7 օրվա ընթացքում քաշի կորստի համար ապուր սննդակարգը

Սուրճի սննդակարգը քաշի կորստի համար իսկական փրկություն է նրանց համար, ովքեր կարճ ժամանակահատվածում պետք է իրենց մարմնին բերեն եւ առանց սաստկ զգալու :

Սուպի քաշի կորուստը `բաղադրատոմս

7 օրվա ապուր սննդակարգը հիմնված է ապուրի, բանջարեղենի եւ պտուղների օգտագործման վրա:

Բաղադրությունը `

• 1 կիլոգրամ սպիտակ կաղամբ;
• 50 գրամ կանաչ սոխ;
• 1 կիլոգրամ սոխ;
• 1 կիլոգրամ գազար;
• մի քիչ կանաչի եւ սալոր արմատ.
• 0.5 կգ կանաչ լոբի;
• 250 լիտր լոլիկի հյութ;
• 2 քաղցր պղպեղ;
• աղ;
• պղպեղ;
• ջուր:

Նախապատրաստում

Նյութի մանրացրած բանջարեղենը եւ սալորով լոբի հետ միասին լցնել ցուրտ ջուր, հզոր կրակի վրա դնել եւ եփել մինչեւ եռալ: Հիմա կրճատեք ջերմությունը եւ ապուրը եփել մոտ 25-30 րոպե: Այնուհետեւ ավելացնել տոմատի հյութը, պղպեղը, աղը եւ խառնուրդը: 10 րոպե անց, հեռացրեք պատրաստված կերակուրը հրդեհից:

Դիետայի սննդակարգի դիետա

Ապուրի սննդակարգը մեկ շաբաթվա ընթացքում ենթադրում է ապուրի (մինչեւ հագեցվածություն), անուշահոտ թեյի, ինչպես նաեւ որոշ այլ ապրանքների ամենօրյա օգտագործումը:

Երկուշաբթի `պտուղ (արգելքի տակ միայն խաղողը եւ բանանները):

Երեքշաբթի . Բանջարեղենները կանաչ են, բացառությամբ լեխերի եւ կանաչ ոլոռի:

Չորեքշաբթի `ցանկացած քանակի մրգեր եւ բանջարեղեն (բացառությամբ բանան եւ կարտոֆիլ):

Հինգշաբթի `1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կաթ, մրգեր եւ բանջարեղեն : Բանանները կարող են ոչ ավելի, քան երկու կտոր:

Ուրբաթ : Թարմ պոմիդոր եւ խաշած եղանակով ոչ ավելի, քան 0,5 կիլոգրամ տավարի միս:

Շաբաթ : բուսական աղցան (մինչեւ հագեցածություն):

Հարություն `շագանակագույն բրինձ եւ բանջարեղեն:

Կախված կորպուսի ապուրի սննդակարգին հավատարիմ մնալը շատ կարեւոր է հացի, ալկոհոլային եւ քաղցր գազավորված խմիչքներից հրաժարվելուն:

Այս տեխնիկայի բոլոր կանոնների համաձայն, 7 օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել 5-8 կգ ավելցուկային քաշից: Հղիության եւ կրծքով կերակրման ժամանակահատվածը այս դիետայի հիմնական հակասություններն են:

Ապուրի այլ դիետայի մեկ այլ բաղադրատոմս