Ծովախեցգետին շիլա ծանոթ ապրանք է, որը սիրում է մեծահասակների եւ երեխաների նման: Այն կարելի է կերել որպես կողմնակի ճաշատեսակ կամ հիմնական դասընթաց: Այսօր, այս հացահատիկը ճանաչվում է որպես ամենաերջանիկ մեկը, ինչի համար այն հաճախ պարունակում է դիետայի մեջ, հիմնված սննդի վրա: Այս հոդվածից դուք կիմանաք, թե ինչ է պարունակվում հնդկացորենի շիլա `ինչ օգուտ եւ վնաս:
Հացահատիկի շիլա օգուտ եւ վնաս
Հնդկացորենը շատ արժեքավոր ապրանք է, որը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր: Նրանց թվում են մի շարք կարեւոր էթնիկ թթուներ, կիտրոն, մալիկ եւ ոսկորաթթուներ, ինչպես նաեւ արժեքավոր վիտամին C , բարդ B, PP եւ P. Բացի այդ, օգտակար հանածոներ, ինչպիսիք են ֆոսֆորը, կոբալտը, ցինկը, յոդը, պղինձը, պղինձը եւ այլն: կալցիում եւ երկաթի պարունակությունը, այս ապրանքը ճանաչվում է որպես չեմպիոն:
Հավկիթները, որոնք հնդկացորեն բերում են մարմնին համակարգված օգտագործման ընթացքում, բարդ եւ բազմակողմանի են.
- արյան կազմը բարելավում է, հեմոգլոբինը բարձրանում է, ակտիվորեն ձեւավորվում է կարմիր արյան բջիջները.
- բարելավում է հիվանդի անեմիայի վիճակը:
- արյան ճնշումը նորմալացնում եւ կայունացնում;
- ամրապնդված ոսկորները եւ ատամները, կրճատված կարիները;
- զգալիորեն բարելավում է մազերի, եղունգների եւ մաշկի վիճակը:
- սթրեսի մակարդակը նվազում է, դեպրեսիան ճնշվում է.
- Հագեցած ֆլավոնոիդների կողմից, որոնք ամրացնում են անոթները:
- բարելավում է հղի կանանց ընդհանուր վիճակը.
- նպաստում է մարմնի տոքսինների հեռացմանը,
- խանգարում է քաղցկեղի վտանգին.
- բարելավում է դիաբետի եւ գիրության մարմնի վիճակը:
- նրբորեն մաքրում է լյարդը.
- կարգավորում է ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը.
- հանգստացնում է նյարդային համակարգը.
- զգալիորեն բարելավում է երանգը:
Այս ցուցակից հետեւում է, որ հնդկացորենը կարող է շատ օգտակար արդյունքներ բերել առողջության համար: Վնասը կարող է առաջանալ միայն այն դեպքում, եթե այն չարաշահվում է:
Հացահատիկի շիլայի վնասը
Իրականում, հնդկացորենի վնասը չի կրում մարմինը, եւ միակ վտանգը դա ալերգիկ ռեակցիա է կամ անհատական անհանդուրժողականություն:
Իրական վտանգը կարող է լինել քրոմի մարմնի համար, որը երկար ժամանակով (ավելի քան մի քանի ամիս) պահվում էր կենցաղային քիմիական նյութերի մոտ բացված փաթեթում, քանի որ հնդկացորենը ներծծում է վնասակար տարրեր: Այս նույն առանձնահատկությունը օգնում է այն արդյունավետորեն հեռացնել կեղտը, բայց իր սահմանափակումները պարտադրում է արտադրանքի պահեստավորմանը:
Հացահատիկային շիլայի սննդային արժեքը
Շատերը վախենում են հացահատիկի բարձր էներգիայի արժեքից, բայց հարկ է հիշել, որ ճաշ պատրաստելու ընթացքում այն նվազում է 3 անգամ: Նրբաբլիթ հնդկացորենը 103 կալորիա է, երբ հնդկացորենի ձավարը `329 կկալ: Հնդկացորենի շիլայի գլիկեմիկ ցուցանիշը ` 57 միավոր:
Այս դեպքում այն պարունակում է 12.5 գ օգտակար բուսական սպիտակուցներ, 2.6 գ ճարպեր եւ 68 գ ածխաջրեր: Հարկ է նշել, որ դրանք բարդ ածխաջրեր են, որոնք դանդաղ են մարսվում, աստիճանաբար ազատում են էներգիան եւ երկար ժամանակ հագեցման զգացում են տալիս: Այդ իսկ պատճառով հնդկացորենը ճանաչվում է որպես դիետայի եւ առողջ ուտելիքի լավագույն արտադրատեսակներից մեկը: Իսկ Իտալիայում այն համարվում է դեղամիջոց եւ վաճառվում է դեղատներում:
Դիետան կիտրոնաթթուների վրա
Արագ քաշի կորստի համար կա մեկ շաբաթով նախատեսված հնդկացորենի սննդակարգ: Գնալ դեպի ա
7 օրվա խիստ դիետայի դիետան ենթադրում է, որ ամեն օր երեկոյան մի բաժակ հնդկաձավար լցնել երեք բաժակ եռացող ջրի մեջ եւ ամբողջ գիշեր պես պնդել, եւ ամբողջ օրվա ընթացքում միայն ուտել եք շիլա: Այս դիետայի խոռոչի գիծը մոտավորապես 5 կիլոգրամ է, բայց արդյունքը պահպանելու համար անհրաժեշտ է վերադառնալ ճիշտ սնունդը: