Ձմեռը բերում է իր ուրախությունները եւ զվարճանքները եւ հնարավորություն է տալիս ամրապնդել ֆիզիկական ուժը եւ առողջությունը ձմեռային սպորտի միջոցով: Ձյունի տեսքը նշան է, որ ժամանակն է դահուկներ հասնել եւ գնալ ձմեռային զբոսանքի:
Քայլելով եւ վազում, սրանք երկու հիմնական տեսակի սպորտային բեռի են, որոնք ձեռք են բերվել դահուկների միջոցով: Սկսնակները, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր մահացու վիրուսային համակարգի վնասվածքներ ստացան, ավելի լավ է դադարեցնել ձեր ընտրությունը դահուկներով քայլելու սպորտում:
Դահուկային սպորտի օգուտը եւ վնասը
Դահուկների վրա քայլելու օգուտը կարող է լինել բոլորի կողմից: Համակարգային դասընթացը հանգեցնում է հետեւյալ արդյունքների.
- մարմինը ավելի կոշտ է դառնում, թոքերը մեծանում են, մկանները ամրապնդվում են.
- մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը տարբեր վարակների նկատմամբ,
- Բարելավում է շարժումների համակարգումը.
- ավելացնում է հոդերի առաձգականությունը, ինչը վնասվածքների լավ կանխարգելումն է.
- շրջանառության արագությունը բարելավվում է, որն օգտակար է բոլոր օրգանների եւ օրգանների համար.
- բարելավում է սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, ուսուցանում է սրտի մկանները.
- քաշը կորցնելու դահուկների վրա անդառնալի օգուտը. դահուկների շրջանում, կալորիաների ավելցուկային այրումը, բարելավում է նյութափոխանակությունը, ինչը նաեւ օգնում է ազատվել պահածոյացված ճարպից:
Դահուկային վնասվածք
Դահլիճի վնասը կարող է ազդել, եթե,
- անձը ունի հաշմանդամություն, որը հակառակն է այդպիսի բեռների համար.
- կան շնչառական կամ սրտային համակարգերի լուրջ հիվանդություններ.
- 50 տարեկանից բարձր մարդը եւ երբեք չի զբաղվել այս սպորտով .
- Մկանային-թոքային համակարգի ծանր պաթոլոգիաները կան.
- կա հղիություն;
- անձը շատ թույլ իմունիտետ ունի:
Այլ դեպքերում, առողջության համար լեռնադահուկային սպառման առավելությունները կասկածի տակ են: Սակայն միանգամից փորձեք կոտրել համաշխարհային ռեկորդը: Դասերը պետք է սկսեն փոքրիկ արշավանքներով, աստիճանաբար աստիճանաբար քայլելով եւ վարժելու ժամանակ: