Ձիթապտղի ձավարեղենը պատրաստվում է սաղարթավոր վարսակի հացահատիկի եւ խտացրած հացահատիկի մեթոդով, որպեսզի խոհարարության ջերմային բուժումը զգալիորեն նվազի եւ պահպանվի այս հացահատիկային մշակույթի բոլոր օգտակար հատկությունները: Կատարվում են նաեւ շատ մարդկանց կողմից սիրված ուտելիքներ, փաթիլներ եւ խնկեր: Բոլոր սննդամթերքի պես, վարսակի ալյուրը ունի իր օգուտներն ու վնասը մեր առողջությանը:
Օլիթ մսի օգտակար հատկությունները
Oatmeal շիլա համարվում է առավել օգտակար եւ սննդարար, ոչ առանց պատճառի, շատ nutritionists խորհուրդ է տալիս օգտագործել այն նախաճաշ : Օղու բաղադրությունը պարունակում է բնական բնական հակաօքսիդիչներ, որոնք ամրացնում են իմունային համակարգը եւ մարմնի պաշտպանությունը: Վարսակի մածուկի օգուտները որոշվում են հարուստ կենսաքիմիական կազմով.
- Օպտիկները եւ ձիթապտուղները բարելավում են նյութափոխանակությունը, ապահովում մկանային մանրաթելերի սնուցում եւ աճ:
- Միկրո եւ մակրոէլեմենտների լայն տեսականին մարմինը ապահովում է ներքին օրգանների, նյարդային համակարգի, ինչպես նաեւ ոսկրերի, մազերի եւ եղունգների առողջության համար կարեւոր հանքային նյութեր: Հավի ձավարեղենը հարուստ է մագնեզիումի, կալիումի, ֆոսֆորի, կալցիումի, երկաթի, յոդի, ալյումինի:
- Վիտամիններ, սա այլ գործոն է, քան օգտակար վարսակի ալյուրը: Այն պարունակում է վիտամիններ B, A, PP, E, K, H, կոլինը, որոնք աջակցում եւ սնուցում են արյան անոթները, սիրտը, ուղեղը եւ մաշկը:
- Ձիթապտղի դիետիկ մանրաթելը հեշտացնում է մարմնի խոլեստերինի պարտադիր եւ արտազատումը:
Օղու կալորիականությունը կազմում է 342 կկալ, յուրաքանչյուր 100 գ-ի համար, ուստի շիշը դրանից լավագույնս օգտագործվում է: Վարսակի շիլա կամ հացահատիկը լավ հագեցած է մարմինը, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա, նվազեցնում է ստամոքսի թթվայնությունը եւ նպաստում տոքսինների հեռացմանը: Այն օգտակար է բեղմնավորման եւ ակտիվորեն զբաղվելու սպորտային մարդկանց համար, խորհուրդ է տրվում երեխաների եւ տարեցների համար ակտիվ աճի եւ վերականգնման համար: