Դա եղավ այնպես, որ մեր դիետայի դարերի ընթացքում գերակշռում են դարեր շարունակ: Հին ժամանակներից մարդիկ ձկնամթերքի եւ բանջարեղենի համար փրկելու համար սովորել են աղցանել: Այո, եւ ինքնին, ռուսական «ուրարտական» բառը, արտահայտում է մեր սերը դեպի աղը:
Ներկա ժամանակներում մենք չպետք է սնուցենք սննդամթերքներ, որպեսզի ձմռանը կերակրենք ինքներս մեզ: Ցանկացած սուպերմարկետում, նույնիսկ ձմռան կեսին, կարող եք գտնել ճիշտ արտադրանքը, որը դուք կբերենք ծովից: Սակայն ավանդույթները վերցնում են իրենց սեփականությունը, եւ մենք դեռեւս չենք կարող հրաժարվել մերձավոր աղացած վարունգների, ծովախեցգետինների, մարինացված սնկերի ուտելու հաճույքներից ... Հատկապես հաճախ ենք ուտում դրանք ճաշի համար: Եվ հետո, առավոտյան, մենք չենք կարող ամրացնել մեր սիրելի ջինսերը, եւ դեմքը կարծես կնճիռներ ու այտուցներ է: Եվ այս ամենը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ մեծ քանակությամբ նատրիումի օգտագործումը (11-16 գ - չափահաս մարդու այս օրվա նորմը), մենք կանխում ենք մարմինը ավելցուկային հեղուկի եւ բջջային նյութափոխանակության արտադրանքների արդյունահանման արդյունքում: Սա հանգեցնում է մաշկի տակ գտնվող հեղուկի կուտակմանը, ինչը հանգեցնում է նրա այտուցվածության:
Նման դեպքերում խորհուրդ ենք տալիս փորձել աղի անվճար դիետա: Դրական գնահատականները թողնում են բոլոր դիետիկներին եւ բժիշկներին: Երբ հղիությունը նույնպես սահմանվում է աղի պարունակող դիետա, բայց այս դեպքում, կնոջ դիետան բժիշկ է (հղի կնոջ մարմնից նատրիումի ամբողջական վերացումը կարող է բացասաբար անդրադառնալ նրա առողջությանը): Սրտանոթային եւ արտամղիչ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար խորհուրդ է տրվում աղի անվճար դիետա:
Բաղադրությունը աղի ազատ դիետայի համար
Այստեղ ամեն ինչ պարզ է, եւ եթե նրանք խստորեն պահպանեն դիետայի կանոնները (որոնց տեւողությունը 7-ից 14 օր է), ապա 7 օրվա ընթացքում Դուք կարող եք ոչ միայն ազատվել էխամայից, այլ կորցնել մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշը:
- ինչպես արդեն հասկացաք, աղի համար ամբողջ սննդի ժամանակը պետք է թաքնվի հեռավոր անկյունում, քանի որ բոլոր ճաշատեսակները պատրաստ կլինեն եւ սպառվում են առանց աղի:
- ճարպային սնունդ, աղի ազատ դիետաները նույնպես բացառում են / li>
- Առօրյա սնունդի քանակը պետք է լինի առնվազն 4, բայց պետք է լինեն փոքր մասեր.
- խորհուրդ ենք տալիս Ձեզ գոլորշու գնել, քանի որ բոլոր ճաշատեսակները պետք է պատրաստվեն մի քանի զույգերի համար: Ընդհանուր առմամբ, զույգերի համար պատրաստված սննդամթերքը շատ օգտակար է, սննդարար եւ համեղ, քան տապակած եւ խաշած:
- աղի պարունակության դիետան պարունակում է բանջարեղեն, մրգեր (ներառյալ չոր մրգեր), հատապտուղներ, ցորենի հաց, բորբոս ձու, նիհար միս եւ ձուկ, կաթնամթերք եւ թթվային կաթնամթերք, հացահատիկներ, բուսական ապուրներ;
- բացառությամբ `բոլոր տեսակի քաղցրավենիք եւ թխվածքաբլիթներ, ճարպային միս (գառան, խոզի միս), թթու եւ մարինադներ, ապխտած մթերք եւ միս եւ ձկան ձիթապտուղներ:
- խմիչքը փորձեք որքան հնարավոր է, գրեթե բոլոր խմիչքները, բացառությամբ ալկոհոլի եւ շատ քաղցր են թույլատրվում.
- այնպես որ աղ աղյուսները ձեզ համար չափազանց թարմ չեն, ավելացնել չոր եւ թարմ խոտաբույսեր (սամիթ, մաղադանոս, նեխուր, ռեհան եւ այլն), սխտոր, սոխ, կծու համեմունքներ:
Աղած մոնո-դիետան
Ցանկության դեպքում դուք կարող եք նաեւ փորձել աղի ազատ մոնո-դիետա: Դրա իմաստն այն է, որ 3 օրվա ընթացքում դուք կուտեք միայն մեկ տեսակի սնունդ: Արդյունքը `15 կգ օրգանիզմում 8 կգ, բերեց այս աղի ազատ դիետան շատ դրական արձագանք: Բայց հղի կանանց համար
- Առաջին երեք օրերը, երբ դուք պետք է ուտել մի շոգեխաշված հավի ֆիլե:
- Այնուհետեւ 3 օր կերեք ջրի վրա խաշած պոռնիկներ (մի մոռացեք, առանց աղի):
- Հաջորդ 3 օրվա ընթացքում դուք կարող եք ուտել ցանկացած չաղ ձուկ:
- Այնուհետեւ 3 օր կերեք միայն բանջարեղենը (հում եւ խաշած առանց աղ), բացի կարտոֆիլից:
- Եվ վերջին 3 օրերին պետք է ուտել ցանկացած միրգ (օրական մինչեւ 1,5 կգ):
Հնարավոր է, որ աղի ազատ դիետայի ավարտից հետո սովորական ճաշատեսակները քեզ շատ աղի են թվում: Եվ դա լավ հնարավորություն է նվազեցնելու աղի սպառված գումարը եւ հրաժեշտ տալու համար հավերժ: