Ինչ է օգտակար թարմ թուզերի համար:

Եթե ​​դուք սննդակարգում եք, դա չի նշանակում, որ սնունդը պետք է լինի թարմ եւ ոչ թե համեղ: Այսօր մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես են օգտակար թարմ թզերը `ճաշատեսակների ամենահայտնի լրացումներից մեկը, տալով նրանց անմոռանալի ճաշակ:

Բաղադրությունը

Fig- ը սիրված մրգերից մեկն է: Առկա թզերի երկու տարբերակ կա `չոր, չորացրած մրգի եւ թարմ տեսքով: Կախված նրանից, թե ինչպիսի թուզ եք ընտրել, մաս կազմի հետքի տարրերի փոփոխությունները փոխվում են: Այսպես, օրինակ, չորացրած թուզում 57.9 գրամ ածխաջրեր են, իսկ պանիրը `16.28 գ: Սպիտակուցի պարունակության մեջ կա նաեւ մեծ տարբերություն. Չորացրած թուզը պարունակում է 3.1 գ հետքային տարր, իսկ կոպի մեջ պարունակում է 0.75 գրամ Բացի ամեն ինչից, թուզը վիտամինների մի ամբողջ պահեստ է: Այն պարունակում է A, D, E, K, C խմբի, ինչպես նաեւ B եւ PP վիտամիններ:

Թույների օգտակար հատկությունները եւ հակացուցումները

Fig - կազմվածքում կալցիումի առկայության ռեկորդ: Ահա թե ինչու հաճախ սրտանոթային համակարգի հիվանդություններով մարդկանց համար նախատեսված է: Այն օգնում է ամրացնել սրտի պատերը, կերակրել եւ ուժեղացնել արյան անոթները: Վարիզեոզ երակների տառապող կանանց համար թզերի ամենօրյա օգտագործումը պարզապես անհրաժեշտ է: Թզերը նաեւ արդյունավետ են արյան անբավարարության իջեցման եւ անոթների մեջ մկների վերացման համար: Բացի դրանից, նրա կազմի մեջ օգտակար եւ հակաբորբոքային հատկությունների համադրումը կարող է օգնել շնչառական համակարգի եւ ուրոլիտիասի հիվանդությունների բուժմանը: Թզերի համար գրեթե որեւէ հակադրություն չկա, այլ ավելի ուշ:

Օգտակար հատկությունները թզերի կանանց համար

Հին ժամանակներում հնդիկ ցեղերի կանայք նկատեցին, որ թուզը հատկապես օգտակար է թույլ սեռի համար: Մասնավորապես, նա հատուկ հակատարիքային դեմքի դիմակներ է պատրաստել: Միայն 15 րոպեում մաշկը դառնում է նուրբ եւ ավելի թարմ: Բացի այդ, թուզ շատ օգտակար է հղիության համար: Մի քանի տեսակի պտուղների օրական սպառման դեպքում կինը ավելի լավ զգա: Հղիության ընթացքում թուզը օգնում է լրացնել ֆոլաթթուի պակասը, ինչը կնպաստի պտղի ճիշտ զարգացմանը:

Անուշեր քաշի կորստի համար

Եթե ​​խոսենք արտադրանքի կալորիականության մասին, չորացված տարբերակը էներգիայի արժեքն ունի 257 կկալ, իսկ հումքը `ընդամենը 74 կկալ: Հետեւաբար, սննդի ընթացքում սպառման համար ավելի լավ է ընտրել չորացրած ապրանքը: Այն կարող է ավելացվել միսով կամ համադրվել աղցաններով սալորով: Այս ամենը թույլ կտա մարմնին ոչ միայն լրացնել էական վիտամինների եւ հետքի տարրերի պակասը, այլ նաեւ մեղմացնել այն: Nutritionists- ն խորհուրդ է տալիս օգտագործել երկու կամ երեք թուզ միրգ, եթե հանկարծ սոված եք: Նման խորտիկը ոչ միայն օգտակար կլինի, այլեւ բավարարելու: Հացը, թզի ներսում, օգնում է մարսողության բարելավմանը: Թզերի մեկ այլ դրսեւորում է մարմնից ավելցուկային ջրերը հեռացնելու ունակությունը, որը նույնպես նպաստում է քաշի կորստի գործընթացին:

Թզերի հակասությունները

Իհարկե, ցանկացած, նույնիսկ շատ օգտակար ապրանք, ունի իր հակագրոհները: Այսպիսով, թուզը չի կարող օգտագործվել մարսողական համակարգի բորբոքային հիվանդություններից տառապող մարդկանց կողմից: Ոչ պակաս վտանգավոր է այս պտուղը պանկրեատիտում կամ գոտում, քանի որ թզի կազմը ոսկրային թթու է, ինչը կարող է բարդացնել հիվանդության ընթացքը: Բացի դրանից, կանայք, ովքեր ճարպակալում են կամ շաքարախտ ունեն, չպետք է ներառեն թիեր իրենց դիետայում:

Թզերի կիրառումը

Թուզի պտուղները հաճախ օգտագործվում են ոչ միայն որպես հավելում միս, թռչնաբուծություն կամ աղցաններ: Այս պտուղներից կարկանդակ համար պակաս հայտնի պտուղներ: Այս նպատակով մաքրված արտադրանքի մեջ ավելանում են ընկույզ, նարնջի կամ կիտրոնի հյութ: Բացի այդ, թխվածքաբլիթը ավելացնում է տորթերի, ջեմի, խառնուրդի կամ պաստիլին: