Մեկ այլ հրաշալի ապրանք, որը հաճույք է մեզ ամռանը, սեխն է : Այս սեխի մշակույթը մեր մարմնին ազդում է միայն դրական կողմի վրա: Տեսնենք, թե ինչ վիտամիններ են սեխը:
- Կաղամբի պղպեղը մեծ քանակությամբ վիտամին B9 է, որը նաեւ կոչվում է ֆոլաթթու: Այս վիտամինի շնորհիվ բարելավում է hemopoiesis եւ նվազեցնում է խոլեստերինի չափը մարմնում: Հոգեբանական վիճակը եւ տրամադրությունը զգալիորեն բարելավվում են: Վիտամին B9- ը պետք է սպառված լինի հղի կանանց կողմից, որպեսզի իրենց պտուղը ճիշտ զարգանա:
- Սեխը պարունակում է վիտամին C, որի դրական կողմերը հայտնի են յուրաքանչյուր մարդու համար: Միակ թերությունն այն է, որ այն չի կուտակվում մարմնում, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է լրացնեք դրա քանակությունը:
- Վիտամին PP- ն նպաստում է վիտամին C- ի ավելի արագ ներծծմանը:
- Այս դեղին ապրանքի մեջ կա վիտամին A , որը կոչվում է բետա-կարոտին: Այս վիտամինն անհրաժեշտ է աչքի հիվանդությունների կանխարգելման համար, եւ դա նաեւ օգնում է մարսել օգտակար յուղերը եւ ածխաջրերը: Նա նաեւ դրականորեն ազդում է կմախքի, ատամների, մազերի, մաշկի եւ լորձաթաղանթների վրա: Բացի այդ, բետա-կարոտինը հիանալի լուծում է վարակիչ հիվանդությունների դեմ պայքարում:
Վիտամիններ
Հետեւել տարրեր
Այս բոլոր վիտամինները սեխի մեջ այս արտադրանքը դարձնում են այդքան օգտակար եւ հանրահայտ, հատկապես քաղցր համով եւ աներեւակայելի համով: Սեխը պարունակում է ոչ միայն վիտամիններ, այլեւ հետքի տարրեր: Այս սեխի մշակման սոսինձը հետեւյալն է.
- սիլիկոն, որը դրականորեն ազդում է մաշկի, մազերի եւ նյարդային համակարգի վիճակը.
- երկաթ, որը լավ կանխարգելում է անեմիայի համար.
- Կալիումի եւ մագնեզիումը հանդիսանում են նուրբ հետքի տարրեր, որոնք անհրաժեշտ են սիրտ-անոթային հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար,
- Ձիթապտուղի մեջ կան նաեւ քլոր, պղինձ, ցինկ եւ ֆոսֆոր:
Ինչ վիտամիններ պարունակվում են սեխի մեջ, մենք հասկացանք, որ հիմա մենք սովորում ենք, թե ինչպես այն ուտել այն, օգտվելով բոլոր օգտակար հատկություններից:
- Շաքարախտով հիվանդ մարդկանց խորհուրդ չի տրվում մեծ քանակությամբ սեխ ավելացնել:
- Կեսօրից հետո այն ավելի լավ է ուտել:
- Ավելի լավ է այլ ապրանքների հետ կապ չլինել եւ առանձին ուտել:
- Միանգամից մի քիչ կտրտած սեխ եք ուտել ոչ միայն քաղցր համը, այլեւ ստանալ բոլոր օգտակար նյութերը:
Կարծում եմ, որ պարզ է, թե ինչ վիտամիններ պարունակում են սեխ, եւ որ այն շատ օգտակար է բոլորի համար: Հետեւաբար, ամռանը, համոզվեք, որ այն ուտել այն առողջ եւ գեղեցիկ ամբողջ տարվա ընթացքում: