Բոլորը գիտեն, որ նռան աներեւակայելի օգտակար պտուղ է, որը հարուստ է տարբեր վիտամիններով եւ հետքի տարրերով: Շատերը հետաքրքրված են այս հարցով. Կարող եմ կորցնել քաշը նռանից: Շատ հաճելի կլիներ բիզնեսը հաճույքով միավորել:
Նռանն օգնում է նիհարել:
Հասկանալու համար, թե նռան օգնում է նիհարել, առաջին հերթին պետք է նայենք այս պտուղի կազմին ու հատկություններին: Այսպիսով,
- նռան հյութում պարունակում է ինչպես շատ 15 ամինաթթուներ: Նրանք անփոխարինելի են, քանի որ դրանք չեն արտադրվում մարդու մարմնից եւ պետք է մատակարարվեն սննդի հետ:
- 15 ամինաթթուների նռնակի մեջ, 6 հազվադեպ են, բացառությամբ նուռի, որոնք պարունակում են միայն մսի մեջ: Նրանց համար, ովքեր կենդանիների կերակուր չեն ուտում, նուռը պարզապես անհրաժեշտ է.
- Գրանտը պարունակում է ամենակարեւոր վիտամինները `B6 եւ B12, C, P: Նրանց հատկությունները շատ կարեւոր են մարդկանց համար. Վիտամին C- ը մեծացնում է մարմնի դիմադրությունը վարակների վրա, B6- օգնում է նյարդային համակարգում, B12 մասնակցում է հեմատոպոլիների ամենակարեւոր գործընթացին եւ ուժեղացնում է անոթային համակարգը:
- Գարնետները հարուստ են կարեւորագույն հանքանյութերով, որոնք կարեւոր են մարմնի առողջության համար: Դրանցից են `կալցիում, յոդ, երկաթ, կալիում, սիլիկոն;
- գրանտը ունի նյութափոխանակության ցրելու ունակություն, ինչու այս պտուղով նիհարելն ավելի արագ կբարձրանա;
- Գrenադաները շատ սննդարար են եւ երկար ժամանակ ճնշում են սովի զգացումը: 100 գ փափկամազով ընկնում է 62-ից 79 կալորիա, իսկ մի բաժակ հյութի մեջ, 80-ից 120 կալորիա:
Այսպիսով, ներառյալ նուռի ձեր դիետայի մեջ, դուք ոչ միայն հարստացնում եք վիտամիններ եւ հանքանյութեր, այլեւ ճնշում են ձեր ախորժակը, որպեսզի քաշի կորուստը շատ ավելի հեշտ կլինի: Եզրակացությունը `նռան օգնում է նիհարել:
Նռան քաշը կորուստը
Զուգարանի կորուստը կարող է օգտագործվել տարբեր ձեւերով: Քննենք ամենատարածվածներից մի քանիսը.
- Ձիթապտղի եւ նռան խառնուրդը: Հեռացրեք նռան սերմերը մնացած մասից եւ ստվեր կամ խառնել բլենդերի կամ մսամթերքի սրածայրի հետ: Խառնել մի քանի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղով, խառնել եւ տեղադրել սառնարանում: Դուք պետք է օրական երկու անգամ սպառեք այն, 20-30 րոպե առաջ, մեկ ամսվա ընթացքում: Այս խառնուրդը ոչ միայն խանգարում է ձեր ախորժակը եւ հանգեցնում է ձեզ ավելի քիչ ուտելու (ավելի լավ է անմիջապես դնել այն մի փոքր ափսեի մեջ, որպեսզի չհակադրվի այն ամբողջովին ավարտելու համար), այլեւ խթանում է մարմնին արագ վերամշակել ստացված կալորիաները, առանց դրանք մի կողմ դնելով:
- Երկրորդ տարբերակն այն է, որ ջրով զովացուցիչ ըմպելիքը օգտագործվի բարձրորակ նռան հյութ օգտագործելու համար: Այն պետք է հարբած լինի 0.5-1 բաժակ յուրաքանչյուր ճաշի առաջ կամ օրվա ընթացքում: Կարեւոր է ապահովել, որ ընտրեք այն հյութը, բնական է, չի պարունակում շաքար եւ այլ հավելումներ: Ամեն դեպքում, մի մոռացեք, որ այն ջրի մեջ ջուր լցվի:
- Որպեսզի նուռի ուժը նույնիսկ ավելի լավ օգնի ձեր մարմնին պայքարել ավելցուկային քաշի, դուք կարող եք պարբերաբար օգտագործել նուռով բաղադրատոմսեր: Նրանց մեծ բազմազանությունը `մրգերի եւ բանջարեղենի աղցաններից մինչեւ տաք ուտեստներ, այս հիանալի պտուղի կիրառմամբ: Լավ է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ուտել, այնպես որ նուռի ուժը ձեզ օգնում է օրական մի քանի անգամ:
- Նուռը կարող է լավ օգտագործվել բեռնաթափման օրերի համար: Նրանք պետք է կանոնավոր լինեն, օրինակ `երկուշաբթի եւ հինգշաբթի, խիստ 1-2 ամիս: Նման ծոմի օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել միայն նուռ եւ խմել նռան հյութ, ջրի հետ զուգակցված: Բացի այդ, սովորական ջուրը արգելված չէ:
Չորացրած նուռ օգտագործելով քաշի կորստի համար մի մոռացեք ամենակարեւոր բանը. Չես կարող կորցնել քաշը, եթե դուք պարբերաբար կերակրեք, ընտրեք չափազանց բարձր կալորիականությամբ սնունդ կամ մի քանի անգամ քաղցր թեյ եք խմում: Օգնեք ձեր մարմնին պատշաճ կերակուրով, եւ շատ ավելի արագ կստանաք ցանկալի քաշը: