Տապակած արեւածաղկի սերմերի օգուտները չեն սահմանափակվում այն փաստով, որ սերմերը օգնում են ժամանակ անցկացնել հեռուստատեսության մոտ կամ փողոցում ավելի հաճելի քայլել: Բացի gastronomic օգուտներից, տապակած սերմերը դրական ազդեցություն ունեն մեր առողջության վրա:
Տապակած արեւածաղկի սերմերի առավելությունները
Փորձելով հասկանալ, թե որն է օգտակար տապակած արեւածաղկի սերմերը, դուք պետք է անմիջապես ուշադրություն դարձնեք դրանց կազմին:
Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են բազմաթիվ օգտակար նյութեր.
- Վիտամիններ `A, B խմբի, C, D եւ E. Այսպիսի բարդության շնորհիվ հնարավոր է տեսողության, արյան կազմի, մաշկի վիճակի բարելավում, ակտիվության բարձրացում եւ մարմնի պաշտպանություն, երիտասարդների երկարացում: Վիտամին E- ն հզոր հակաօքսիդիչ է, որը պաշտպանում է բջիջները ազատ ռադիկալների ազդեցություններից: 25 գ մաքրված սերմացու միջուկներ վիտամին E- ի օրական օրգանիզմում
- Հանքային նյութեր . Նատրիում, յոդ, երկաթ, սիլիկոն, կալցիում, մագնեզիում, սելենում, ֆոսֆոր, ցինկ: Չկա այնքան շատ ապրանքներ, որոնք ունեն նման հանքանյութեր: Այս հանքային բաղադրությունը դրական ազդեցություն ունի օրգանների բոլոր օրգանների եւ համակարգերի վրա, ակտիվացնում է լյարդի աշխատանքը, խախտում է խոլեստերինի գունաթափումները, բարելավում է մարսողական օրգանների գործունեությունը, կարգավորում է նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերի աշխատանքը:
- Սպիտակուցի միացություններ : Սերմերից ավելի քան 20% -ը սպիտակուցներ են եւ կարեւոր amino թթուներ, որոնք պատասխանատու են ճարպային նյութափոխանակության եւ նորմալ թթու-բազային հավասարակշռության համար: Մագնեզիումի եւ սպիտակուցի համադրությունը սերմերում կարող է օգնել մկանային կորսետ կառուցել:
- Յուղոտ թթուներ : Սերմերը օգտագործելով, մարդը կարեւոր է ստանում մարմնի չմեղադրվող ճարպաթթուների համար, նվազեցնելով խոլեստերինը եւ մասնակցելով բջիջների աշխատանքին:
Տապակած արեւածաղկի սերմերի օգտակար հատկությունները
Բացի նկարագրված հատկություններից, սերմերը լավ են
Ծխողները կարող են օգտագործել արեւածաղկի սերմերը իրենց վատ սովորությունը պայքարելու համար:
Տապակած արեւածաղկի սերմերը օգտակար են կանանց համար menopause ժամանակահատվածում, քանի որ նրանք ունեն ունակություն նվազեցնելու ձգվող ուժը: Տապակած սերմերի ցածր գլիկեմիկ ցուցանիշը (25 միավոր) թույլ է տալիս դրանք օգտագործել շաքարախտով հիվանդների կողմից: Այս ցուցանիշը ցույց է տալիս, որ սերմերը դանդաղ են մարսվում, չեն արյան գլյուկոզի տատանումները եւ չեն պահանջում շատ ինսուլինի:
Սերմերը երկարատեւ հագեցածություն են հաղորդում, ուստի որոշ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս օրը մի քանի սերմեր ու ընկույզով սկսել: