Դիետան կաթսայի վրա

Ժամանակակից արդյունաբերությունը սովորեցնում է մեզ վերամշակել, վերամշակված արտադրանք `սպիտակ հաց, հրուշակեղեն, սպիտակ բրնձ, վարսակ - այս ամենը առողջ սնունդ չէ, չնայած այն առկա է յուրաքանչյուր սեղանի վրա: Բուժումը վերացնում է ամենակարեւոր մասը `խեժը: Դրանք հացահատիկի եւ հատուկ արժեք են, այսինքն, այս մասում, որ մարմնի համար անհրաժեշտ մանրաթելը թաքնված է: Ժամանակակից մարդու կերակուրը կարելի է անվանել անառողջ, եթե միայն այն պատճառով, որ գրեթե ոչ ոք չի ուտում օրական 30-35 գրամ մանրաթել:

Մանգաղ `կալորիական բովանդակություն եւ հատկություններ

Չնայած այն հանգամանքին, որ հացահատիկի կալորիականության պարունակությունը 165 միավոր է, չի կարելի ասել, որ դա ինչ-որ կերպ ազդում է քաշի վրա (վարսակի բլթն ունի 246 միավորի կալորիական պարունակություն, բայց դա շատ նման է ապրանքի համար): Կարտը ոչ աղքատելի տարր է, որը ծառայում է ամբողջ սրտանոթային տախտակի մաքրմանը եւ պարզապես անհրաժեշտ է աղիքների հետ կապված ցանկացած խնդիրների համար: Ցանկացած հաբերից հետո, ներառյալ հակաբիոտիկները, ցանկալի է ավելացնել աղեղի օգտագործումը `արագ վերականգնելու աղիքային միկրոֆլորան:

Մեկ այլ անհերքելի պսակ, թեփը `նրանք ցրվում են նյութափոխանակությունը եւ օգնում արագ հաղթահարել կիլոգրամը: Դրանից բացի, մարմինը ակտիվորեն մաքրվում է տոքսիններով եւ տոքսիններով, որոնք տալիս են ընդհանուր բուժման ազդեցություն եւ նույնիսկ օգնում են նրանց, ովքեր տառապում են մաշկի առկայությամբ:

Ժամանակակից անձի խեժի համար օպտիկամանրաթելն ամենաարդյունավետ միջոցն է. Այսինքն, այս արտադրանքը չի պատրաստվում, այն անմիջապես հարմար է օգտագործման համար: Ավելին, այն լավ է մնում եւ թույլ է տալիս զգալ մեծը:

Դիետա. Կեֆիր եւ խնձոր

Ամենապարզ եւ ամենաարդյունավետ դիետան, որը կարող է անորոշ ժամանակով անցնել, այնպիսի համակարգ է, որտեղ ընթրիքը փոխարինում եք մի բաժակ կեֆիրով, ավելացնելով գդալ աղը: Դուք աստիճանաբար կրճատում եք քաշը (շաբաթական մեկ կիլոգրամ), մինչդեռ սոված չեք զգում եւ ոչ մի բան չեք ժխտում: Նման դիետայի մոտավոր մենյուը կարող է նման լինել.

1. Նախաճաշ . Վարսակի ալյուր, խնձոր:
2. Երկրորդ նախաճաշը `կես կես բաժակ կամ կաթնաշոռ պանիր:
3. Ճաշը `ցանկացած ապուրով ծառայելը` մեկ կտոր հացով:
4. Խորտիկներ . Ցանկացած միրգ:
5. Ընթրիք `մեկ բաժակ կեֆիրի 1% յուղայնությամբ բլթակով:

Դանդաղի այս դիետան շատ մեղմ է, բայց արդյունավետ եւ հարմար է տարբեր մարդկանց համար: Ամենակարեւորը, դա ձեզ չի դարձնում քաղցած:

Կեֆիրի սննդակարգը, 3 օր

Այս համակարգը կօգնի նրանց, ովքեր շտապորեն կորցնում են քաշը կարեւոր իրադարձությունից առաջ: Այս արդյունքը արագ կհայտնվի, բայց չի վերանա, եթե վերադառնաս սովորական կյանքի ձեւին: Նման սննդակարգը վարսակի հատիկի վրա նույնպես արդյունավետ է, ինչպես ցորենի եւ ցանկացած այլ: Հիմնական բանը այն է, որ դրանք մաքուր խեժ են առանց շաքարերի, հավելումների եւ ներկերի:

Այս երեք օրերից յուրաքանչյուրում տրվում է 1,5 լիտր 1% կեֆիր եւ 35 գ մանրաթելային սպիտակուցի քանակ: Ամեն անգամ, երբ սոված եք զգում, պետք է մի բաժակ խմեք մի բաժակ կեֆիրով եւ խմել: Դուք այլեւս չեք կարող ուտել: Անսահմանափակ ջուր կարող եք խմել:

Ցորենի հատիկ: դիետա

Ցանկացած դիետա, որը պարունակում է թեփ, փոխանցվում է բավականին պարզ: Մենք առաջարկում ենք երկարաժամկետ տարբերակ, որը թույլ է տալիս մեզ կարգավորել ուտելու սովորությունները: Պետք է պահպանել 14 օրվա ընթացքում: Դիետան պարզ է.

1. Նախաճաշ . Տապակած ձու + տոստ + թեյ կամ շիլա + պտուղ + թեյ:
2. Երկրորդ նախաճաշը `1 tbsp. մի բաժակ գդալ + 2-3 բաժակ ջուր:
3. Ճաշը `ապուրի (ցանկացած) + 1 կտոր հաց:
4. Խորտկարան : 1 tbsp. մի բաժակ գդալ + 2-3 բաժակ ջուր:
5. Ճաշ : ցածր ճարպի միս / թռչնամսի / ձկների եւ բուսական զարդարի մի մասը (բացառությամբ կարտոֆիլ):
6. Ճաշից հետո մեկ ժամ կամ երկու ժամ հետո `1 tbsp. մի բաժակ գդալ + 2-3 բաժակ ջուր:

Նման դիետան կօգնի ոչ միայն ավելորդ քաշից ազատվելու, այլեւ բարելավել բարեկեցությունը: Եթե ​​դուք ունեք ներքին օրգանների հիվանդություն, օրինակ, գաստրիտ, դիետան կարող է հակադրվել ձեզ: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին: