերորդ օրը `այս սովորական սննդակարգին, այս անգամ պետք է ավելացնել մի քանի խնձոր եւ նարինջ: Մի մոռացեք խմել ջուրը եւ թեյը `դա անհրաժեշտ է ձեր մարմնին ուժեղ եւ առողջ վիճակում պահպանելու համար:
3. Վեցերորդից մինչեւ տասներորդ օրը, ներառյալ, թույլատրվում է ուտել ամսաթվերը եւ ձեր ընտրության ցանկացած պտուղը: Դուք դեռ կարող եք խմել միայն կանաչ թեյ եւ ջուր `անսահմանափակ:

Եթե ​​դուք կանխատեսում եք, որ չեք կարող դիմանալ նման դիետան, փորձեք Ճաշացանկը դիվերսիֆիկացնելու համար, այդ թվում `ամսաթվերի ընթացքում տարբեր ճաշատեսակներ: Օրինակ, եթե ցանկանում եք քաղցր ըմպելիքներ, իսկ շաքարավազը արդեն իսկ զզվելի է ձեզ համար, պատրաստեք կոմպոտ կամ տարատեսակ տարեթվերից (այն պետք է պատրաստի որպես կանոնավոր կոմպոտ, բայց առանց շաքարի ավելացման մոտ 5-10 մրգերի մի լիտր ջրի):

Հինգերորդից տասներորդ օրվա համար որպես ճաշատեսակ դուք կարող եք ընտրել ամսագրով աղցան: Որպես բաղադրիչ, ցանկացած մրգեր եւ հատապտուղներ հարմար են: Հետաքրքիր ճաշակ է ձեռք բերվում, եթե նռան, գրեյպֆրուտ, ամսաթվեր, խնձոր քանդում եւ հեղուկ սպիտակ մածունով լցրեք առանց շաքարի եւ հավելումների: Որպես սոուս լավագույնը սովորական կիտրոնի հյութ օգտագործելը, սակայն ամբողջ դիետայի համար 1-2 անգամ կարող է թույլ տալ եւ մածուն: