Քաշի կորստի խնդիրը շատ է մտահոգում, քանի որ լրացուցիչ ֆունտները ոչ միայն փչացնում են գործիչը, այլեւ առողջության վրա վատ ազդեցություն են ունենում: Այսօր կա հսկայական բազմազանություն, որն օգնում է մարդկանց պայքարել ատելի կիլոգրամների դեմ, եւ այդ «փրկարարներից» մեկը նեխուր է: Այս գործարանը լի է հագեցած վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնց շնորհիվ այն ունի բազմաթիվ բուժիչ հատկություններ, քաշը կորցնելու ամենահայտնի եւ արդյունավետ կերակուրը նեխուրի ապուր է:
Կալորիականությունը եւ օգուտը նեխուրի ապուրից
Սալորի ապուրը քաշի կորստի եւ առողջության խթանման համար կերակուր է: Այն աջակցում է մարմնի տոնուսը, կարգավորում է նյութափոխանակությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը, բարելավում է մաշկը եւ արագորեն վերացնում է ավելցուկային կիլոգրամը: Ցորենի ապուր, որի ջերմության պարունակությունը 100 կիլոգրամի դիմաց միջինում 37 կկալ է, շատ սուր ճաշատեսակ է: Սելվերը շնչում է ստամոքսի մեջ, եւ զգում է, որ դուք պարզապես լավ ուտում եք կերել, եւ սովածության զգացումը շուտով չի երեւա: Սալորի ապուրը իդեալական է քաշը կորցնելու այն փաստով, որ.
- Շնորհիվ քլորիոգեն թթու, ճարպեր եւ ածխաջրեր, որոնք գալիս են այլ սննդով, շատ արագ վերամշակվում են:
- Կտրուկ եւ թունավոր նյութեր ցուցադրում:
- Արագացնում է նյութափոխանակությունը:
Սեղանի ապուրի բաղադրատոմսերը քաշի կորստի համար
Ապուր "Զարմանալի"
Բաղադրությունը `
- նեխուրի տերեւները `300 գ;
- ծնեբեկ - 250 գ;
- ծաղկակաղամբ - 200 գ;
- կանաչի - 50 գ;
- աղի համտեսել:
Նախապատրաստում
Բոլոր բանջարեղենները պետք է կտրվեն, փոքր կամ մեծ, դա ձեզն է: Խառնել կանաչիները: Ներդրեք միջին կրակի վրա 2 լիտր ջուր ունեցող կաթսա: Երբ ջուրը եռում է, դնում է ծնեբեկ եւ կաղամբ, եւ 9-10 րոպե հետո ավելացրեք նեխուր: Եփել մոտ 5-7 րոպե, ապա սեզոն աղով, շաղ տալ խոտաբույսերով, հեռացնել ափսեի եւ ծածկույթից:
Ապուրներ "Sunset"
Բաղադրությունը `
- լոլիկ `9 հատ;
- նեխուրի ցող - 350 գ;
- նեխուրի տերեւները `200 գ;
- կանաչ լոբի - 300 գ;
- մաղադանոս - 30 գ;
- աղի համտեսել:
Նախապատրաստում
Հրդեհի վրա ջուր ենք լցնում, 2 լիտր: Այնուհետեւ մենք զբաղվում ենք բանջարեղենով: Ցողունային նեխուրը պետք է կտրվի խորանարդի մեջ, մաղադանոսը եւ նեխուրի տերեւները, որոնք մանր կտրատված են: Աղբի մեջ լցնել 10 րոպե լոլիկով եռացրած ջրում, որպեսզի այն ավելի մեղմ լինի: Ցանկալի է, որ լոլիկն անցնի մսի սանրվածքով, մաշկը հեռացնելուց հետո: Երբ ջուրը եռում է, լցնել լոբի եւ նեխուրի մեջ, ավելացնել 10-20 րոպե հետո լոլիկը: Բանջարեղենը պետք է եփել մոտ 7 րոպե, ապա ավելացնել թակած մաղադանոս, նեխուրի տերեւները եւ աղը: Անջատեք ջերմությունը եւ ծածկը:
Ապուր "Ամառային հեքիաթ"
Բաղադրությունը `
- նեխուրի տերեւները `100 գ;
- վարունգ - 3 կտոր;
- լոլիկ - 3 հատ;
- սամիթ - 50 գ;
- մաղադանոս - 50 գ;
- կիտրոնի հյութ - 30 գ;
- Չորացրած ճարպ - 1/2 թեյի գդալ:
Նախապատրաստում
Բոլոր բաղադրիչները հիմնված են բլենդերի միաձուլված հեղուկի զանգվածի վրա, կիտրոնի հյութ եւ թաց: Նման ապուրը պետք է պահվի միայն սառնարանում:
Բաղադրություն նեխուրի արմատից նիհարող ապուրի համար
«Overseas» ապուր
Բաղադրությունը `
- սպիտակ կաղամբ - 500 գ;
- ծաղկակաղամբ - 400 գ;
- Բուլղարական պղպեղ - 2 հատ;
- թթու վարունգ - 3 հատ;
- լոլիկ - 5 հատ;
- նեխուր արմատը `50 գ;
- աղ, պղպեղ `ճաշակի:
Նախապատրաստում
Մենք բաժանում ենք ծաղկակաղամբը `ծաղկեպսակ, սպիտակ կաղամբի շինկուեմ, նեֆերտ արմատ եւ բուլղարական պղպեղ: Այս բոլոր արտադրանքը տեղադրվում է եռացող ջրի մեջ, 10 րոպե հետո այնտեղ կընկնենք նույն թակած սոխը եւ կտրատած պանիրը եւ վարունգը `փոքր շերտով: 20 րոպե անց, ապուրը պատրաստ կլինի:
Դիետաների օգնությամբ նեխուրի ապուրի վրա կարող եք շատ արագ կորցնել քաշը, հատկապես, եթե դուք սննդի հետ համատեղում եք այս սնունդը: