Դերասանական դիետան կորցնելու քաշի համակարգ է, որն օգտագործվում է այն ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է ֆիգուրը վերադարձնել արտակարգ իրավիճակներում: Իհարկե, նման կարճ եւ կոշտ ընտրանքները երկարաժամկետ արդյունքներ չեն տալիս, բայց նախքան հանգստյան օրերին կամ նախքան մեկնելը, հնարավոր է կյանքի կոչել նման առաջարկությունները:
Դիետան գործում է 4 օրով
Այս բեռնաթափման դիետան բավականին սնուցող դիետա է առաջարկում, բայց միայնակ կես շաբաթվա ընթացքում դուք ունեք ամեն ինչ կորցնելու 2-4 կիլոգրամ: Դիտեք չորս օրերի յուրաքանչյուր սննդի համար.
- 1 օր : Այն թույլ է տալիս ուտել միայն խաշած շագանակագույն կամ սեւ (վայրի) բրինձ եւ խմել տոմատի հյութ: Բյուրեղի մեջ աղ կամ շաքար ավելացնել, խստիվ արգելված է: Այն ուտելու համար անհրաժեշտ է փոքր մասի օրական 5-6 անգամ, այնպես, որ երեկոյան երեկոյան երեկոյան ժամը 3 ժամ առաջ ընկնում է երազանքի ժամանակ,
- 2 օր : Ճաշացանկը կկազմի ավելի քան 5% կաթնաշոռ եւ 1% կեֆիր: Դուք կարող եք դրանք անորոշ ժամանակով ուտել, բայց փորձեք ոչ թե տանել: 1-2 պարկ կաթնաշոռ եւ մի շիշ կեֆիր բավարար է: Նույն ձեւով ուտել, ինչպես նախկինում, անհրաժեշտ է մասնակի, փոքր մասերում.
- 3 օր : Օրվա դիետան եփած հավի կրծքամիսը եւ թեյ առանց շաքարի եւ հավելումների, ամենից լավն է, կանաչ: Դուք կարող եք անորոշ ժամանակով ուտել: Միսը պարտադիր չէ եռալ: Դուք կարող եք ուտել տապակած հավի կրծքամիսը, թխել այն վառարանում կամ մի փոքր յուղով դուրս գալ:
- 4 օր : Սա դիետայի առավել հակասական օրն է: Այդ ժամանակահատվածում թույլատրվում է միայն պանիր եւ չոր գինի: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ ոչ բոլորը կարող են մի ամբողջ օրվա գինին խմել առողջության եւ կյանքի հանգամանքների համար, արժե այն փոխարինել սովորական նարնջի հյութով: Այս օրը դուք նույնիսկ չեք կարող խմել ջուրը:
Այս հատուկ բեռնաթափման դիետան կօգնի ձեզ արդյունավետ կերպով մաքրել ձեր մարմինը եւ կորցնել մի քանի ֆունտ, նախքան կարեւոր իրադարձությունը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է երկարաժամկետ քաշի կորուստ, եւ դուք պետք է կորցնեք շատ կիլոգրամ, այս մեթոդը չի բերելու ակնկալվող արդյունքները:
Դիետան գործելու համար 12 օրվա ընթացքում
Դիետայի մեկ այլ տարբերակը երկար է տեւում եւ ձեզ հնարավորություն է տալիս ազատվել մոտ 5-9 կիլոգրամից (կախված ավելցուկային քաշի նախնական քանակից): Այս տարբերակը մոնո դիետաների փոխարինումն է, այսինքն, դիետաները, որոնց ընթացքում դուք կարող եք օգտագործել միայն մեկ տեսակի սնունդ: Յուրաքանչյուր օր թույլատրվում է անընդմեջ այս արտադրանքը կերել, բայց միեւնույն ժամանակ բոլոր սննդամթերքները պետք է լինեն առանց աղ, շաքար, հավելումներ `նշված ձեւով: Դիետայից վերադարձը սպառնում է հայտարարված արդյունքների բացակայությանը: Այսպիսով, 12 օրվա ընթացքում դերասանական դիետայի ցանկը.
- 1 օր `կեֆիր` ցանկացած քանակով;
- Օր 2 - կեֆիր ցանկացած քանակությամբ.
- Օր 3 - ցանկացած քանակությամբ կեֆիր;
- Օր 4 - ցանկացած քանակությամբ խնձոր;
- 5 օր - ցանկացած քանակությամբ խնձոր;
- 6-րդ օր - ցանկացած քանակով խնձոր;
- 7-րդ օրը `առանց որեւէ մաշկի որեւէ հավի:
- 8-րդ օրը `առանց որեւէ մաշկի որեւէ հավի:
- 9-րդ օր - առանց որեւէ մաշկի ցանկացած հավի,
- Օր 10 - օրական 5-6 անգամ 1 բաժակ նարնջի հյութ կամ չոր գինի եւ 30 գրամ պանիր;
- 11 օր - օրական 5-6 անգամ 1 բաժակ նարնջի հյութ կամ չոր գինի եւ 30 գրամ պանիր;
- 12 օր - օրական 5-6 անգամ 1 բաժակ նարնջի հյութ կամ չոր գինի եւ 30 գրամ պանիր:
Որպեսզի քնել չլինի, ավելի լավ է լքել գինու եւ խմելու նարնջի հյութի գաղափարը: Գինին չի ավելացնի ձեր ուժերը, բայց դիետայի վերջում, եւ դա հեշտ չի լինի: Բայց եթե դուք գոյատեւում եք, արդյունքը կլինի տպավորիչ:
Նախքան ծայրահեղ ծանր քաշը կորցնելու համար, համոզվեք, որ այս պահին ծննդյան օրերի ծրագրեր չունեք, սրճարաններում արշավներ, կորպորատիվ կուսակցություններ, անհարկի բեռնված գրաֆիկա: Այսպիսի ձեռնարկություն սկսելու ոչ մի դրույթ չկա, եթե դուք անմիջապես իմանաք, որ դուք չեք հասնի ավարտին: